NOMBRE DE LA ALUMNA: ANA GABRIEL SEVILLA SANCHEZ

NOMBRE DEL PROFESOR: MIGUEL CRUZ HERNANDEZ

TEMA: FUNCIONES DEL SISTEMA DIGESTIVO Y URINARIO

MATERIA: MORFOFISIOLOGIA DEPORTIVA II

FECHA DE ENTREGA: SABADO 13 DE JUNIO DEL 2020

TERCER CUATRIMESTRE

LICENCIATURA EN EDUCACION DEPORTIVA

SISTEMA URINARIO
Es un sistema especial encargado de conservar la constante alcalinidad y la composición
química de la sangre. Los órganos que efectúan estas funciones son los riñones; los
productos de desecho que eliminan constituyen la orina y esta es conducida hacia la vejiga
urinaria por un par de conductos llamados uréteres.

La orina se acumula gradualmente en la vejiga, la vejiga se vacía por si misma a través de un

conducto llamado uretra que descarga al exterior.

El sistema urinario: definición y componentes

Nuestro sistema urinario está compuesto por una serie de órganos responsables de producir
y eliminar orina. Cada uno de estos órganos tiene una función diferente cuyo objetivo final es
eliminar las sustancias tóxicas que hay en nuestro organismo y regular la eliminación y
absorción de líquidos del organismo.

Riñones: órgano par cuya función es depurar la sangre y producir orina.

Uréteres: conductos responsables de conducir la orina desde los riñones hasta la vejiga.
Vejiga: órgano responsable del almacenamiento de la orina. Está rodeado de una capa
muscular que se contrae cuando queremos vaciar su contenido

Uretra: conducto a través del cual se expulsa la orina al exterior.

Esfínteres: músculos que rodean la uretra. Esfínter interno y externo, responsables directos
de la continencia.

El suelo pélvico es un grupo de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen y
ayudan a mantener en posición correcta y en suspensión a la vejiga, el útero y el recto en
contra de la fuerza de la gravedad. Está limitado por las nalgas, los muslos y la pelvis. En el
suelo pélvico se sitúan las salidas naturales de la uretra, vagina y recto.

Funciones del riñón

El riñón es un órgano indispensable para el ser humano, pues se encarga de:

Regular la concentración de solutos en el líquido extracelular.

Regular el volumen de los líquidos corporales.

Excretar productos de desecho metabólico y sustancias extrañas.

Producir y secretar la eritropoyetina, hormona que estimula la producción de glóbulos rojos.

Producir y secretar la renina, hormona que participa en la regulación de la presión arterial.

Regular la producción de vitamina D.

SISTEMA URINARIO Y DEPORTE

1.Modificaciones en las funciones glomerulares.

Primero, aclarar que los glomérulos renales son las unidades funcionales del riñón que
funcionan como “filtro”.

El flujo de sangre que llega a los riñones, en condiciones normales, es de unos 600-700
ml/min, de los que 125 ml son filtrados por el glomérulo y el resto vuelve a la circulación.

Cuando aumenta la intensidad del ejercicio, el flujo sanguíneo a los riñones disminuye debido
a la redistribución de la sangre para que ésta llegue a los órganos que están en
funcionamiento: músculos, corazón y cerebro. Al disminuir el flujo al riñón, también lo hace el
filtrado a través de los glomérulos.
2. Modificaciones en los túbulos renales.

Aquí vamos a hablar de lo que ocurre una vez que lo filtrado sale de los glomérulos a los
túbulos, en los que se lleva a cabo la reabsorción (vuelta a la sangre de elementos del
túbulo) y la secreción (eliminación de elementos hacia el túbulo).

Reabsorción de agua.
Debido al incremento durante el ejercicio de la hormona antidiurética (ADH), cuya función es
disminuir la diuresis, es decir, el volumen de orina excretado, se produce un aumento de la
reabsorción de agua.

Aunque la reabsorción puede ser menor debido a la hidratación durante el ejercicio o al

estado hídrico de la persona.

Reabsorción de electrolitos.
Hay un aumento en la reabsorción de sodio (Na+) y de cloro (Cl–) por un incremento de la
actividad del sistema nervioso simpático por la actividad del sistema renina-angiotensina-
aldosterona, que controla la presión sanguínea y la excreción de agua y electrolitos.

Reabsorción de compuestos orgánicos.

Durante el ejercicio, se produce una proteinuria de esfuerzo, es decir, se eliminan proteínas
por la orina, debido a un incremento en la permeabilidad de la membrana glomerular, a
través de la cual se realiza la filtración.

