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SABER PARA SER

GIMNASIA RÍTMICA
BASES DE LA GIMNASIA RITMICA

• Este deporte puede ser practicado en grupo o

individualmente, en el caso de hacerlo en grupo dura
aproximadamente dos minutos y medio en competencia,
mientras que en el caso de los individuales no superará el
minuto y medio.
• En cuanto a los conjuntos podemos señalar que en las
competiciones oficiales están formados actualmente por 5
miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos
iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente.
• Técnicamente, los jueces en cualquier competencia,
considerarán aspectos como las posturas de iniciación, la
suavidad del ejercicio, la continuidad de la acción, la
participación de varias zonas musculares y la perfección de los
movimientos. Por su parte, el gimnasta deberá poner especial
atención en los desplazamientos, giros y lanzamientos que
ejecute.
BASES DE LA GIMNASIA RITMICA
• Está regida por la Federación Internacional de
Gimnasia (FIG), quien elabora el Código de
Puntuación y regula todos los aspectos de la
competición internacional de élite. Las
competiciones más destacadas son los Juegos
Olímpicos, el Campeonato Mundial de
Gimnasia Rítmica, el Campeonato Europeo de
Gimnasia Rítmica y la Copa del Mundo de
Gimnasia Rítmica.
REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

• Durante el ejercicio las gimnastas

tienen que utilizar toda la superficie del
suelo, trabajando de forma equilibrada
y en constante movimiento, puesto que
serán penalizadas si se detienen. Al
finalizar el ejercicio la gimnasta tiene
que mantener el aparato en su poder o
al menos estar en contacto con él con
cualquier parte de su cuerpo. La música
y el ejercicio tienen que finalizar
simultáneamente
 REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

Los Jueces. - Hay tres grupos Valor de Ejecución. - Evalúa

de jueces, cada uno de ellos la perfección en la ejecución
evalúa una característica del del ejercicio.
ejercicio.

Valor Técnico. - Evalúa el grado Valor Artístico. - Evalúa la

de dificultad dentro de la composición del ejercicio
composición del ejercicio desde el punto de vista
artístico, musical.
REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

El Resultado. - En la competición individual

se pueden obtener hasta 5 puntos en el
aspecto técnico y artístico, mientras que
por la ejecución se dan hasta 10; las tres
notas se suman y se divide entre dos para
obtener la nota final. En la competición por
equipos el jurado técnico puntúa como
máximo hasta 4, el artístico hasta 6, y el de
ejecución hasta 10. Se suman las tres notas
para obtener la puntuación.
 REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

Las Penalizaciones. - Según el grado de fallo los jueces van restando puntuación:

• 0,05 puntos por ligeras distracciones o

fallos de precisión
• 0,10 puntos por pequeños fallos
• 0,20 puntos por fallos más importantes
• 0,30 puntos por grandes fallos

También se resta puntuación si alguna gimnasta sale del tapiz, pierde control del aparato, o por
elementos no estéticos.
REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

• Equipamiento. - El gimnasio debe tener por

lo menos 8 metros de altura. El tapete debe
ser de 13X13 metros con zona de seguridad
de1 metro por todos lados del tapete. El
tapete debe absorber la energía producida
por los ejercicios y al mismo tiempo proteger
contra las posibles caídas. Su superficie debe
ser lisa sin hoyos ni arrugas.
 MOVIENTOS
Saltos: se debe de tener buena
amplitud y coordinación, la zancada,
cosaco, arqueado, son algunos tipos
de saltos que se practican en la
disciplina.
Equilibrios: en este movimiento la
deportista debe adquirir una
posición de total equilibrio y
permanecer en ella al menos por
dos minutos.
Giros: son conocidas como
rotaciones y se pueden realizar
con el pie en posición plana, de
media punta o con alguna otra
parte del cuerpo.
Ondas: se realizan con el apoyo de
un pie o los dos y tienen su grado
de dificultad