TALLER DE EDUCACIÓN FISICA

COLEGIO LICEO VERSALLES

Nombre: ANDRÉS DAVID WOCHNA ESTRADA

Grado: DECIMO A

Profesor: DAIRO PEREZ

DECATLÓN

¿QUE ES?

Es una competición de atletismo que está compuesto por 10 pruebas diferentes

y se realiza en dos días consecutivos, en un orden ya establecido, se da un
descanso de media hora entre una prueba y otra, y diez horas de ser posible
entre un día y otro, cada participante según su desempeño en cada una de las
pruebas recibe una puntuación, ganará el atleta que más puntos obtenga al
finalizar todas las pruebas.

EL PRIMER DÍA SE REALIZAN LAS PRUEBAS DE:

 Cien metros lisos

 Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura
 Cuatrocientos metros lisos.

- CIEN METROS LISOS:

Es una carrera de atletismo en los cuales se

deben correr a máxima velocidad 100 m en un
suelo nivelado libre de todo obstáculo, s la carrera
de velocidad más importante, los mejores atletas
en esta competencia lo realizan aproximadamente
en 10 segundos.

- SALTO DE LONGITUD:

Consiste en recorrer al máximo la

distancia posible en un plano
horizontal comenzando en un salto después en una carrera, La carrera anterior
debe hacerse dentro de un área existente y que finaliza en una tabla de batida
que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre
un foso de arena.

- LANZAMIENTO DE PESO:

Se fundamenta en lanzar una bola maciza de

acero, la mayor distancia posible.

-
- SALTO DE ALTURA

Consiste en realizar un salto para

sobrepasar una barra horizontal,
llamada listón sostenida por dos
soportes verticales colocados a una
distancia de cuatro metros el
competidor tiene 3 intentos para
realizar esta disciplina.

- CUATROCIENTOS METROS LISOS

Prueba de velocidad mantenida en la cual los

atletas corren cada uno en su carril
ubicándose a diferentes distancias para así
evitar que los competidores de los carriles
exteriores corra más metros que los de los
carriles interiores.

EL SEGUNDO DÍA LAS PRUEBAS QUE SE REALIZAN SON:

 Ciento diez metros vallas

 Lanzamiento de disco
  Salto con pértiga
 Lanzamiento de jabalina
 Mil quinientos metros lisos.

- CIENTO DIEZ METROS VALLAS

Solo se disputa en la modalidad

masculina, consiste en saltar 10
obstáculos a lo largo de la carrera que se
da en forma recta. Los obstáculos miden
1,067 metros, la primera valla está
situada a 13,72 metros después de la
partida, la separación entre vallas es de
9.14 metros y de la última valla a la meta
hay 14.02 metros.

- LANZAMIENTO DE DISCO

El objeto es lanzar un objeto pesado de forma circular, se debe lanzar dentro

de un círculo de 2,50 m dentro y debe aterrizar en un ángulo de 35° 32´. El
disco es de madera rodeado por metal tiene un diámetro de 22 cm y pesa dos
kilogramos.

- SALTO CON PERTIGA

Tiene por objeto realizar un salto de gran altura

atravesando una barra horizontal los
competidores se apoyan de una barra llamada
pértiga. Esta suele ser de vidrio y fibra de
carbono y puede medir de 4 a 5 metros, los
atletas tienen tres oportunidades para realizar el salto. Quedando eliminados
tras realizar tres saltos nulos.

- LANZAMIENTO DE JABALINA

Consiste en lanzar una jabalina hecha

de metal o fibra de vidrio con el objetivo
de que caiga lo más lejos posible. La
jabalina mide de 260 a 270 cm y pesa
800 gramos. Se lanza desde un pasillo
de 30 metros, acabado en un arco de 38
metros de radio,

- MIL QUINIENTOS METROS LISOS

Los atletas recorren una distancia equivalente

a tres vueltas y tres cuartos de la
siguiente vuelta,

La cantidad de puntos obtenidos en las diferentes pruebas son evaluados con

arreglo a unas tablas de puntuación de la Federación Internacional de
Atletismo.

HEPTATLÓN

¿QUE ES?

Es una prueba que hace parte del atletismo, tiene siete modalidades deportivas
dirigidas a las carreras de velocidad, los lanzamientos y los saltos.  Existen dos
tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o
al aire libre. Se realizan en dos consecutivos.

