Los 12 mecanismos de Defensa

En 1925 Sigmund Freud con la Teoría del Psicoanálisis dejó sentadas las bases de los
mecanismos de defensa, que luego, su hija Ana describiría y clasificaría.

Ahora sabemos que, aunque cada persona tiene reacciones únicas, los mecanismos de defensa
son patrones comunes que manifestamos de diversas formas:

1. Negación

El rechazo a reconocer lo evidente, con la finalidad de evadir el impacto emocional y reducir la

ansiedad ante eventos perturbadores o amenazantes.

Ejemplos:

“Ana fuma una cajetilla de cigarros a diario, pero se dice a sí misma y los demás que lo puede
dejar cuando quiera”.

“Carlos asegura que su exmujer todavía le ama, aunque hace 3 años que le abandonó y no ha
sabido más de ella”.

“Jaime estudia en el extranjero y lleva 1 mes sin ir a clases, cuelga el teléfono cada que ve el
número de sus padres”.

2. Represión

El bloqueo de recuerdos dolorosos o traumas no superados, mediante la censura de la

memoria o pensamientos que puedan traerlos a la conciencia.

Ejemplos:
“Una persona víctima de abuso sexual infantil no es capaz de evocar ningún recuerdo sobre su
infancia”.

“Un paciente informado de posible cáncer terminal “olvida” realizarse los análisis para
corroborar el diagnóstico”.

“Pedro sufrió bullying hasta la universidad, pero no puede recordar el nombre de sus
compañeros de clase”.

reflejo psicoanalítico

3. Proyección

Adjudicar los propios defectos o falencias a otra persona u objeto, con el fin de negarlo como
propio, anular la culpa, o escapar al rechazo social.

Ejemplos:

“Una mujer frustrada por no poder salir con sus amigas le grita su hija de 3 años: ¡Eres una
egoísta desconsiderada!”.

“Un vendedor le dice incompetente a su mujer por no ayudar con los gastos, pero lleva meses
sin cerrar una venta”.

“El pastor tacha de pervertida la conducta y vestimenta de una feligresa mientras no deja de
mirarle los senos”.

4. Introyección

Incorporar las cualidades o virtudes ajenas asumiéndolas como propias, de tal manera que se
minimicen los fracasos o carencias personales.

Ejemplos:
“El jefe escucha las sugerencias de su empleado estrella, luego se presenta con “su gran idea”
ante la junta directiva”.

“Una mujer que no superó el abandono de su madre se inscribe en la universidad para ser
psicóloga infantil”.

“Jaime es muy tímido con desconocidos, pero con su familia habla y se comporta como el líder
social al que admira”.

5. Regresión

Volver a una etapa previa del desarrollo, o a comportamientos inmaduros e infantiles para
obtener seguridad y enfrentar el estrés.

Ejemplos:

“Cuando Oscar de 7 años se enteró que tendría un hermanito comenzó a chuparse el dedo
nuevamente”

“A partir del fallecimiento de su padre, María de 30 años duerme con su osito de felpa todas
las noches”.

“Un hombre maduro entra en cólera y hace “berrinches” cada vez que se encuentra atrapado
en el tráfico”.

6. Formación Reactiva

Manifestar intenciones y/o expresar ideas opuestas a las verdaderas, con la finalidad evitar la
ansiedad o evidenciar valores inaceptables.

Ejemplos:
“Un adicto a la marihuana apoya fervientemente la nueva campaña antidrogas del sector
salud”.

“Un hombre receloso de los hijos de un matrimonio anterior de su pareja los trata de manera
sobreprotectora”.

“Lucía tiene una aventura en la oficina, pero se queja con su esposo de lo injusto que es tener
que trabajar horas extras”.

7. Desplazamiento

Reaccionar injusta y exageradamente con una persona indefensa o un objeto aislado de la

situación que originalmente provocó la frustración.

Ejemplos:

“El director corrige de forma humillante al gerente, después, este “se desquita” con sus
subordinados”.

“Luego de que naciera el hermanito de Rebeca, sus padres encontraron sus juguetes en el
cubo de la basura”.

“Al enterarse de que fue el único en suspender el examen, Rodolfo enfurece con sus amigos y
decide no hablarles más”.

8. Sublimación

Satisfacer deseos inadmisibles a través de actividades socialmente aceptadas, o menos

detestables para minimizar las consecuencias adversas.

Ejemplos:
“Un psiquiatra con profundas motivaciones voyeristas se desempeña como psicoterapeuta
sexual”.

“Roberto es “coach espiritual” pero le gusta la violencia, así que se vuelve “sensey” de artes
marciales”.

“Lucía que padece una obsesión enfermiza por su expareja se dedica a escribir poesía
amorosa”.

9. Racionalización

Excusarse mediante argumentos lógicos que permitan justificar errores, actitudes o deseos
absurdos, y así ocultar las falencias genuinas.

Ejemplos:

“Simón justifica sus malas notas argumentando que el profesor le tiene “mala fe” y cuenta
toda la historia”.

“Javier rechaza a Carla, ella va con sus amigas y les cuenta todas las razones por las que
hubiera sido malo salir con él”.

“Un mesero deja caer los platos, luego le da al gerente una cátedra sobre los grados de
resistencia de la cerámica”.

10. Aislamiento del afecto

Los sentimientos relativos a eventos dolorosos son separados del discurso, de tal forma que las
emociones no acompañan a las palabras.

Ejemplos:

“Susana narra el suicidio de su madre en un tono plano, distante y con la mirada puesta en el
teléfono móvil”.
“Una víctima de abuso explica los hechos al policía sin el menor sobresalto, como si le hubiera
pasado a otra persona”.

“El sobreviviente a un campo de guerra describe fríamente la terrorífica escena mientras

limpia sus botas”.

mecanismos de defensa infografía

11. Supresión

Anular el significado de una realidad dolorosa mediante actitudes o ideas compensatorias para
reducir la ansiedad o la sensación de amenaza.

Ejemplos:

“Un padre preocupado por no tener suficiente dinero para navidad se muestra sumamente
permisivo con sus hijos”.

“Pedro plagió su proyecto de tesis, esperanzado en no ser descubierto, se promete a si mismo

jamás volver a mentir”.

“Una mujer con obesidad mórbida se aferra la idea de que “la belleza es interna” y continúa
comiendo en exceso”.

12. Humor

Alterar el significado de una situación desagradable de forma divertida: la ironía, el sarcasmo o

la burla para anular o aminorar la sensación de inadecuación.

Ejemplos:

“El gerente se queja diciendo “hay días estúpidos…” Jaime piensa para sí mismo: “y un
estúpido todos los días” y se ríe.
“Un preso condenado a muerte un día lunes exclama: ¡bonita forma de comenzar la semana!”.

“Raúl increpa a su mujer en tono altivo: “tu hijo es guapo porque salió a su padre”, “¿Acaso lo
conoces?” le responde”.

La función de los mecanismos de defensa

Aunque todos tenemos distintas formas de lidiar con nuestros conflictos internos, los
mecanismos de defensa son comunes a todas las personas.

Cuando nos frustramos o nuestra autoimagen se ve perjudicada, hay un desequilibrio en la

psique que los mecanismos de defensa se encargan de regular.

Los mecanismos de defensa no son ni buenos ni malos, simplemente se activan ante lo que la
mente pueda percibir como una potencial amenaza.

Al igual que las emociones, los mecanismos de defensa pueden funcionar bien o mal
dependiendo del grado de salud mental de cada individuo.

Unos mecanismos de defensa óptimos promueven el bienestar de la persona logrando un

equilibrio entre sus deseos, moral y posibles miedos.