EL ORIGEN DE LA AUTOESTIMA

De acuerdo con algunas investigaciones comprendemos que la mejor forma de tener una
buena autoestima es al tener padres que cuenten con buena autoestima y modelen
comportamientos que lo demuestren. Además de esto, si un niño crece en un ambiente
apropiado en donde sus padres lo educan con amor y respeto, le permiten experimentar
con un nivel de aceptación consistente y benevolente, le establecen una estructura
razonable de reglas y expectativas adecuadas a su edad, también forma en gran parte a la
contribución de una autoestima saludable. Asimismo, si los padres no recurren a castigos,
radicalización, humillación, abuso físico o verbal para controlar al niño, y en cambio son
capaces de proyectar su competencia y su bondad mediante actitudes apropiadas y
consistentes, entonces el niño tiene mucha más probabilidad de internalizar estas
actitudes y por lo tanto adquirir la base de una autoestima saludable. TU CRÍTICO
INTERIOR El día de hoy nos vamos a enfocar en esta subpersonalidad que se crea cuando
estabas creciendo, y en caso de que hayas tenido una niñez difícil o situaciones que te
hicieron sentir muy mal, es probable que esta voz sea muy negativa, fuerte y constante. El
término de crítico interior se refiere a esa plática interior negativa que llevas contigo todo
el tiempo y que has creído que realmente eres tú y lo que te dice. El crítico interior ha sido
parte focal de terapias desarrolladas por psicoanalistas pues se han percatado de lo que
puede lograr en un individuo si no se llega a controlar, es la principal causa de contar con
una autoestima baja y usualmente impide que puedas crecer o cambiar algo en tu vida. El
Crítico Interior usualmente está involucrado en casos de ansiedad, depresión, insomnio,
adicciones y comportamientos autodestructivos. Y también puede formar parte de
relaciones personales disfuncionales o de abuso. La mayor parte de la gente no conoce
acerca del Crítico Interior y mucho menos se dan cuenta que tienen una vocecita ahí
dentro de su cabeza que está constantemente diciéndoles cosas negativas y juzgándolos.
Ha estado tanto tiempo contigo que lo ves como algo natural y ya no cuestionas lo que te
dice o cómo te hace sentir.
Tómate unos momentos para reflexionar acerca de lo siguiente:

¿Quién es tu crítico interior?

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Ejercicio de la semana: “Identifica a tu crítico interior”

El identificar a tu crítico interior requiere de que prestes real atención a lo que te dices y a
los pensamientos que tienes. Es necesario que te des cuenta cuando te dice, “ay, que
tonto eres”, o “ya ves, como siempre todo te sale mal”, o “ya ves, nadie te quiere o a
nadie le importas”. A veces el crítico interior te muestra imágenes de errores pasados o
fracasos, tal vez no utilice palabras sino imágenes. El pensamiento o idea llega como un
conocimiento, como una impresión de algo, la crítica va más allá del lenguaje, sino de la
forma en que te hace sentir. Es necesario que presentes especial atención en tu monologo
interior en situaciones problemáticas o donde te sientas incómodo pues son aquí en
donde tu crítico interior suele salir continuamente. Escribe tu pensamiento, la situación en
la que se te presento y cómo te hizo sentir.

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