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SALUD BUCAL 

Sabía  que  aún  cuando  se  cepille  los  dientes  y  use  hilo  dental 
periódicamente,  probablemente  deba  de  enfrentar  ciertos 
problemas de salud bucal en la vida adulta. 

¿Qué temas dentales especiales debo conocer como adulto? 

• La enfermedad de las encías comienza como gingivitis, que en su etapa inicial todavía es
reversible.  Los  síntomas  de  la  gingivitis  son  encías  enrojecidas,  inflamadas  o  muy
sensibles, que tienden a sangrar durante el cepillado o espontáneamente. La enfermedad,
en sus etapas más avanzadas, puede provocar la pérdida de los dientes.

• La salud de las encías también afecta su estado general de salud. Los investigadores han
descubierto que la bacteria causante de la enfermedad de las encías o los subproductos
químicos  de  estas  bacterias  son  llevados  a  través  del  cuerpo  por  el  torrente  sanguíneo.
Estos subproductos pueden contribuir a problemas de salud en el resto del organismo.

• Las caries de los dientes (destrucción localizada de los dientes)
son  más  comunes  con  el  avance  de  la  edad.  Por  lo  tanto,  es
importante  cepillarse  con  una  crema  dental  fluorada,  utilizar
hilo dental diariamente y visitar al odontólogo con regularidad
(recomendable cada 6 meses)

• Mantenga las prótesis dentales, retenedores y otros aparatos limpios.

• La  sensibilidad  puede  agravarse  a  medida  que  envejecemos.  Las  encías  se  retraen
naturalmente con el tiempo, exponiendo zonas del diente que no están protegidas por el
esmalte. Esas zonas son particularmente propensas al dolor ante los alimentos o bebidas
frías  y  calientes.  En  casos  severos,  puede  presentarse  sensibilidad  al  aire  frío,  bebidas  y
alimentos  ácidos  y  dulces.  Si  experimenta  sensibilidad,  pruebe  una  crema  dental  para
dientes sensibles. Si el problema persiste, consulte a su odontólogo, ya que la sensibilidad
puede indicar un trastorno más serio, como una caries o un diente fisurado o fracturado.

¿Qué efecto tiene la dieta sobre mi salud bucal?  

Es necesaria una alimentación adecuada, porque de no existir, puede además de afectar en gran 
medida el estado general de salud, el estado de salud necesario para mantener dientes y encías 
saludables.  
Una  dieta  equilibrada  proporciona  a  los  tejidos  gingivales  y  a  los  dientes,  los  nutrientes  y 
minerales que necesitan para mantenerse fuertes y resistir a las infecciones que contribuyen a la 
enfermedad de las encías. Además, los alimentos fibrosos, como las frutas y los vegetales, ayudan 
a  limpiar  los  dientes  y  los  tejidos.  Los  alimentos  blandos  y  pegajosos,  en  cambio,  tienden  a 
permanecer en las fosas de los molares y entre los dientes, produciendo más placa.  
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Cada  vez  que  consume  alimentos  y  bebidas  que  contienen  azúcares  o  almidones,  la  placa 
comienza a acumularse en los dientes, al cabo de 20 minutos después de comer, y si dicha placa 
no es removida completamente cada día, se formará la caries dental. Con el tiempo, la placa se 
endurece hasta formar sarro. Para reducir el daño al esmalte dental, limite la cantidad de veces 
al  día  que  ingiere  alimentos  y  cuando  consuma  alimentos,  elija  aquéllos  que  sean  nutritivos, 
como queso, vegetales crudos, yogurt común o frutas.  

La placa y el sarro conducen a que se presenten muchos problemas: 

• Caries dental: agujeros que dañan la estructura del diente.
• Gingivitis: inflamación, hinchazón y sangrado de las encías.
• Periodontitis:  destrucción  de  los  ligamentos  y  el  hueso  que
soportan el diente, a menudo llevando a la pérdida de éste.
• Mal aliento (halitosis)
• Abscesos, dolor e incapacidad para usar los dientes
• Una  variedad  de  problemas  por  fuera  de  la  boca,  desde  partos
prematuros hasta enfermedad cardíaca

Recomendaciones en cuanto al cepillado dental

CEPÍLLATE LOS DIENTES  por lo menos TRES VECES AL DÍA (lo mejor es cepillarse los dientes por la 
mañana,  antes  de  acostarse  y  después  de  las  comidas)  con  una  crema  dental  con  flúor  para 
eliminar  la  placa  bacteriana.  La  mejor  manera  de  hacerlo  es  de  la  siguiente  forma:

Divide  mentalmente  tu  boca  en  cuatro  zonas:

superior derecha, superior izquierda, inferior derecha
e inferior izquierda, y dedícale a cada una de ellas, al
menos 30 segundos: dos minutos en total.
Es muy importante limpiar los espacios interdentales
a  diario.  Una  de  las  mejores  maneras  de  hacerlo  es
utilizando el hilo dental diariamente, de lo contrario,
te dejarás hasta un 40% de tu boca sin limpiar. Toma
aproximadamente  50  cm  de  hilo  dental  en  cada
aplicación y anúdalo sin apretar demasiado. Deslízalo
suavemente entre los dientes teniendo cuidado de no
dañar las encías.
No olvidarse de cepillar la lengua.

Recuerda  que:  Una  limpieza  regular  de  los  dientes  practicados  por  el  odontólogo  remueve  la  placa  que 
puede desarrollarse aun con el uso cuidadoso del cepillo y el hilo dental, especialmente en áreas que son 
difíciles  de  alcanzar  para  usted  mismo.  La  limpieza  profesional  incluye  raspado  y  pulimento,  lo  cual 
involucra el uso de varios instrumentos o dispositivos para aflojar y remover los depósitos de los dientes.  

No dejes que la salud de tus dientes te pase factura más adelante... CUÍDALOS!!! 

SALUD OCUPACIONAL