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1. Esta base escrita es importante dado que las enfermeras han asumido
mayor responsabilidad como profesión independiente, por lo que es
necesario documentar lo que se hace y como se hace.
• Ejecución:
• Descripción de la técnica.
AYUNAS: El ajo encabeza la lista de uno de los alimentos más óptimos para
combatir la depresión. Así que, para empezar el día, toma en ayunas un
diente de ajo fresco con un vaso de agua tibia. El ajo esta lleno de sustancias
vitaminas y minerales muy efectivos para combatir la depresión, es uno de
los mejores antidepresivos.
DESAYUNO: toma papaya, pera o plátano con polen, o hazte un licuado con
leche de almendras, papaya, una cucharada de polen y otra de miel y avena
al gusto. Licúa y bebe despacio.
CENA: Toma una sopa de miso, o arroz integral, o caldo de verduras no muy
cocidas, o ensalada de verduras al vapor.
Las frutas no deben combinarse con los alimentos, así que déjalas para
cuando te de hambre entre comidas. Las uvas y el mango son excelentes
para comer entre comidas.
PLAN DE EJERCICIO