1 = Completamente falso 4 = Moderadamen

ESCALA DE
2 = Generalmente falso 5 = Generalmente
PUNTUACIÓN
3 = Ligeramente más verdadero que falso 6 = Me describe p

NRO PREGUNTA CALIFICACION

1 La gente no ha estado ahí para satisfacer mis necesidades emocionales. 5
2 No he recibido suficiente amor o atención. 1

3 Por lo general, no he tenido alguien de quien depender para obtener consejos o 2

apoyo emocional.

4 La mayor parte del tiempo, no he tenido alguien que me apoye, que comparta 1
conmigo, o que se interese profundamente en todo lo que me suceda.
5 En gran parte de mi vida, no he tenido a alguien que quiera acercarse a mí y 1
pasar mucho tiempo conmigo.
6 Por lo general, nadie ha estado ahí para darme calidez humana, apoyo y cariño. 1

7 En gran parte de mi vida, No he sentido que soy especial para alguien. 1

8 Por lo general, no he tenido alguien que realmente me escuche, me entienda, o 1

que esté en sintonía con mis verdaderas necesidades y sentimientos.

9 Raramente he tenido una persona fuerte para darme buenos consejos o para 1
guiarme cuando no estoy seguro(a) de qué hacer.

10 Me preocupa que la gente que quiero muera pronto, aun cuando hay pocas 4
razones médicas para respaldar mi preocupación.

11 He notado que me aferro a la gente que está cerca de mí porque me da miedo 1

que me dejen.

12 Me preocupa que la gente a quienes me siento cercano(a) me dejen o me 1

abandonen.

13 Siento que no tengo una base estable de apoyo emocional. 1

14 Siento que las relaciones importantes no puedan durar; creo que éstas terminan 1
tarde o temprano.

15 Me siento atraído(a) a las parejas que no pueden estar conmigo en una forma 1
comprometida.

16 Al final terminaré solo(a). 1

17 Cuando siento que alguien que quiero se está alejando de mí, me desespero. 3

18 A veces me preocupa tanto que la gente me deje, que termino alejándolos. 1

19 Me disgusto cuando alguien me deja solo(a), aunque sea por un periodo de 2
tiempo pequeño.

20 No puedo contar con que la gente que me apoya esté ahí de forma regular. 1

21 No puedo permitirme tener relaciones profundas con otras personas porque no 1

tengo la seguridad de que siempre estarán ahí.

22 Parece que las personas que son importantes en mi vida, siempre van y vienen. 1

23 Me preocupa mucho que la gente que amo me deje porque encuentre a alguien 1
más a quien prefieran.

Las personas muy cercanas a mí, han sido muy impredecibles; en un momento
24 son amables y están disponibles; y en el próximo están enojados, molestos, 1
absortos en ellos mismos, peleando, etcétera.

25 Necesito tanto a otras personas que me da miedo perderlas. 1

26 No puedo ser yo mismo(a) o expresar lo que realmente siento pues la gente 1

terminará dejándome.

27 Siento que las personas se aprovecharán de mí. 1

28 Frecuentemente siento que tengo que protegerme de los demás. 1

29 Siento que no puedo bajar la guardia frente a otras personas o me harán daño 1
intencionalmente.

30 Si alguien se comporta amable conmigo, asumo que está buscando algo. 1

31 Es sólo cuestión de tiempo antes de que alguien me traicione. 1

32 La mayoría de las personas solo piensan en ellos mismos. 3

33 Me cuesta muchísimo confiar en los demás. 1

34 Siempre sospecho de las intenciones de otras personas. 1

35 Las personas son raramente honestas; usualmente, no son lo que parecen. 2

36 Usualmente, estoy a la búsqueda de las “segundas intenciones” de la gente. 1

37 Si creo que alguien está tratando de herirme, intento herirlo(a) primero. 1

38 Las personas tienen que demostrarme que son dignas de confianza antes de que 2
yo pueda confiar en ellas.
39 Les pongo “pruebas” a las personas para saber si me están diciendo la verdad y 1
si sus intenciones son buenas.
40 Me apego a la creencia “controlar o ser controlado”. 1
41 Me enojo al pensar en las formas en que he sido maltratado(a) por otra gente 2
durante el curso de mi vida.
42 Durante mi vida, quienes han sido cercanos a mí, se han aprovechado o me han 1
usado para conseguir sus propósitos.

