DEFINICIONES DE AUTOCONTROL

El autocontrol ha sido definido por primera vez en 1973 por la American

Psychological Association como la habilidad para reprimir las reacciones
impulsivas de un comportamiento, deseos o emociones (Fernandes Sisto et
al., 2010).

Los conductistas se interesaron en el autocontrol ya que influía notablemente

en su teoría. En base a esta hipótesis realizaron estudios cuyos resultados
afirmaban si se hace el adecuado uso de técnicas de autorregulación y de
autocontrol se solucionará la falta de motivación, permitiendo a la persona un
mayor control sobre su propia conducta. (Kazdin, citado por Rodríguez, 2010).
Es por ello que Oñate (citado por Rodríguez, 2010) afirma que es la persona
quien auto controla su conducta teniendo acceso a sus propios estímulos
privados, iniciando un proceso de modificación de conducta estable y rápida.

Por su parte, Luna, Gómez y Lasso (2013) menciona que el autocontrol es un

método de modificación de la conducta para dirigir la propia conciencia y la
conducta de un modo ordinario.

Por otro lado, Webb, Joseph, Yardley y Michie (2010) señalan que es la
habilidad de una persona para controlar sus conductas, de manera especial
los impulsos y las reacciones que pueda manifestar.

Por otro lado, Esteve, Merino, Rius, Cantos y Ruiz (2003) refieren que es una
competencia para manejar los sentimientos y emociones, de tal manera que
se pueda expresar sin dañar a los otros. Araujo (citado por Bueno, 2014)
menciona que es la capacidad de controlar las emociones, sobre todo las
negativas, y así poder evitar consecuencias que puedan hacer daño a los
demás y a nosotros mismos.

Asimismo, Vaello (2011) menciona que es necesario el desarrollo del

autocontrol en una persona de cualquier edad, sin embargo, es más
significativo cuando se adquiere desde pequeños, ya que permite un mejor
control de conductas en el individuo.
 Referencias bibliográficas
 Comas, R., Moreno, G. & Moreno, J. (2003). Aprendizaje y desarrollo del
autocontrol emocional. Madrid: JUMA. Recuperado de
http://www.habilidadesparaadolescentes.com/equipos/Desarrollo_del_a
utocontr ol_emocional_Manual_alumno.pdf
 Herreño, Y. (2011). ¿Por qué nos es difícil ejercer autocontrol en lo que
hacemos? Recuperado de http://hdl.handle.net/10654/3180