AUTOESTIMA

La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos

sobre nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno
respecto de sí mismo. La autoestima es la suma de la confianza y el respeto que debemos
sentir por nosotros mismos y refleja el juicio de valor que cada uno hace de su persona par.
COMPONENTES
La autoestima tiene tres componentes interrelacionados de tal modo que una modificación
en uno de ellos lleva consigo una alternación en los otros: cognitivo, afectivo y conductual.

Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones de
su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y conducta, así como las
ideas, creencias, etc. sobre sí mismo. 
"Lo que pienso" 
Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de nosotros
mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales, la respuesta
afectiva ante la percepción de uno mismo.
"Lo que siento" 
Conductual: Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la decisión e
intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy determinadas por la
opinión que tengamos de nosotros mismos.
“Lo que hago"

Desarrollo del autoestima

Autoconocimiento: el primer paso y el más imprescindible para desarrollar nuestra

autoestima, es el autoconocimiento. El autoconocimiento o la autoconciencia, significa
conocerse a uno mismo. Se trata de saber cómo somos cada uno de nosotros, conocernos
profundamente. Conocer nuestras virtudes y nuestros defectos, nuestros puntos fuertes y
nuestros puntos débiles.

Auto aceptación: como segundo paso, es indispensable aceptarnos tal y como somos. Es
muy importante aceptarse incondicionalmente.
Potenciarnos: por otro lado, es muy importante ser conscientes de nuestro potencial.
Unavez nos hayamos conocido y aceptado, seremos conscientes de nuestros puntos fuertes.
Debemos potenciarlos y desarrollarlos, para sacar el mayor partido de nosotros mismos.
Minimizar los puntos débiles: es muy importante, trabajar nuestros puntos débiles.
Debemos trabajarlos sin ofuscarnos. Sabemos que son nuestro “talón de Aquiles”, y por
ello los trabajaremos con más calma y delicadeza. Pero nunca los apartaremos y nos
olvidaremos de ellos.
Conducirnos positivamente: y por último, es muy importante conducirnos positivamente.
Es decir, considerarnos de una forma positiva, en la que nos tratemos con respeto y nos
valoremos positivamente. Es importante querernos y apreciarnos.
 Vías para el desarrollo de la autoestima

La autoestima se forma como resultado del proceso de satisfacción o frustración de las

necesidades humanas (carenciales y del desarrollo), a través de la vida. Así, la autoestima
mejora cuando se satisfacen y se empeora cuando se frustran. Las dos clases de necesidades
humanas determinan las dos vías para el desarrollo y mejoramiento de la autoestima.
 Una es la vía más frecuente, la que depende principalmente de la satisfacción de las
necesidades de aprobación y reconocimiento social (aceptación, popularidad, éxito
social). Depende de la valoración ajena y del criterio de los demás. Y una de las
causas principales de la disminución o pérdida de la autoestima es la frustración o
malogramiento de esas necesidades carenciales.
 La segunda vía del desarrollo de la autoestima es menos frecuente.
Pero es más verdadera, más importante y auténtica. Es la que se origina en la
aprobación y reconocimiento de nuestra propia conciencia, la que se debe a nuestra
propia valoración y se gana por nuestros esfuerzos, realizaciones y logros.
Ambas contribuyen a mejorar la autoestima pero, la que depende de la valoración y
aprobación de los demás está fuera de nuestra responsabilidad y control, mientras la
que depende de nuestra propia valoración y aprobación de nuestra conciencia, está
dentro de nuestro control porque es el resultado de la satisfacción de nuestras
necesidades superiores de desarrollo, de autorrealización y creatividad y de haber
cumplido pasos escalados de la autoestima.

Claves para alcanzar una buena autoestima

Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión

1) El juicio Comprende el haber y él debe, los
personal aspectos positivos y negativos, lo ya
conseguido y lo que queda por
alcanzar.
2) La aceptación de uno Se alcanza un estado de paz relativa:
mismo uno se acepta a pesar de las
limitaciones, los errores, las
frustraciones
(expectativas no cumplidas)
3) El aspecto físico Comprende la morfología corporal
(belleza, estatura, …) y las
características fisiológicas
(enfermedades físicas o psicológicas,
congénitas o adquiridas)
El análisis debe culminar en
una AFIRMACION
POSITIVA que le de valor a las
ganancias sobre las pérdidas.
Uno está de acuerdo con su
persona cuando asume
las aptitudes y las limitaciones.
Hay que integrar el aspecto
físico a la aceptación de
nuestra personalidad.

4) El patrimonio Involucra la conformación de un La personalidad debe ser

psicológico estilo personal integrado por: los percibida como positiva en su
pensamientos, totalidad.
la inteligencia, la conciencia, la fuerza
 de voluntad, el lenguaje verbal y no
verbal, la interpretación de la vida, etc
5) El entorno socio-cultural Es el ámbito en donde se desarrollan
los recursos para la comunicación
interpersonal y lo que de ella se
deriva.
6) El trabajo Es importante la identificación con el
trabajo que se realiza y que se realice
con compromiso, amor y dedicación.
7) Evitar la envidia o Compararse con los demás es
compararse con los demás cotejar superficies, no
profundidades y si la interpretación
de la vida del otro nos agrada
entonces se debe transformar en
referente a emular.
8) Desarrollar la empatía, el Es importante la mirada comprensiva,
ponerse en el lugar del indulgente y tolerante hacia la propia
otro. persona y hacia los demás.
9) Hacer algo positivo por El acto de entrega hacia los demás, de
los demás. dar algo por propia voluntad que el
otro necesita, es motivo de cierta
armonía interior.
Referencias bibliográficas
Tener relaciones sociales
saludables es indicativo de una
autoestima buena.
El trabajo debe ser fuente de
satisfacción personal, tanto por
el trabajo en sí o por las
ventajas que el trabajo nos
proporciona (ej: llevar adelante
a nuestra familia, etc.).
Tener un proyecto de vida
propio y satisfactorio es que
realiza la confianza en uno
mismo.
Un signo de madurez es la
capacidad para saber
perdonarse y perdonar a
quienes nos rodean.
La entrega hacia los demás,
mezcla de generosidad y de
satisfacción personal, es otro
indicador de buena autoestima
cuando no implica un
autosacrificio o anulación
personal.
Naranjo, M. (2007). Autoestima: un factor relevante en la vida de la persona y tema
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file:///c:/users/milton/downloads/maritza%20humpiri%20apaza.pdf