43 He sido abusado(a) física, emocional o sexualmente por gente importante en mi 1

vida.
44 No me adapto. 1

45 Soy fundamentalmente diferente a otras personas. 3

46 No soy aceptado, soy solitario(a). 1

47 Me siento distanciado(a) de las demás personas. 1

48 Me siento solo(a) y aislado(a). 1

49 Siempre me siento fuera de los grupos. 1

50 Nadie me entiende realmente. 1

51 Mi familia siempre fue diferente a las otras familias alrededor de nosotros. 5

52 A veces me siento como si fuera un extraño. 1

53 Si desapareciera mañana, nadie lo notaría. 1

54 Ningún(a) hombre/mujer que yo desee podría amarme una vez que vea mis 1
defectos.
55 Nadie que yo desee querría estar cerca de mí si conociera mi yo real. 1

56 Soy intrínsecamente imperfecto(a) y defectuoso(a). 5

57 No importa cuánto lo intente, siento que no seré capaz de encontrar un(a) 1

hombre/mujer importante para mí, que me respete o sienta que valgo la pena.

58 No merezco el amor, la atención y el respeto de los demás. 1

59 Siento que no soy una persona a la que se puede amar. 1

60 Soy demasiado inaceptable en aspectos tan básicos de mi persona que no 1

revelo mi yo real a los demás.
61 No podría enfrentar a otras personas si supieran mis defectos. 1

62 Cuando le agrado a la gente, siento que los engaño. 1

63 Con frecuencia descubro que me siento atraído(a) a personas criticonas o que 1

me rechazan.
64 Tengo secretos que no quiero que las personas cercanas a mí los sepan. 1

65 Es mi culpa que mis papás no pudieran quererme lo suficiente. 1

66 No permito que las personas conozcan mi verdadero yo. 1

67 Uno de mis más grandes miedos es que mis defectos queden al descubierto. 1

68 No puedo entender cómo es que alguien podría amarme. 1

69 Casi nada de lo que hago en el trabajo (o en la escuela) es tan bueno como lo 1

que hacen los demás.
70 Soy incompetente cuando se trata de logros. 1

71 La mayoría de las personas son más capaces que yo en áreas de trabajo (o 2

escuela) y en la obtención de logros.

72 Soy un fracaso 1

73 No soy tan talentoso como la mayoría de las personas lo son en su trabajo (o en 2

la escuela).

74 No soy tan inteligente como la mayoría de las personas lo es en su trabajo (o la 2

escuela).
75 Soy humillado(a) por mis fracasos e incapacidades en la esfera laboral (o 1
educativa).

76 Frecuentemente me siento avergonzado(a) con otras personas que tienen logros 1

que yo no tengo.
77 Frecuentemente comparo mis logros con los de otros y siento que ellos son 1
mucho más exitosos.
78 No me siento capaz de valerme por mí mismo(a) en mi vida diaria. 1

79 Necesito que otros me ayude a arreglar mis asuntos. 1

80 No siento que pueda hacer frente a mis cosas por mi mismo(a). 1

81 Creo que otra gente puede cuidar mejor de mí de lo que yo puedo hacerlo. 1

82 Tengo problemas enfrentando nuevas tareas fuera del trabajo, a menos que 1
tenga alguien para guiarme.

83 Me percibo como una persona dependiente en el desempeño de mi vida diaria. 1

84 Echo a perder todo lo que intento, aún fuera del trabajo (o de la escuela). 1

85 Soy inepto(a) en la mayoría de las áreas de la vida. 1

86 Si confío en mi propio juicio en situaciones diarias, tomaré una decisión 2

equivocada.

