Mapa corporal de las emociones

El acercamiento básico al entendimiento de las emociones permite obtener aspectos

prácticos que pueden ser útiles a la hora de iniciar un abordaje profesional, como lo es el
saber qué estrategias de afrontamiento de emociones generar o aplicar dependiendo de
cada caso.

Por lo anterior y con el fin de cumplir con este punto de la evidencia, desarrolle lo que se
indica a continuación, teniendo en cuenta las siguientes instrucciones:

1. Observe detenidamente las fotografías que se presentan a continuación:

Advertencia: las imágenes que se muestran a continuación pueden afectar la

sensibilidad de algunas personas, le solicitamos que en caso de que esto suceda se
tome un tiempo para procesar la información recibida y una vez sienta que
emocionalmente está listo, continúe.
 Fuente de imágenes: Unsplash, Pexels, Foter, Pixabay, Freepik (2020)

2. Una vez observe cada una de las fotos, seleccione el lugar de la silueta en donde sintió
la emoción y delimite ese lugar con una figura geométrica (círculo, cuadrado, triángulo,
entre otros):
ESPERANZA

RESPUESTAS

• ¿Qué textura cree que tiene esa emoción? R=/ Áspera

• ¿Qué sensación/es le produce esa emoción? R=/ Blanda

Fuente: Freepik (2020), adaptado para este curso por el programa HRH 2030
3. Coloree la figura geométrica del color que usted cree tiene la emoción/es que sintió.

4. Alrededor de la silueta responda a las siguientes preguntas:

• ¿Qué textura cree que tiene esa emoción/es (áspero, suave, corrugado, liso, crespo
etc.)?
• ¿Qué sensación/es le produce esa emoción/es (duro, blando, frío, caliente etc.)?
• En caso de no tener disponibles colores, puede describir qué color le asignaría a la
emoción/es.

5. Ahora, aplique la siguiente técnica de desahogo resolviendo estas preguntas:

• Defina ¿Qué emoción/es sintió?

Sentí la emoción de la desconcierto y tristeza.

• ¿Qué experiencias o situaciones le evocan la emoción?

Recordé las muchas situaciones que he tenido la oportunidad se ser tan
inmensamente feliz y me he limitado por falta de una u otra cosa, cuando hay
personas en todo el mundo que son felices y no tienen nada (me refiero a lo
económico y a ves a lo material). Solo hay que ser feliz sin nada, pero con todas las
ganas de sonreír.
En un momento sentí desconcierto y tristeza de algunas familias y niños de las
imágenes en un estado de mendicidad y esas emociones fueron directas a mi
 corazón. Muchos de los niños de nuestro departamento se encuentran en estas
condiciones y peores y es muy triste nacer en una familia donde no se puedan de
tener muchas de las cosas que se desean, como ir a la escuela entre otras cosas.

• ¿Por qué la siente?

Me imagine ser yo en muchas de las situaciones en la cuales se encontraban los
niños y sus familias, eso me lleno de mucha tristeza y a la vez de esperanza de
poder salir de esa situacion a pesar de que fuera en esos momentos difícil.

• Describa ¿Cómo lo expresó hoy?

Hoy en dia tengo para expresar que esta realidad que aún sigue siendo evidente
para muchos niños y muchas familias, se esta mitigando un poco a través de
programas y proyectos, aun falta, pero se está empezando para que mejore la
calidad y la salud mental de muchas personas en el departamento y en el país.

• ¿Ha vivido alguna situación personal en la que haya sentido una emoción parecida?
SI

• ¿Considera que esa situación ya está superada o han quedado aún aspectos que
se deben superar?
Siempre recordar va a doler y de qué manera cuando decidimos vivir el presente, yo
solo quiero ser feliz y dejar atrás todo lo malo, se dificultad, pero se hace lo posible
para ir borrando de raíz, lo malo.
 • ¿Qué recursos (personales, familiares, etc.) cree que tiene para afrontar esa
emoción?
Con mi personalidad y las ganas de seguir adelante, del apoyo de mi hijo que ha
sido fundamental para continuar y siempre tratar de ser feliz y contagiar a otras
personas con buena actitud.

• Siga la ruta para la regulación de las emociones:

1. Sienta la emoción.
2. Acéptela.
3. Localícela en su cuerpo.
4. Déjela ir.

6. Finalmente, presente la silueta en el foro y haga un breve relato de esta experiencia.

Nota: continúe con los demás puntos de la evidencia dispuestos en la guía de aprendizaje.