HEPTATLÓN PISTA CUBIERTA

Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta.

El primer día se disputan las siguientes pruebas en este orden.

 60 metros lisos
  Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura

- 60 METROS LISOS

Es usual en competencias en pista

cubierta, pero inusual en carreras
al aire libre. Regularmente, la
prueba está dominada por los
corredores de 100 metros
lisos que por sus características
son capaces de realizar una gran
salida.

- SALTO DE LONGITUD

La corrida anterior al salto debe hacerse

dentro de un área existente y que finaliza
en una tabla de batida que indica el punto
límite para realizar el impulso. La caída
tiene lugar sobre un foso de arena, es la
misma prueba realizada en decatlón.

- LANZAMIENTO DE PESO 

Consiste en lanzar una bola

sólida de acero a la máxima
distancia posible. Al igual que el
salto de longitud es la misma
prueba de decatlón. El peso de
la bola es de 7.26 kg en hombres y
de 4 kg en mujeres. Este peso
puede variar según la edad de
los competidores, en la categoría
juvenil masculina se lanza de
6  kg y en la categoría juvenil
femenina de 4 kg, en la
categoría menor masculina se
lanzan de 5 kg y en la categoría
sénior femenina de 3 kg.

- SALTO DE ALTURA.

Tiene por objetivo sobrepasar una barra

horizontal, denominada listón, colocada a
una altura determinada entre dos soportes
verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la
altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. A
diferencia del salto con pértiga que no se utiliza dicha vara.

EN EL SEGUNDO DÍA DE COMPETENCIA

 60 metros vallas
 Salto con pértiga
 1000 metros lisos

- 60 METROS VALLAS

Prueba de velocidad que se

realiza solo en pista cubierta,
Cada competidor debe
recorrer los 60 metros en el
menor tiempo posible
superando un total de 5
vallas antes de cruzar la
meta, en categoría masculina
la primera valla está situada
a 13,72 metros de la salida y
las cuatro siguientes en
intervalos de 9,14 metros, la
altura de las vallas es de
1,067 metros.
En categoría femenina, la
primera valla está situada a 13 metros de la salida y las cuatro siguientes en
intervalos de 8,50 metros, la altura de las vallas es de
0,84 metros.

- SALTO CON PERTIGA

Por objetivo superar una barra transversal situada a gran

altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga
tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele
ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que
reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960

- 1000
METROS

Actualmente la prueba de los mil metros

se realiza en grupo. Normalmente se
establecen unos cuantos turnos para realizar la prueba. Se permite una salida
nula y sólo se realizará un único intento. El objetivo de la prueba es medir la
resistencia orgánica de los aspirantes.

Ambos deportes pueden ser desempeñados en pista o campo es decir pista

cubierta y al aire libre.

HEPTATLÓN AIRE LIBRE

Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos por atletas mujeres.

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden

 100m vallas

 Salto de altura

 Lanzamiento de peso

 200 metros lisos

- 100 METROS VALLAS

Es una prueba del atletismo que solo se

disputa en su modalidad femenina ya que
en la rama masculina se disputan los 110
metros vallas.

La altura de las vallas es de 84

centímetros, encontrándose la primera a
13 metros de la salida y las nueve
restantes a intervalos de 8,5 metros,
quedando 10,5 metros entre la última y
la meta.

- SALTO DE ALTURA.
- LANZAMIENTO DE PESO.

Las anteriores pruebas están definidas en las competiciones anteriores

- 200 METROS LISOS

Es una prueba de velocidad donde los

atletas se ubican en la curva
inmediatamente anterior a la curva de meta y donde los competidores no se
ubican en la salida a la misma altura.

EN EL SEGUNDO DÍA DE COMPETENCIA

 Salto de longitud.

 Lanzamiento de jabalina.

 800 metros lisos.

- SALTO DE LONGITUD.
- LANZAMIENTO DE JABALINA

Las anteriores pruebas están definidas en las competiciones anteriores

- 800 METROS LISOS

Es una prueba de medio fondo del

actual atletismo en la que cada atleta corre
por su respectiva calle durante los primeros
100 metros, pasando a partir de ese
momento a la denominada “calle libre”
compuesta normalmente por las calles 1 y 2
de la pista.