87 Me falta sentido común. 2

88 Mi juicio no es confiable en situaciones diarias. 2

89 No confío en la habilidad que tengo para resolver los problemas cotidianos que 1
surgen.

90 Siento que necesito alguien en quien apoyarme para orientarme acerca de cosas 1
prácticas.
91 Me siento más como niño(a) que como adulto(a) cuando se trata de manejar 1
responsabilidades diarias.
92 Encuentro abrumadoras las responsabilidades de la vida diaria. 1

93 No puedo escapar del sentimiento de que algo malo está por suceder. 1

94 Siento que un desastre (natural, financiero, criminal, o médico) podría sucederme 1

en cualquier momento.
95 Me preocupa convertirme en un(a) vagabundo(a) o persona de la calle. 1

96 Me preocupa ser atacado. 1

97 Tomo grandes precauciones para evitar enfermarme o herirme. 4

98 Me preocupa poder estar desarrollando una enfermedad seria, aún cuando nada 1
serio haya sido diagnosticado por un médico.

99 Soy una persona miedosa. 1

100 Me preocupan mucho las cosas malas que suceden en el mundo: crimen, 3
contaminación, etc.

101 Frecuentemente siento que me estoy volviendo loco(a). 1

102 Frecuentemente siento que tendré un ataque de ansiedad. 1

103 Frecuentemente me preocupa el poder tener un ataque al corazón o padecer 1

cáncer, aún cuando hay muy pocas razones médicas para estar preocupado(a).

104 Siento que el mundo es un lugar peligroso. 3

105 No he sido capaz de separarme de mis padres de la forma que las demás 2
personas de mi edad parecen haberlo hecho.

106 Mis padres y yo tendemos a involucrarnos demasiado en la vida y problemas de 2

cada uno.

107 Es muy difícil para mis padres y para mí callar detalles íntimos sin sentirnos 2
culpables o traicionados.

108 Mis padres y yo tenemos que hablarnos casi todos los días, si no, alguno se 1
siente culpable, herido, decepcionado o solo.

109 Con frecuencia siento que no tengo una identidad separada de la de mis padres 1
o mi pareja.

110 Frecuentemente siento que mis padres están viviendo a través de mí o que no 1
tengo una vida propia.

111 Me es muy difícil mantener distancia de la gente con la que estoy íntimamente 1
ligada; tengo problemas manteniendo un sentido independiente de mí mismo(a).

112 Estoy tan involucrado(a) con mi pareja o mis padres que realmente no sé quien 1
soy o lo que quiero.

113 Tengo problemas separando mi punto de vista o mis opiniones de las de mis 2
padres o mi pareja.
114 Frecuentemente siento que no tengo privacidad cuando se trata de mis padres o 1
mi pareja.
115 Siento que mis padres se sentirían muy heridos si yo me fuera a vivir solo(a), 1
lejos de ellos.

116 Dejo a la gente hacer las cosas a su manera porque tengo miedo de las 1
consecuencias.
117 Siento que si hago lo que quiero sólo estaría buscando problemas. 1

118 Siento que no tengo otra opción que ceder a los deseos de los demás, si no, 1
ellos se desquitarán o me rechazarán de alguna manera.

119 En las relaciones, dejo que la otra persona tenga el dominio y/o tome la 1
delantera.

120 Siempre he dejado que los demás decidan por mí así que realmente no sé lo que 1
quiero para mí.

121 Siento que las decisiones importantes en mi vida no han sido realmente mías. 1

122 Me preocupa mucho complacer a la demás gente para que no me rechacen. 1

123 Tengo muchos problemas exigiendo que mis derechos sean respetados y mis 1
sentimientos tomados en cuenta.
124 Me desquito con las personas de manera muy discreta o sutil en lugar de mostrar 3
mi enojo directamente.

