Juan All- Lic.

en Nutrición- 2021-

Estreñimiento post-parto: qué es y cómo prevenirlo.

Con frecuencia las mujeres embarazadas padecen de estreñimiento después del

parto. Esta incómoda situación se puede mitigar y en un corto periodo de tiempo
eliminar.
Aquí te contaremos que es el estreñimiento postparto, cuáles los principales
factores del estreñimiento después del embarazo y (lo más importante) cuáles son los
mejores remedios y trucos para que el estreñimiento después de una cesara o parto
natural no condicione el día a día de la lactante.
El estreñimiento postparto es un problema que afecta a la mayoría de madres tras
haber dado a luz. No ir al baño en los primeros días tras el parto es normal, pero el
problema se puede agravar si no se recupera la regularidad habitual. Por eso, en esta
exposición se explicará información necesaria sobre los problemas de estreñimiento en
esta etapa fisiológica.

¿Por qué se presenta constipación después del embarazo?

Puede haber causas diversas para el estreñimiento postparto. Son varios los
factores fisiológicos y psicológicos implicados. Malos hábitos alimenticios,
sedentarismo, no prestar atención a la urgencia de defecar, no dedicarle el tiempo
necesario, una dieta pobre, ingestión insuficiente de líquidos, entre otros.

El estreñimiento postparto se define como un trastorno intestinal funcional

después del embarazo que se caracteriza por dolor y malestar, esfuerzo al defecar,
heces duras escasas y sensación de una evacuación intestinal incompleta.

Causas del estreñimiento post-parto:

Factores fisiológicos del estreñimiento después del parto:
 Los músculos abdominales están distendidos debido al parto y son ineficaces al
principio y puede que el intestino haya quedado traumatizado tras el esfuerzo
realizado durante el proceso de expulsión en el parto causando dolor en los
músculos perineales.

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 El aumento de los niveles de la progesterona durante el embarazo trae consigo

la relajación de lo que es la musculatura intestinal lo que no facilita el proceso
de defecación. Este aumento de los niveles de progesterona se extiende luego
del embarazo unos meses más.
 Con el embarazo está claro que el tamaño del útero aumenta, en
consecuencia, se presiona al aparato digestivo haciendo que esté no trabaje de
manera óptima.
 En el postparto la mujer apenas práctica de ejercicio debido a postoperatorio y
los cuidados que debe seguir. La falta de ejercicio contribuye a que el tránsito
intestinal sea más lento.
 También es probable que ciertos medicamentos hagan que la digestión sea más
lenta. Como por ejemplo la analgesia epidural puede retrasar la primera
defecación tras el parto.
 La administración de suplementos de hierro puede aumentar el riesgo de
estreñimiento posparto.

Factores psicológicos:
Los factores psicológicos también influyen en el estreñimiento durante el postparto.
El momento de ir al baño es uno de los mayores miedos de la mujer. El normal temor
por el posible dolor que pueda sufrir al intentar defecar, que se suelten los puntos de
la cirugía, el ser consciente de las hemorroides e intentar limitar el dolor.
Además, el cuidado del bebé y la recuperación del parto conlleva que en esta etapa
se realice menos ejercicio llevando a cabo una vida más sedentaria. Sobre todo, si ha
sufrido una cesárea, por lo que los músculos intestinales están más relajados, tardando
algún tiempo en recuperar su ritmo habitual.

¿Cuándo sé que estoy estreñida?

Los síntomas del estreñimiento varían dependiendo de cada persona, si se trata de
un estreñimiento ocasional, crónico o de patologías subyacentes. Generalmente, el
estreñimiento se da cuando uno no está eliminando las heces con la frecuencia con la
cual lo hace normalmente, lo habitual es una vez al día.

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Los síntomas más comunes son deposiciones menos de tres veces a la semana,
heces duras, presencia de gases, necesidad de ejercer un gran esfuerzo, dolor al
defecar, necesidad de maniobras, sensación de evacuación incompleta…
En este momento el diagnóstico se basa en una percepción subjetiva del cambio de
hábito intestinal. En caso de que el proceso sea más persistente, se procederá a un
diagnóstico mediante los criterios Roma III para evaluar si este suceso no es crónico
y/o una colonoscopía para diagnosticar posibles cambios estructurales y/o funcionales
mayores en el intestino grueso
Recomendaciones para estos casos:
No existen medidas particulares para el estreñimiento en este momento. Las
medidas higiénico- dietéticas serán similares a las que se ejecutan en el embarazo o en
caso de este trastorno se presente en otro momento de la vida: aumento del consumo
de líquidos, fraccionamiento de 4 o más comidas, aumento del aporte de fibra,
contribución de una cuota de grasa en todas las comidas, realizan de caminatas y/o
ejercicios físicos.
Una buena opción es trabajar este inconveniente con el fisioterapeuta, ya que puede
ser una alternativa más natural que derivar en medicamentos, reservando estos como
último eslabón de la cadena.

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Referencias bibliográficas:
Estreñimiento postparto: ¿Cómo Mitigarlo y Remediarlo? (2020, 2 de noviembre).
Bialactis. https://www.bialactis.com/sufres-estrenimiento-durante-y-despues-del-
embarazo/#:~:text=El%20estreñimiento%20postparto%20se%20define,de%20una
%20evacuación%20intestinal%20incompleta.