24 Fortalezas Del Caracter (Las Claves de Nuestra Felicidad) - FILMOTERAPIA

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fortalezas psicológicas (las claves de nuestra felicidad) FILMOTERAPIA
Editada por HODGSON & BURQUE psicólogos

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FILMOTERAPIA
Cine, coaching y psicología
TERAPIA · FORTALEZAS PSICOLÓGICAS · MINDFULNESS · FELICIDAD Y BIENESTAR · ENEAGRAMA · PSICOLOGÍA & CINE
Citas Posters Films analizados La guía de ᤠ�lmoterapia Entrevistas Listas & recomendaciones
24 FORTALEZAS PSICOLÓGICAS (LAS CLAVES DE GALERÍA DE PÓSTERS
NUESTRA FELICIDAD)
PSICOLOGÍA & COACHING
Aceptacion · Actitudes negativas ·

Amistad · Amor · Atreverse al cambio ·
Bienestar · Citas · Creatividad ·
Crecimiento personal · Duelo ·
Emocionate · Emociones negativas ·
Emociones positivas · Familia · Felicidad
· Fortalezas psicológicas · Infelicidad ·
Inspiración · Luchar contra la adversidad
· Luchar contra uno mismo ·
Mindfulness · Motivación · Optimismo ·
Pensamiento crítico · Pensamiento
En 1998, Martin Seligman (presidente ese año de la Asociación Americana de Psicología), positivo · Persistencia · Proactividad ·
pone los fundamentos de la psicología positiva, una nueva rama que revolucionará los Recursos psicológicos · Re𐄁exiones
mismos pilares de la psicología y cuyo objetivo será estudiar cientíᤠ�camente el terapeuticas · Relaciones · Relajación ·
funcionamiento óptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicología se había pasado Renovacion y transformacion · Sabiduría
100 años estudiando “por qué funcionamos mal y como arreglarlo” y es a partir de 1998 · Sentido del humor · Superación ·
cuando comienza una corriente que se dedicará a estudiar “por qué estamos bien y como Terapia cognitiva · Valentía · Valores ·
promoverlo”. Desde entonces varios de los psicólogos mas prestigiosos del mundo se Vivir el presente · Vivir la vida
han dedicado a estudiar de manera minuciosa todas aquellas fortalezas, virtudes,

talentos y actitudes que mejoran nuestro rendimiento, aumentan nuestra felicidad o nos
hacen más fuertes antes las circunstancias de la vida. Se ha estudiado el optimismo, la ETIQUETAS DE CINE
resiliencia, los estados de 𐄁ujo, el sentido del humor o el poder de la inteligencia Análisis película · Baloncesto · Charles
emocional, pero quizás lo más importante ha sido la categorizaciónde aquellas fortalezas Chaplin · ciencia · Cine americano · Cine
psicológicas que nos ayudan a ser mas felices, triunfar en nuestra vida y realizarnos como clásico · Cine de animación · cine de
personas. terror · Cine erótico · Cine español · Cine
francés · Cine internacional · Cine
En ᤠ�lmoterapia hemos planteado a lo largo de este tiempo muchas fortalezas psicólogicas
italiano · Cine japonés · Citas · Comedias
de manera concreta pero hoy queremos esquematizarlas todas para darnos cuenta de su
· Cortometrajes · Deportes ·
importancia y como siempre , proponer grandes personajes del mundo del cine que
Documentales · Dramas · Entrevistas ·
demuestran de manera indiscutible los beneᤠ�cios de estas virtudes y fortalezas.
Especiales · Grandes directores ·
Largometrajes · Listas · Otros · Películas
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Recomendaciones · Mindfulness · Otros ·
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Recursos psicológicos
ÚLTIMO VÍDEO ANALIZADO
Los psicólogos Martin Seligman y Christopher Peterson comenzaron a trabajar desde