125 Iría mucho más lejos de lo que muchas personas van con tal de evitar 2
confrontaciones.
126 Antepongo las necesidades de los demás ante las mías, si no, me siento 2
culpable.
127 Me siento culpable cuando defraudo o decepciono a la gente. 2

128 Le doy a los demás más de lo que yo obtengo a cambio de ellos. 2

129 Soy quien usualmente termina cuidando de la gente cercana a mí. 1

130 Soy capaz de hacer casi cualquier cosa por una persona que yo amara. 5

131 Soy una buena persona porque pienso en los demás más de lo que pienso en mí 3
mismo(a).

132 En el trabajo, usualmente soy yo quien se ofrece a hacer tareas adicionales o 3

tiempo extra.

133 No importa que tan ocupado(a) esté, siempre puedo encontrar tiempo para otros. 4

134 Me las puedo arreglar con poco porque mis necesidades son mínimas. 3

135 Sólo soy feliz cuando los que están a mi alrededor son felices. 3

136 Tengo poco tiempo para mí porque me encuentro muy ocupado(a) haciendo 2
cosas por la gente que quiero.
137 Siempre he sido quien escucha los problemas de los demás. 3

138 Me siento más cómodo(a) dando regalos que recibiéndolos. 4

139 Las personas perciben que hago demasiado por los demás y no lo suficiente por 3
mí.
140 No importa que tanto dé, siento que nunca es suficiente. 2

141 Si hago lo que quiero, me siento incómodo(a). 1

142 Me es muy difícil pedirle a los demás que se ocupen de mis necesidades. 4

143 Me preocupa perder el control de mis acciones. 2

144 Me preocupa poder herir física o emocionalmente a alguien en forma seria si mi 2

enojo se sale de control.

145 Siento que debo controlar mis impulsos y mis emociones o algo malo podía 2
pasar.

146 Hay mucho enojo y resentimientos dentro de mí que no expreso. 2

147 Soy demasiado consciente como para expresar a otros sentimientos positivos 1
(por ejemplo: afecto, cuidado).
148 Me avergüenza expresarle mis sentimientos a los demás. 1

149 Me cuesta trabajo ser cálido(a) y espontáneo(a). 1

150 Me controlo tanto que la gente piensa que soy insensible. 1

151 La gente me percibe como una persona cerrada emocionalmente. 1

152 Debo ser el/la mejor en todo lo que hago; no puedo aceptar segundos lugares. 3

153 Me esfuerzo para mantener todo en perfecto orden. 4

154 Debo lucir de lo mejor la mayoría de las veces. 4

155 Intento hacer mi máximo esfuerzo; no puedo conformarme con lo 4

“suficientemente bueno”.

156 Tengo tanto que lograr que realmente casi no hay tiempo para relajarse. 3

157 Casi nada de lo que hago es lo suficientemente bueno; Siempre puedo hacerlo 3
mejor.

158 Debo cumplir con todas mis responsabilidades. 5

159 Siento que hay una presión constante para que logre mis metas y realice mis 2
cosas.

160 Mis relaciones se afectan porque yo me presiono demasiado. 2

161 Mi salud se está deteriorando porque me pongo bajo demasiada presión para 2
hacer bien las cosas.
162 Frecuentemente sacrifico placer y felicidad para alcanzar mis propios estándares. 2

163 Cuando cometo un error, merezco que me critiquen fuertemente. 2

164 No puedo permitirme el hecho de justificar o formular excusas para escapar 2
fácilmente de mis errores.
165 Soy una persona muy competitiva. 5

166 Le doy mucho énfasis al dinero y al estatus. 1

167 En términos de mi desempeño, siempre tengo que ser el/la número uno. 2

168 Tengo problemas para aceptar un “no” por respuesta cuando quiero algo de otras 2
personas.

169 Con frecuencia me enojo o me irrito si no obtengo lo que quiero. 2

170 Soy especial y no tendría por qué aceptar las restricciones que tienen otras 2
personas.

171 Odio ser limitado y que eviten que haga lo que quiera. 3

172 Siento que no tengo porqué seguir las reglas y convencionalismos normales que 2
la demás gente sigue.
173 Siento que lo que yo tengo que ofrecer es de mas valor que lo que tienen que 2
ofrecer los demás.

