 Electroterapiaantiinflamatoria: onda corta, láser, magnetoterapia, microonda pulsátil,

ultrasonido, iontoforesis…
 Electroterapia analgésica: TENS, corrientes diadinámicas, interferenciales.

Ondas de choque

Las ondas de choque causan microscópicos efectos biológicos fomentando la regeneración de los
tejidos. Tienen efecto analgésico, antiinflamatorio, participa en la formación de nuevos vasos y
elimina los depósitos de calcio.

Ejercicio terapéutico

Se inicia el trabajo isométrico con el ejercicio expuesto, 3 veces al día, con un intervalo de 48 horas
de recuperación y de una duración de contracción de 30 segundos. El ejercicio isométrico es la
mejor opción para reducir el dolor. Los ejercicios isométricos deben ser de una intensidad de un
70% de la contracción isométrica máxima sin llegar a la fatiga y de una duración no inferior a los 45
segundos.

Cuando se es capaz de realizar un minuto de contracción isométrica con un umbral de dolor que
no sobrepase el 4, se inicia el trabajo isotónico alternado con el isométrico a días alternos.

Existen diversas formas de programar fuerza, entre ellas un protocolo HSR. El ritmo de ejecución
debe ser lento evitando picos de velocidad y el ejercicio a utilizar será el mismo pero en dinámico.
De la misma manera que en la isometría, no superar el nivel de dolor 4 en la escala del 1 al 10.

Una vez se ha finalizado la fase de fuerza analítica se empiezan a introducir ejercicios que
impliquen una cadena cinética más compleja.