1998 en una clasiᤠ�cación “positiva” de virtudes y fortalezas. Su objetivo era hacer una
clasiᤠ�cación opuesta al Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales
(DSM). Mientras que el DSM se centra en las patologías mentales del ser humano (es el CITAS
manual que utilizan médicos, psiquiatras y psicólogos cuando deben diagnosticar a un
“La expresión "no puedo" no existe.”
enfermo mental) , el VIA busca centrarse en las fortalezas psicológicas que nos ayudan a
— Buscando a Eric/Looking for Eric, 2009
tener una mejor salud mental.
Finalmente lograron clasiᤠ�car 24 fortalezas psicológicas universales agrupadas en 6

categorías y construyeron un cuestionario psicológico que se puede realizar vía online ÚLTIMO COMENTARIO
desde web de la Universidad de Pensilvania, el VIA Inventory of Strengt, traducido al

castellano como Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, un cuestionario que mide cada “Gran Post, tanto con forma
una de estas 24 fortalezas y virtudes. (aquí teneis el link en español, tan sólo hay que (visualmente) como en contenido.
registrarse y contestar a las preguntas). Veamos a continuación estas 24 fortalezas de ¡Enhorabuena!”
manera esquemática (con enlaces a especiales de ᤠ�lmoterapia) y una película — Jose Antonio López Durio
representantes de cada una de las virtudes. (En nuestra Guía de Filmoterapia teneis una En 11 actitudes negativas que perjudican
amplia lista de películas sobre cada fortaelza) seriamente la creatividad
LA GUÍA DE FILMOTERAPIA
A partir de la colaboración de expertos en

cine, coaches, psicólogos y psicoterapeutas,
hemos desarrollado una herramienta basada
en el cine (y series) aplicable al coaching y a
la terapia.
Filmoterapia Amor
Sexo El duelo
Fortalezas Ríe
6 VIRTUDES PSICOLOGICAS Y SUS 24 FORTALEZAS.

Llora Imagina
SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO: Fortalezas cognitivas que conllevan buscar, Corre Grita
disfrutar y compartir el conocimiento con otros.

Re히�exiona Coaching & cine
1. Curiosidad, interés por el mundo
Entrevistas Artículos
Ese intenso deseo y motivación por explorar información novedosa y desaᤠ�ante. (Más
sobre esta fortaleza aquí) Citas 100 películas
2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje

Enlaces
Las personas que poseen esta fortaleza psicológica están motivadas para adquirir nuevas
habilidades, conocimientos o experiencias. (Más sobre esta fortaleza aquí)
3. Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta
Esta fortaleza nos permite enfrentarnos a situaciones novedosas de manera efectiva, vivir
con plenitud y aprender continuamente de lo que nos rodea. (Más sobre esta fortaleza
aquí)
4. Creatividad
Con esta fortaleza disfrutamos produciendo ideas o comportamientos originales que

contribuyen de manera notable en nuestra vida o en la de otras personas.(Más sobre esta
fortaleza aquí)
5. Perspectiva, sabiduría
Sin la perspectiva y la sabiduría, nuestro conocimiento sigue siendo una mera serie de
datos y hechos. La sabiduría es necesaria para que esos nuevos conocimientos sirvan para
mejorar nuestra vida y las vidas de quienes le rodean. (Más sobre esta fortaleza aquí)
(Ver este extracto de El Club de los Poetas Muertos, una película que representa muchas de las
fortalezas de la sabiduría: mente abierta, amor por aprender, curiosidad o creatividad)
CORAJE: Fortalezas enfocadas a conseguir nuestras metas frente a la

oposición, interna y/o externa.
6. Valentía
Una persona valiente actúa siguiendo sus convicciones y creencias frente a cualquier
peligro o diᤠ�cultad.(Más sobre esta fortaleza aquí)
7. Persistencia y diligencia
Una fortaleza que nos mantiene en pie a pesar de los obstáculos, visualizando nuestras
metas, trabajando duro y perseverando en nuestros esfuerzos hasta que logramos
nuestros objetivos.(Más sobre esta fortaleza aquí)
8. Integridad, honestidad, autenticidad
La integridad nos ayuda a vivir nuestra vida de acuerdo a nuestros valores personales y
responsabilizarnos de quienes somos y de lo que hacemos.(Más sobre esta fortaleza aquí)
9. Vitalidad y pasión por las cosas
Esta fortaleza se encuentra en aquellos individuos que viven plenamente cada momento
de la vida, evitando el abatimiento en nuestra vida y llenos de energía vital.(Más sobre
esta fortaleza aquí)
(Hotel Rwanda es una de las películas actuales mas representativas de la virtud del coraje:
valentía, diligencia, integridad, fuerza..)
HUMANIDAD: Las fortalezas “humanas” que envuelven la creación de

