Cuestionario del tema Importancia de la postura

1. La postura es:
a) La posición relativa de los segmentos de mi cuerpo y la gravedad
b) Una actitud sin importancia para el dolor de espalda
c) Un hueso de la columna
d) Ninguna de las anteriores

2. Sobre el dolor de espalda cual afirmación es verdadera?

a) Es el inicio del cáncer a los huesos
b) Es un problema de los “viejos”
c) Es más frecuentemente un problema postural
d) Ninguna de las anteriores

3. Sobre la columna es verdad que

a) Está formada por varios segmentos
b) Las curvas tiene una función de resorte para amortiguar las cargas
c) Sus curvas influencia una sobre la otra, si aplanamos una podemos
acentuar otra curva compensatoriamente
d) Todas las anteriores

4. La postura esta influenciada por:

a) Edad, y genero
b) Ocupación
c) Estado psicológico
d) Todas las anteriores

5. Sobre el uso de la mochila cual afirmación es verdad?

a) Es muy práctica para llevar grandes cargas sin problema
b) Ayuda a corregir la postura
c) Fortalece los abdominales
d) El peso no debe alterar la postura neutra y debe tener correa en la
cintura.

6. Una buena postura necesita

a) Músculos elásticos y fuertes
b) Pausas activas para evitar sobrecarga a la columna
c) Muebles de acuerdo a mi estatura
d) Todas las anteriores

7. Para memorizar la postura neutra necesito

 a) Tomar una pastilla para endurecer mis músculos y huesos
b) Usar un elemento recto adaptando mi espalda a él. Ejm: pared, piso,
varilla
c) Saltar soga
d) Ninguno de los anteriores

8. Los ejercicios de estiramiento deben ser

a) Realizados haciendo sacudidas
b) Realizados progresivamente hasta completar el movimiento, no debe
ser doloroso, se debe mantener 30 seg. mínimo si hay acortamiento
c) Mantenido por 30 minutos
d) Ninguna de las anteriores

9. Para hacer ejercicio necesito

a) Buena disposición de animo
b) Un espacio en mi casa, puedo usar mis muebles, el marco de la puerta,
etc
c) Puedo poner delante de la TV, una colchoneta, tender una esterilla, un
edredón, etc
d) Todas las anteriores

10. El hacer ejercicios debe ser

a) Una actividad agradable
b) Un esfuerzo de tolerancia progresiva
c) Puedo hacerlo varias veces en el día durante las pausas activas
d) Todas las anteriores