Secreción tubular.
Durante el ejercicio se produce una acidificación (disminuye el pH) del organismo y, en
respuesta a estas modificaciones, aumenta la secreción renal de H+ (iones hidrógeno).

3. Modificaciones del volumen y de la composición de la orina.

Volumen: está fuertemente disminuido.

La densidad de la orina es variable dependiendo de las pérdidas hídricas y de la reposición
de líquidos durante el ejercicio.
La excreción de sodio, cloro y potasio es dependiente de la aldosterona. Se produce un
aumento en la excreción de potasio (K+) y un descenso en la excreción de Na+ y Cl–.
La excreción de H+ está aumentada para compensar la acidosis del organismo, por lo que la
orina es ácida.
Hay proteínas, por el esfuerzo (proteinuria de esfuerzo).
Hay hematíes (glóbulos rojos) por una hematuria de esfuerzo.
SISTEMA DIGESTIVO

La digestión es el nombre que recibe este proceso, en el cual se transforman los alimentos y
se obtiene de ellos la energía y los nutrientes indispensables para el sostén y desarrollo de la
vida. Esto implica la reducción de la materia orgánica consumida a sus partes más
elementales aprovechables, y la expulsión del organismo del material restante.

El aparato digestivo cumple con diversas funciones, que son de transporte, secreción,
absorción y excreción.

 Transporte. Los alimentos son llevados desde la boca, en donde se trituran y

convierten gracias a la saliva en un bolo alimenticio, hasta el estómago, luego los
intestinos y finalmente al exterior del cuerpo, a través de una serie de conductos
dotados de movimiento muscular propio, el movimiento peristáltico.
 Secreción. Una vez contenida en el estómago, la comida triturada es sometida a la
acción de los jugos gástricos segregados allí mismo, los cuales disuelven la materia y
la reducen a sus mínimos elementos químicos.
 Absorción. Las formas simples extraídas de la materia, sus proteínas, aminoácidos,
azúcares, etc., son reducidas a lo mínimo posible y son incorporados al organismo,
pasando luego a la sangre y al organismo.
 Excreción. Una vez extraídos los nutrientes de la comida, es preciso expulsar el
material de desecho fuera del cuerpo, y así se hace cada cierto tiempo, a través del
final del tracto digestivo, que, en totalidad, desde la boca hasta el ano, mide unos once
metros.

Órganos del sistema digestivo

sistema digestivo - órganos y partes
El aparato digestivo comprende los siguientes órganos del cuerpo humano:

 Boca y glándulas salivales. El inicio del proceso se ubica en el ingreso de la comida a

la boca, donde los dientes sirven para triturarla y la saliva producida por las glándulas
salivales la humedece.
 Esófago. Es el conducto que lleva la comida de la boca al estómago, atravesando el
cuello, el tórax y el abdomen, y pasando por un agujero en el diafragma.
 Estómago. En este órgano se acumula la comida, a la espera de la secreción de los
jugos gástricos y las enzimas digestivas, por parte de las células que lo componen.
Estos jugos son básicamente ácido clorhídrico (HCl).
 Páncreas. Esta glándula se encuentra en contacto con el intestino y vierte en el
duodeno su jugo pancreático, indispensable para la digestión, y al mismo tiempo vierte
en la sangre la insulina para procesar el azúcar que entra a la sangre por el intestino.
 Hígado y vesícula biliar. La mayor víscera del cuerpo (pesa kilo y medio) es el hígado;
éste segrega la bilis, que es una sustancia necesaria para la absorción de las grasas.
La bilis se acumula en la vesícula biliar y de allí pasa al duodeno.
 Intestino delgado. Del duodeno a la válvula ileocecal, esta primera porción del
intestino está repleta de vellosidades y es donde se produce la absorción de los
nutrientes. Mide entre 6 y 7 metros de longitud.

 Intestino grueso. El resto del intestino, que culmina en el recto, mide entre 120 y 160
cm. de longitud y es donde termina la digestión y se forman las heces.

 Ano. La abertura anal es por donde se expulsa hacia el exterior del cuerpo humano la
comida ya digerida, mediante movimientos controlados del esfínter anal.
SISTEMA DIGESTIVO Y DEPORTE

Forzar los músculos durante los procesos digestivos puede resultar muy perjudicial,
haciendo que el aparato digestivo se quede sin riego sanguíneo y se congele la
digestión, lo cual generará trastornos y malestar general en el organismo como bajo
rendimiento, cortes digestivos, náuseas, vómitos, etc.
Dependiendo del tipo de alimentos que ingiramos, la digestión podría resultar más costosa y
requerir un mayor tiempo para acabar todo su proceso. Los carbohidratos simples como las
frutas tendrán una fácil absorción, mientras que los alimentos con un alto nivel de proteínas
permanecerán en nuestro estómago un mayor tiempo y contribuirán a una digestión más
lenta.