relaciones, particularmente el acercarse y hacerse amigo de otras personas.
10. Amor en cualquiera de sus formas
El amor es una de las fortalezas que más nos llena y realiza. Eric Fromm (1956) deᤠ�ne
cuatro elementos básicos en todas las formas de amor: Cuidado, Responsabilidad, Respeto
y Conocimiento. (Más sobre esta fortaleza aquí)
11. Generosidad, altruismo, compasión
El verdadero altruismo signiᤠ�ca cuidar o ayudar a los demás por el hecho en si y no por
un reconocimiento especial o cualquier tipo de galardón.(Más sobre esta fortaleza aquí)
12. Inteligencia social
Si la inteligencia emocional se reᤠ�ere a la capacidad para utilizar la propia información

emocional de manera eᤠ�ciente, la inteligencia social se reᤠ�ere a la capacidad de
comprender y apreciar los matices emocionales de una relación.(Más sobre esta fortaleza
aquí)
(Ver la Lista de Schindler, un clásico indiscutible y un ejemplo perfecto sobre la virtud de la

humanidad)
JUSTICIA: El objetivo de la justicia es determinar de forma objetiva los

derechos y responsabilidades éticas y morales hacia los demás.
13. Civismo, responsabilidad social, trabajo en equipo
Las personas con esta fortaleza son aquellos individuos que se orientan hacia la
comunidad tanto o más que hacia su propio interés. El civismo conlleva una participación
con la comunidad, la búsqueda de igualdad y cooperación, la cohesión social y el
optimismo.(Más sobre esta fortaleza aquí)
14. Sentido de la justicia, equidad
Esta fortaleza conlleva el desarrollo de habilidades para el consenso equitativo, la

sensibilización con la justicia social, la expresión de compasión por los demás y la
perspicacia necesaria para comprender las relaciones y obtener resultados equitativos.
(Más sobre esta fortaleza aquí)
15. Liderazgo
Los jefes son personas que hacen que las organizaciones funcionen, los líderes son
personas que inspiran a los demás a comportarse de una determinada manera.(Más sobre
esta fortaleza aquí)
(En Doce Hombres Sin Piedad, Henry Fonda representa de manera magistral la virtud de la
justicia, demostrando un gran liderazgo, un sentido de la justicia reseñable y una responsabilidad
cívica admirable )
16. Capacidad de perdonar, compasión
La fortaleza psicológica del perdón se caracteriza por “perdonar a aquellos que han
cometido un error, aceptando sus defectos, dando a la gente una segunda oportunidad, y
liberándose de emociones negativas como la ira o la angustia.” (Más sobre esta fortaleza
aquí)
17. Modestia, humildad
La verdadera humildad necesita de una gran autoestima para poder hacer un análisis
realista de nuestras capacidades, reconocer nuestras limitaciones y abrirnos a nuevas
ideas.(Más sobre esta fortaleza aquí)
18. Prudencia
La prudencia es una orientación hacia nuestro futuro personal, una forma de

razonamiento práctico y autogestión que ayuda a lograr los objetivos individuales a largo
plazo de manera eᤠ�caz.(Más sobre esta fortaleza aquí)
19. Auto-control, auto-regulación
Esta fortaleza nos ayuda a controlar nuestros deseos, emociones y conductas con el objeto
de obtener alguna recompensa posterior. (Más sobre esta fortaleza aquí)
(Yoda y los personajes jedi de Star Wars, grandes ejemplos de templanza y moderación)
TRASCENDENCIA: La trascendencia ocurre cuando nos movemos más allá

de nuestra experiencia humana o comprensión vital. Las fortalezas que
acompañan a esta virtud nos ayudan a conectar con lo que nos rodea y
proveernos de un sentido mas profundo de signiºcado y propósito en la
vida.
20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
La apreciación de la belleza está muy relacionada con la elevación, el asombro, la

admiración, la sorpresa o el maravillarse. Se convierte en una fortaleza cuando las
personas descubren la belleza y la excelencia a su alrededor y esta experiencia les deja
una maravillosa mezcla de relajación, sobrecogimiento y ganas de reaccionar de manera
positiva.(Más sobre esta fortaleza aquí)
21. Gratitud
La gratitud se reᤠ�ere al reconocimiento y expresión de agradecimiento hacia un regalo,

material o no.(Más sobre esta fortaleza aquí)
22.Esperanza, optimismo
Ser optimista signiᤠ�ca abordar la vida de frente, centrándose en las soluciones y

