2do

DIRECCIÓN GENERAL

Lic. Alex Nelson Rojas Lipa

DIRECTOR DISTRITAL DE EDUCACIÓN DE SAN JULIÁN

Coordinación:

Juan Carlos Socaño Aguilar

TECNICO DISTRITAL DDE-SJ

Coordinador de Especialidad:

Lic. Vladimir Rillmar Ramos Cahuana

DIRECTOR U.E.” PALESTINA.””

Lic. Raúl Nicolás Chávez López

DIRECTOR U.E.”SAN MIGUEL DE FLORIDA”

ELABORADO POR EL EQUIPO DE MAESTROS DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FISICA

DEL NIVEL SECUNDARIA COMUNITARIA PRODUCTIVA

Lic. Álvaro Luis Zuñiga Murillo

Lic. Luis Isaac Rendón Guerra.
Lic. José Luis Vaca Sosa
Lic. Saúl Absalón Mendoza Ángelo
Lic. Nelisa Rut Sanguino Cuba
Lic. Mateo Silvio Condori Vargas

Dirección Distrital de Educación de San Julián (2020). Cartilla Educativa – Segundo

Año de Escolaridad de Educación Secundaria Comunitaria Productiva de Educación
Regular. San Julián, Santa Cruz, Bolivia

San Julián - Santa Cruz

EJERCICIOS DE COORDINACION - DOMINIO DEL BALÓN
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN

Es una capacidad física complementaria que

permite al deportista realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto
técnico, es decir la coordinación complementa
alas capacidades física básicas para hacer los
movimientos y gestos deportivos.

EL DOMINIO DE BALÓN

Es la técnica a través del cual un futbolista consigue dominar el esférico para dirigirlo
hacia el lugar que quiere.

SUPERFICIES DEL PIE PARA TENER CONTACTO CON EL BALÓN

El Pie. Es la parte del cuerpo que en el fútbol se usa más.
Planta del Pie. Se utiliza para amortiguar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear
Empeine. Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
Borde interno. Se emplea para darle la mayor seguridad al destino del balón. También
sirve para amortiguar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear y pasar.
1.- ¿Qué capacidades trabaja los ejercicios de coordinación?

R………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………..
2.- ¿Qué es el dominio?

R……………………………………………………………………………………………………….

3.- ¿La coordinación es una capacidad física?

F V

4.- Indique las superficies del pie con los que se puede tener con el balón

R………………………………………………………………………………………………………

5.- A TRAVEZ DE UN DIBUJO DEMUESTRE UN HABITO DE HIGIENE QUE REALIZA

COMÚNMENTE EN SU HOGAR
 FUNDAMENTOS TÉCNICOS
REGLAMENTACIÓN E HISTORIA
¿QUÉ SON LOS FUNDAMENTOS
TÉCNICOS?
Es el deporte rey "FÚTBOL" para iniciar este
deporte es necesario conocer
y saber los fundamento básicos técnicos y
ponerlos en practica luego de esto sale el
talento de uno correspondiente al
tiempo. Para comenzar los fundamentos
técnico en la base del Fútbol se divide en
tres:
Conducción, Recepción y pase con el
balón.
1. Conducción:
Consiste en conducir el balón
libremente, Conducir bien el balón significa
ser su dueño en todo momento esto requiere
un excelente dominio. es necesario aprender
a conducir el balón con la cabeza levantada
esto permite a realizar correctamente la
jugada requerida.
2. Recepción:
Es la capacidad de recibir el balón luego de
que tu compañero te diera el pase. A esto
viene control del balón. Controlar el balón
significa hacerse el amo de este sea con el
pecho, muslo y pie.
3. Pase o Golpear el Balón:
El pase es el punto de poseer y luego
transferir el balón de un compañero a otro,
esto tiene como objetivo:
- Preparar los ataques
- Armar las jugadas
- Poseer el balón en equipo
- Contraatacar
- Dar último pase o Pase de gol.
17 REGLAS DE FUTBOL
1- El terreno de juego. Debe ser
rectangular dividida en dos partes
con una media mínima de 45 m. de
ancho y 90 m. de largo
2- El balón. Debe ser esférico con un
peso 450gr. Y un diámetro de 68 cm.
A 70 cm.
3- El número de jugadores. Máximo
de 11 jugadores por equipo dentro
del campo de juego
4- El equipamiento de los jugadores.
Camiseta, pantalones cortos,
canilleras, medias largas y zapatillas
5- El árbitro. Un árbitro central que ara
control del partido.
6- Los árbitros asistentes. Cuenta
con dos asistentes en las líneas
laterales
7- La duración del partido. Tiene una
duración de dos tiempos de 45 min.
Por lado con 15 min. De descanso
8- El inicio y la reanudación del
juego.
9- El balón en juego o fuera de juego.
10- El gol marcado. Cuando el esférico
está dentro de la línea de meta
debajo de la portería
11- El fuera de juego. Es cuando un
jugador se encuentra más cerca de
la línea de meta y el penúltimo
adversario
12- Faltas e incorrecciones.
13- Tiros libres. Cuando la falta esta
fuera del área de meta
14- El tiro penal. Cuando se realiza una
falta dentro del área
15- El saque de banda. es cuando el
balón sale por la línea lateral
16- El saque de meta. Es cuando el
balón sale por fuera de la línea de
meta
17- El saque de esquina. Es cuando el
balón sale por la línea de meta y
haya sido tocado por un jugador del
mismo equipo.
 HISTORIA DE FUTBOL

Su creación es atribuida a Inglaterra,

país que reglamentó el juego en 1863 a
través de la Football Associatión (FA), la
primera asociación del fútbol. Pero
mientras nadie duda que el fútbol moderno
nació en tierras británicas, no hay tantas
certezas con respecto a qué
civilización fue la primera en jugar al
balompié. A Bolivia, este deporte fue
introducido a finales del siglo XIX, por lo
Ingleses de la compañía de Ferrocarril
Bolivian Railway.
Federación Internacional de Futbol
Asociación (FIFA), se fundo en Paris 1904.
La Copa del Mundo se inicia a jugar a partir
del año 1930 en Montevideo, Uruguay

ACTIVIDAD 1 Juntamente con tu familia coloca en el árbol

genealógico los nombres, parentesco y la disciplina deportiva

que los integrantes de tu familia practicaron alguna vez.