Síntomas del aparato digestivo relacionados con el ejercicio

– Reflujo gastro-esofágico. El ejercicio puede incrementar el reflujo, en función del tipo de

ejercicio y la ingesta anterior de alimentos. Es un síntoma que presenta el 60% de los
deportistas y ocurre con mayor frecuencia en ejercicio que durante el reposo. Está
relacionado con el tipo de deporte, siendo más frecuente en ejercicios anaeróbicos.

Las actividades con “rebote” como la carrera, producen más cantidad de episodios de reflujo
y de mayor duración. Además, esto se incrementa si se ha ingerido comida previamente al
ejercicio

– Diarrea y urgencia por defecar. La diarrea aguda provocada por el ejercicio puede
considerarse fisiológica y no suele conducir a estados de deshidratación o pérdida del
balance de electrolitos y tiende a revertir por si sola. Es uno de los síntomas más
comúnmente relacionados con el ejercicio de larga duración y especialmente en la carrera y
si bien no suele acarrear problemas de gravedad, puede limitar el rendimiento deportivo.
A pesar de que suelen hacerlo antes de la carrera para prevenirlo, la urgencia por defecar es
el síntoma más citado por los corredores de larga distancia durante la carrera. La urgencia
por defecar en corredores, parece deberse a los efectos directos del ejercicio sobre el colon.

La estimulación simpática durante el ejercicio produce una relajación del tracto

gastrointestinal, lo que favorece el paso del colon al recto debido a las oscilaciones
producidas por la carrera, lo que provocaría la necesidad de defecar. De hecho, esta
sintomatología la sufren los corredores generalmente en la parte final de la carrera, lo que
refuerza esta teoría.

Un buen nivel de entrenamiento, adaptando el organismo a las exigencias del deporte es,
junto a la alimentación y la hidratación, la mejor forma de prevenir o minimizar esta
sintomatología. No obstante, aunque puede afectar al rendimiento deportivo, suele ser
transitoria y no afectar seriamente la salud del deportista.

– Sangrado gastrointestinal. Ha sido bien documentado, especialmente en corredores de

larga distancia. El sangrado gastrointestinal en los corredores es multifactorial.

Por una parte, viene provocado por la redirección del flujo sanguíneo hacia los músculos
activos, por lo que este sangrado se produce fundamentalmente debido a la isquemia en el
tracto gastrointestinal, habiéndose observado tanto gastritis hemorrágica como colitis
isquémica.

Además de la explicación isquémica para el sangrado, el efecto mecánico tiene que tener un
efecto en este síntoma, por su mayor incidencia en corredores que ciclistas.

El riesgo de sangrado gastrointestinal se incrementa en el caso del ejercicio en calor y en

caso de deshidratación. Este síntoma afortunadamente suele ser transitorio, si bien debe ser
tenido en cuenta y valorar los niveles de hierro sérico y ferritina en deportistas de
modalidades de larga distancia. En corredores de maratón, se observó este signo en el 15%
de los participantes tras la carrera, mientras que a las 48 horas había desaparecido en todos
ellos.

Conclusión

Por todo ello, podríamos concluir diciendo que es muy importante saber esperar el tiempo
adecuado después de las comidas para iniciar cualquier tipo de actividad física. De lo
contrario, podríamos interrumpir nuestro proceso digestivo y correríamos el riesgo de sufrir
algún tipo de problema para nuestro organismo. Hemos de intentar huir de comidas copiosas
y ser conscientes de que lo más importante es nuestra salud y velar por ella en todo
momento.
DIGESTIVO Y FUNCIONES

El hígado: el laboratorio

El hígado es nuestro laboratorio. Es el órgano que se encarga de filtrar la sangre y de

eliminar las sustancias tóxicas que entran en el organismo. Además, extrae los nutrientes
esenciales como la vitamina A y D, y minerales como el cinc, el hierro y el cobre provenientes
de la dieta y los almacena para cuando el organismo los necesite. Su función fundamental es
regular el metabolismo y en el deportista juega un papel fundamental, ya que almacena
glucógeno para utilizarlo como fuente de energía y se encarga de mantener la glucemia
(azúcar en sangre) constante.