posibilidades, sabiendo aceptar y reconocer (si llega el caso) que no hay soluciones y es
conveniente un cambio de perspectiva.(Más sobre esta fortaleza aquí)
23. Sentido del humor
La capacidad para relativizar y destrozar las rígidas reglas de nuestra vida, trascenderla y
aumentar nuestra perspectiva. El sentido del humor aumenta nuestras emociones
positivas.(Más sobre esta fortaleza aquí)
24. Espiritualidad, fe, sentido religioso
La espiritualidad es la fortaleza más humana y sublime y consiste en tener creencias

coherentes sobre un signiᤠ�cado y ᤠ�nalidad de la vida que trasciende nuestra existencia.
(Más sobre esta fortaleza aquí)
(Cadena Perpetua, una película maravillosa sobre la esperanza y la fuerza necesaria para luchar y
seguir hacia adelante)
Por Jaime Burque
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Categoría: Fortalezas psicológicas
Etiquetas: Bienestar, Felicidad, Fortalezas psicológicas, Psicología positiva, Virtudes

psicológicas
Etiquetas de cine: Especiales, Otros
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SUPERHEROES) La película Intocable es una maravillosa película
Esta semana comenzamos en ᤠ�lmoterapia llena de calidad, sensaciones y mucha energía
hablamos sobre la fortaleza psicológica de la vital que usaremos como genial excusa para
humildad, una fortaleza necesaria para ser feliz, hablar de varias fortalezas psicológicas a través de
para aprender constantemente, mejorar la discapacidad física en […]
nuestras relaciones sociales y para forjar un
liderazgo efectivo. En […]
28 comentarios
neyccer dice:
1. 8 de septiembre de 2012 a las 20:27 pm
buanas tardes me gustaria saber donde puedo consegir el test via de fortalezas en
español es que estoy haciendo una investigacion y me guataria verlo para saber si lo
puedo utilizar…
admin dice:
Hola Neyccer, el mejor sitio para conseguir el test de fortalezas es la web de Martin
Seligman en la universidad de Pensylvania, alli puedes acceder a la versión en español
y podrás encontar un interesante número de test de psicología positiva y fortalezas.
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
Un saludo!
isabel dice:
3. 28 de enero de 2013 a las 12:14 pm
Felicidades por el post, muy interesante.

Me gustaría que me dijeras si es posible conseguir el test en papel y la corrección del
mismo.
Quisiera utilizarlo pero no ante el ordenador es por eso que necesito saber la forma
de corrección manual.
Gracias por tu atención
saludos

admin dice:
Hola Isabel,
La verdad es que es complicado encontrar el test de las 24 fortalezas en papel, en

cuanto sepa algo más te lo comento. Un saludo!
Carlos Muñoz dice:

5. 8 de febrero de 2013 a las 16:03 pm
Hola Isabel,
Nosotros utilizamos el VIA como herramienta de trabajo y no hemos encontrado la
versión en papel. Lo que sí hemos hecho en alguna ocasión es imprimir las páginas del
cuestionario y que los clientes (con diᤠ�cultades para acceder a internet) las
rellenasen.Pero después es obligatorio acceder a la página de la Universidad de
Pensilvania para introducir todas las respuestas y obtener los resultados.
Espero que te sirva de ayuda.
Un saludo.
PD: Enhorabuena por el blog y muchas gracias por tu generosidad al compartir tu

trabajo.
6. Pingback: Comer o enseñar. Una dosis de Psicología Positiva › Blog EEC
Rocio dice:
Me ha encantado el post, el resumen, los videos. Que maravilla de condensacion.

Lo usaré como complemento a los talleres de norte familiar y te citaré como fuente si
me das permiso.
Enhorabuena por el buen trabajo!
Carlos dice:
Haber leido este material me agrado de tal manera que estoy diseñando una forma
para hacerlo llegar a varias personas que bien les puede hacer.
Soy optimista en cuanto a la aplicacion de estas informaciones en las personas, tal vez
por mi manera de enfocar las situaciones.