ACTIVIDAD 2
Ahora analizamos y
respondemos

1.- ¿Cuáles son los fundamentos técnicos del futbol?

R…………………………………………………………………………………………………

2.- ¿Defina que es la conducción del balón?

R…………………………………………………………………………………………………

3.- ¿Dónde se creó el futbol y en qué año?

R…………………………………………………………………………………………………

4.- ¿Qué significan la sigla FIFA?

R………………………………………………………………………………………………………...

5.- ¿En qué siglo y por quien se introduce el futbol a Bolivia?

R………………………………………………………………………………………………………...

6.- ¿En qué año y donde se jugó el primer mundial de futbol?

R………………………………………………………………………………………………………...
 PRACTICANDO LOS HÁBITOS DEPORTIVOS

LOS HÁBITOS DE HIGIENE Y ALIMENTACIÓN EN EL HOGAR

Los hábitos de higiene en la alimentación son simples y deben ser tratados tanto en el
hogar como en la escuela, algunos consejos y recomendaciones importantes son: Lavar
las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos, antes de comer y después de
ir al baño.

NUTRICIÓN DEPORTIVA

La nutrición es una suma de procesos relacionados con las sustancias alimenticias

incluyendo la ingesta, la digestión, la absorción y el metabolismo de los alimentos.
La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición aplicada a las personas
que practican deporte de diversas intensidades.

HIGIENE DEPORTIVA

La práctica de ejercicios físicos nos va dar un buen estado de salud.

Para realizar los ejercicios debemos de mantener unos hábitos que nos ayuden a sacar el
máximo rendimiento y nos proteja de lesiones, es a esto lo que se domina higiene
deportiva.
 ALIMENTOS PARA LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Definición. Alimento Nutritivo es aquel que aporta al organismo los nutrientes, las vitaminas, las
calorías y demás componentes necesarios para tener un rendimiento óptimo a lo largo del día.
Algunos llaman a estos alimentos “superalimentos”, ya que están llenos de nutrientes que son
beneficios para la salud.

De forma general los deportistas deberían: Estar muy hidratados: es recomendable beber
abundantemente agua, zumos de frutas y ocasionalmente otras bebidas como el té o el
café. Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y
verduras.

ACTIVIDADES

¿Mencioné los alimentos que deben consumir los deportistas?

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..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
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¿Indique las formas de higiene que debe aplicar un deportista en el ámbito

deportivo?
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INDICA Y DIBUJA QUE ALIMENTOS DE CONSUMIR UN DEPORTISTA Y QUE

ALIMENTOS NO DEBE CONSUMIR:

INFORME NUTRICIONAL DIBUJO

ALIMENTOS QUE DEBE CONSUMIR:

-
-
-

ALIMENTOS QUE NO DEBE CONSUMIR:

-
-
-
-
 HÁBITOS, VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE

¿QUÉ SON VALORES FAMILIARES?

Los valores familiares fortalecen los lazos de unión, respeto y confianza. Por ejemplo,
en las familias que impera la banalidad, el egocentrismo o el sentido de superioridad,
están enseñando y transmitiendo valores que invitan a las personas a actuar de
manera incorrecta en la sociedad.

HÁBITOS Y VALORES
Hábitos del deporte es fundamental para un sano desarrollo y un ritmo de vida
saludable. Nos ayuda a afrontar de mejor manera nuestro día a día y nos fortalece
física y mentalmente

ACTITUDES

La actitud positiva o leal es propia de un deportista con una actitud

autentica de optimismo, seguridad en sí mismo ante el rival.

Las actitudes negativas son comportamientos negativos.

HIGIENE CORPORAL EN TIEMPOS DE

COVID-19

Mantén la distancia:
No te toques la cara:
Mantén una distancia de al menos 1 metro
Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.
(3 pies) de las personas que estén
No tosas ni estornudes cubriéndote con las
tosiendo o estornudando.
manos
Lávate, lávate, lávate las manos:
Al toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz
Sí, por todas partes oyes que debes
con la parte interna del codo o con un pañuelo de
lavarte las manos y la razón es que es
papel. Desecha el pañuelo de papel
nuestra mejor defensa. Lávate las manos
inmediatamente.
frecuentemente con jabón y agua, al
menos durante 20 a 30 segundos.
ACTIVIDADES

1.- ¿Dónde se forman los valores?

R…………………………………………………………………………………………………….

2.- ¿Las actitudes negativas son?

R……………………………………………………………………………………………………….

3.- ¿Los hábitos nos fortalecen física y mentalmente?

F V

4.- ¿La actitud positiva es leal y autentica?

F V

5.-Realiza una lista de hábitos de higiene personal desde que despiertas hasta antes
de irte a dormir.

6.- Realiza dibujos sobre la higiene personal donde refleje la manera correcta de
higiene en tiempos de pandemia.