174 Usualmente antepongo mis necesidades a las de los otros. 2

175 Frecuentemente me doy cuenta de que estoy tan envuelto(a) en mis prioridades 3
que no tengo tiempo para atender a mis amigos o a mi familia.

176 La gente me dice con frecuencia que soy muy dominante y controlo la manera en 2
cómo se hacen las cosas.

177 Me irrito mucho cuando la gente no hace lo que le pido. 1

178 No puedo tolerar que otras personas me digan qué hacer. 2

179 Tengo gran dificultad para dejar de beber, fumar, comer en exceso u otros 2
comportamientos que son problemáticos.

180 No parezco poder disciplinarme para cumplir con tareas aburridas o rutinarias. 1

181 Frecuentemente me dejo llevar por impulsos y expreso emociones que me meten 2
en problemas o hieren a otras personas.

182 Si no puedo alcanzar una meta, me frustro fácilmente y me doy por vencido(a). 2

183 Me es muy difícil sacrificar satisfacciones inmediatas para alcanzar una meta a 2
largo plazo.
184 Frecuentemente sucede que, una vez que empiezo a sentirme enojado(a), ya no 3
puedo controlarme.

185 Tiendo a exagerar las cosas aunque sé que es malo para mí. 2

186 Me aburro muy fácilmente. 2

187 Cuando las tareas se vuelven difíciles, es usual que no pueda perseverar hasta 2
completarlas.

188 No me puedo concentrar en algo por mucho tiempo. 2

189 No puedo forzarme a hacer cosas que no disfruto, aun cuando sé que son por mi 2
propio bien.
190 Pierdo la cordura ante la más mínima ofensa. 2

191 Raramente soy capaz de mantener mis decisiones. 2

192 Casi nunca puedo evitar mostrarle a la gente como me siento en realidad, no me 2
importa el costo que esto pudiera tener.
193 Frecuentemente hago cosas impulsivamente y luego me arrepiento. 2

194 Es importante para mí caerle bien a casi todas las personas que conozco. 1

195 Cambio mi conducta en función de la persona con la que esté con el fin de caerle 1
aún mejor.

196 Me esfuerzo mucho para adaptarme y estar a la altura de las situaciones. 4

197 Mi autoestima está basada mayormente en la manera en que otra gente me 1

percibe.
198 Tener dinero y conocer gente importante me hace sentir que valgo la pena. 1

199 Invierto mucho tiempo en mi apariencia física para que la gente me valore. 1

200 Los logros son más valiosos para mí cuando otra gente los nota. 2

201 Estoy tan enfocado(a) en quedar bien con los demás que algunas veces no sé 1
quien soy.

202 Encuentro difícil establecer mis propias metas sin tomar en cuenta cómo 1
responderán los demás a mis decisiones.

203 Cuando miro hacia mis decisiones de vida, encuentro que tomé la mayoría de 1
ellas teniendo en mente la aprobación de otras personas.

204 Aun cuando alguien no me cae bien, quiero parecerle agradable. 1

205 Me siento menos importante a menos de que obtenga mucha atención de parte 1
de los demás.
206 Si hago comentarios en una junta o me presento en una reunión, busco el 1
reconocimiento y la admiración.

