Edc física:

El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico destinado a estimular los

procesos fisiológicos del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades físicas. Su objetivo es promover y consolidar el rendimiento
deportivo.

Planificación deportiva: Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas

con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la
temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos-
psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición

Características:

Meso ciclo:

 Es la unidad media de la planificación deportiva, suele durar entre 3 y 6

semanas
 existen distintos tipos en función de su objetivo.
 Cada meso ciclo está compuesto por una serie de microciclos que persiguen
un objetivo común.

Micro ciclo:

 Acumular y reunir un conjunto de sesiones de entrenamiento cuyos componentes

(volumen e intensidad) fluctúan durante dicho periodo.

 El grado de carga varía en función de las características de cada sujeto.

 Mantienen una estructura de carga creciente y variable.

 Tiene como fundamento el principio de la relación óptima entre la carga y la

recuperación.

Meso ciclo

 Constituye un conjunto de varios microciclos, describe, ciclos de entrenamiento de

entre dos a ocho semanas.

 Diferentes tipos de mesociclos empleados para la planificación del entrenamiento.

 Se enfoca en alcanzar unos objetivos de entrenamiento previamente

delineados
 Orienta las experiencias practicas en los conocimientos científicos-deportivos
  Es un adelanto al futuro
 Existe periodización de bioritmicas y curvas de rendimiento biológico del ser
humano

Sección de entrenamiento:
La duración del calentamiento oscilará entre 10- 15 min.
B) La intensidad global del trabajo será baja (40%- 50%) entre 140-155 FC/min.
C) El volumen de los ejercicios físicos, técnicos y tácticos es aconsejable que sea
moderado.
D) La pausas se evitarán (no son necesarias), aunque, después del calentamiento,
habrá de efectuarse una pausa de "recuperación" (1-3 min.) previa a la siguiente fase
de trabajo y explicación del profesor-entrenador.
E) La progresión se hace imprescindible, si se quieren conseguir

Características del entrenamiento del deporte colectivo

 Los deportes colectivos tienen que ser definidos a partir de sus características

esenciales que recojan las complejas realciones de interacción entre los jugadores de
un mismo equipo (relaciones de colaboración) y los del equipo contrario (relaciones de
oposición).
 Los modelos de los deportes de equipo han evolucionado en los últimos años, yendo
desde las concepciones más analíticas y mecanicistas, hasta las más integradoras y
ecológicas, como los modelos de análisis de la competición.
 Los resultados en la competición son el producto de un complejo sistema de relaciones
que se establecen entre los factores de rendimiento sobre los que se interviene para
optimizar el proceso.

Mumō