Veamos: Me interese en conocer si existiria una guia para auto identiᤠ�carse las coas
buenas y poderosas que tenemos en cada uno de nosotros y la informacion me llego a
traves de un programa de radio que escuche aqui en Caracas, fueron las 24
FORTALEZAS DEL SER HUMANO.
El material me parfece fabuloso y lo estoy estudiando a fondo.
luis m. galera dice:

9. 27 de febrero de 2013 a las 1:27 am
no se puede soñar, se debe colocar la situación en el contexto de cada individuo y todo

eso recae en el sistema. Si se padece hambre o miseria, nada de lo antes mencionado
aplica, primero ha de cambiar el entorno laboral, después el económico y con esa base
se pueden hacer cambios en la personalidad. desgraciadamente, el entorno mexicano
es muy pobre, económicamene y académicamente. Está lejano el día para que cambie.
hasta entonces.
10. Pingback: ¿De que depende mi felicidad? (parte I)

11. Pingback: ¿De que depende mi felicidad? (parte III)
12. Pingback: Una sesión de ᤠ�lmoterapia
Ernesto García Muñoz dice:

Fabulosa entrada Jaime. No sólo tienes la información muy completa sobre una de las
últimas propuestas en la teoría de los valores (“fortalezas”), además el material
cinematográᤠ�co es excelente. Me gustaría incluir en mi blog el árbol de las fortalezas
de Seligman. Pido tu permiso. Gracias de antemano. Mi blog no tiene nada de
comercial, es puramente pedagógico. Un saludo de Ernesto.
SORAYA PARRA dice:

14. 20 de septiembre de 2013 a las 1:55 am
felicitaciones , excelente el trabajo publicado, llevaba dias tratando de saber acerca de

las fortalezas y no encontraba nada interesante.
le cuento que en mi institucion trabajo con proyecto de vida y con este material si tu
me lo permites puedo elaborar un taller para los jovenes
por favor si tienes mas material al respecto te lo agradeceria
muchas gracias por este aporte, excelente!

DANIEL MENENDEZ dice:

me gusstaria saber donde puedo conseguir el test, ya que me lo recomendo mi sicologa

desde ya gracias
Filmoterapia dice:
Hola Daniel, comentarte que tienes el link al test en el post. Aquí te lo dejo de nuevo la
web:http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/default.aspx. Tienes versión en
español y recuerda que debes en primer lugar inscribirte a la web de la universidad ( no
se tarda nada)
Un saludo!
sobeyda rodriguez dice:

17. 6 de mayo de 2014 a las 15:37 pm
excelente pagina
necesito saber sobre el test. gracias
joseºna de marin dice:

18. 6 de mayo de 2014 a las 16:48 pm
tengo interes por realizar el test
Martha Patricia dice:

19. 6 de julio de 2014 a las 14:08 pm
Excelente información y si tuviese el test …aún mejor..

GRACIAS
ann1 dice:
20. 21 de agosto de 2015 a las 22:21 pm
Saludos cordiales:
Rara vez comento en paginas web, pero en esta ocasión si lo estoy haciendo, solo para
felicitarlos por tener una pagina web tan interesante e ilustrativa como esta, me gusto
mucho su contenido, y lo del test me parece bastante completo. Soy estudiante de
Psicología y recomendaré ampliamente esta pagina a mis compañeros.
Juan dice:
21. 31 de agosto de 2015 a las 11:38 am
Un gran artículo!
22. Pingback: ¿Cuáles son tus fortalezas? | Cuidar con Cuidado. Marina Monzón
23. Pingback: ¿Qué signiᤠ�ca ser fuerte en la vida? La guía deᤠ�nitiva - FILMOTERAPIA
Ruby Dediaz dice:

24. 23 de junio de 2016 a las 5:59 am
Interresante este articulo, si ustedes de casualidad generan un boletin de

conociemiento , me gustaría me lo enviarán a este correo y poder estar al día con estos
temas tan necesarios como humanos .
Mil gracias .
25. Pingback: ¿Por qué perdonar? | pro CreArte Vida

26. Pingback: Los posts del Blog Inteligencia Emocional. Sobre fortalezas.
27. Pingback: Taller Felicidad y Bienestar | En Equilibrio
juani dice:
28. 12 de mayo de 2017 a las 13:14 pm
me gusta mucho esta pag.
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Por Jaime Burque

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LA FORTALEZA PSICOLÓGICA DEL LA HUMILDAD (5 DISCAPACIDAD Y SUPERACIÓN A TRAVÉS DEL CINE

Felicidades por el post, muy interesante.

La verdad es que es complicado encontrar el test de las 24 fortalezas en papel, en

Carlos Muñoz dice:

PD: Enhorabuena por el blog y muchas gracias por tu generosidad al compartir tu

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Me ha encantado el post, el resumen, los videos. Que maravilla de condensacion.

luis m. galera dice:

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Ernesto García Muñoz dice:

SORAYA PARRA dice:

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