Actividad de aprendizaje 2 

Evidencia: Alimentación nutritiva

y equilibrada
 
¿Cuáles son las carencias nutricionales y los excesos de
este menú?
Se puede identificar que hay exceso de azucares y grasas,
se evidencia carencia nutricional en cuanto a vitaminas, minerales y
calcio, adicional no hay suficiente agua en la dieta.
Diseñe una dieta saludable para este adolescente, incluyendo las
cinco comidas que debe consumir al día (tenga en cuenta la pirámide
alimentaria).
Como es una persona en crecimiento el plan de alimentación
saludable debe proporcionar suficientes calorías y nutrientes que
permitan un desarrollo adecuado del menor

 -Diseñe una dieta saludable para este adolescente, incluyendo

las cinco comidas que debe consumir al día (tenga en cuenta la
pirámide alimentaria).
Como es una persona en crecimiento el plan de alimentación
saludable debe proporcionar suficientes calorías y nutrientes que
permitan un desarrollo adecuado del menor
-Conociendo los alimentos que consume el adolescente a la hora del
almuerzo, ¿Cuál sería una buena comida para complementarlo y
equilibrarlo?
La cena debe ser una ración de verduras cocida, una tajada de jamón,
una rebanada de pan integral y un vaso de jugo bajo en azúcar.

-Si estos cuatro alimentos que componen el menú del día son
consumidos frecuentemente por este adolecente, ¿Qué
consecuencias se generarían para su salud?
Si el niño consume estas bebidas y alimentos ricos en grasa y en
azúcar demasiado seguido, es posible que no coma suficientes
alimentos saludables, por lo cual no recibirá los nutrientes suficientes y
el menor puede sufrir de obesidad, diabetes, colesterol alto, entre
otras enfermedades que afectaran su crecimiento

-.El churro que Cristian consume en la merienda contiene lo

siguiente:  Proteínas 4
 Grasas 30.
 Carbohidratos 9
Determine cuántas calorías totales aporta este alimento.

Proteínas 4:4*4=16 calorias

Grasas 30:30*9=270 calorias
Carbohidratos 9:9*4=36 calorias
Lo que da un total de 322 calorias