207 Recibir muchos elogios y cumplidos me hacen sentir como una persona que vale 1
la pena.
208 Aún cuando las cosas parecen ir bien, siento que es sólo temporalmente. 1

209 Si algo bueno pasa, me preocupa que algo malo suceda después. 1

210 No puedes ser demasiado cuidadoso(a); algo, casi siempre, va a salir mal. 2

211 No importa que tan duro trabaje, me preocupa perder el control de mis finanzas. 2

212 Me preocupa que una mala decisión pueda llevarme a un desastre. 3

213 Frecuentemente me obsesiono con decisiones menores porque las 2
consecuencias de cometer un error, parecen muy serias.

214 Me siento mejor asumiendo que las cosas no resultarán para mí, de esta manera, 2
no me siento decepcionado(a) si las cosas salen mal.

215 Me enfoco más en los aspectos y eventos negativos de la vida que en los 1
positivos.
216 Tiendo a ser pesimista. 2

217 La gente cercana a mi me considera un(a) preocupón(a). 1

218 Si la gente se entusiasma demasiado con algo, me siento incómodo y quiero 1

advertirles lo que podría salir mal.

219 Si cometo un error, merezco que me castiguen. 3

220 Si no hago mi mayor esfuerzo, debo salir perdiendo. 4

221 No hay excusas si cometo un error. 3

222 La gente que no da su mayor esfuerzo debe ser castigada de alguna manera. 2

223 Por lo general, no acepto las excusas de los demás, simplemente porque ellos no 1
están dispuestos a aceptar responsabilidades y pagar las consecuencias.

224 Si no hago el trabajo, debo sufrir las consecuencias. 5

225 Frecuentemente pienso acerca de los errores que he cometido y me siento 2

enojado(a) conmigo mismo(a).
226 Cuando la gente hace algo malo tengo problemas aplicando la frase “perdona y 2
olvida”.

227 Mantengo rencores aun después de que alguien se ha disculpado. 3

228 Me molesto cuando pienso que alguien se ha quitado de problemas demasiado 2

fácil.

229 Me enojo cuando las personas se disculpan a sí mismas o cuando culpan a otras 5
personas de sus problemas.

230 No importa el por qué cometo un error ya que cuando hago algo mal debo sufrir 3
las consecuencias.
231 Me castigo mucho cuando echo a perder las cosas. 2
232 Soy una mala persona que merece ser castigada. 1
4 = Moderadamente verdadero
5 = Generalmente verdadero
6 = Me describe perfectamente

CUALITATIVA
Generalmente verdadero
Completamente falso

Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

M-128
Completamente falso

Moderadamente verdadero

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Ligeramente falso

Completamente falso
Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

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Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Ligeramente falso

Completamente falso

Completamente falso M-129

Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso
 Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Ligeramente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Generalmente verdadero

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Generalmente verdadero

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso
M-130
Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso
Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Generalmente falso

Completamente falso

Generalmente falso

Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

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Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Generalmente falso

Generalmente falso
M-131
Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso
 Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Moderadamente verdadero

Completamente falso

Completamente falso

Ligeramente falso

Completamente falso

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Ligeramente falso

Generalmente falso

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Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

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Generalmente falso
 Completamente falso

Completamente falso

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Ligeramente falso

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Generalmente verdadero

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Ligeramente falso

Moderadamente verdadero
 Ligeramente falso

Generalmente falso

Completamente falso

Moderadamente verdadero

Generalmente falso

Generalmente falso

Generalmente falso

Generalmente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Completamente falso

Ligeramente falso

Moderadamente verdadero

Moderadamente verdadero

Moderadamente verdadero

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Generalmente verdadero

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Generalmente falso

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 Generalmente falso

Generalmente verdadero

Completamente falso

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 Generalmente falso

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Moderadamente verdadero

Completamente falso

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 Generalmente falso

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Completamente falso

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Generalmente falso

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Generalmente falso

Ligeramente falso

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FAMILIA
 HIJA
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TRABAJO
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25
25

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% DE IMPORTANCIA EN TU VIDA CUANTO TIEMPO DEDICAS

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CIA EN TU VIDA
CIA EN TU VIDA

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AMIGOS TRABAJO ESPOSA -

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