.- ¿QUE SON LAS HABILIDADES CORDINATIVAS?

Son aquellas que permiten al sujeto realizar actividades que impliquen

dos o más habilidades preceptúales y conductas motrices. La
coordinación Ojo mano (óculo manual) y Ojo pie (óculo podal) se
refiere a la habilidad para diferenciar un objeto del medio que lo rodea
coordinando lo percibido visualmente con un movimiento de
extremidades superiores o inferiores.

.- ¿QUE SON LAS HABILIDADES KINESTESICAS?

Son movimientos de ubicación y control del cuerpo y sus partes;
abarca las siguientes modalidades de la percepción motora del
educando: esquema corporal, bilateralidad, dominancia,
direccionalidad y equilibrio. Es la habilidad que le permite al sujeto
conocer la posición de todas las partes de su cuerpo y su ubicación en
el espacio.

.- ¿QUE SON HABILIDADES PERCEPTOMOTORAS?

Son las habilidades necesarias para reconocer, interpretar y responder
a través de un movimiento a estímulos del medio.

¿QUE ES EL JUEGO?
Son actividades agradables, espontáneas y con normas; se utilizan
para fomentar la integración grupal, afirmación de la personalidad,
desarrollo de destrezas y habilidades físicas, sociales e intelectuales
del educando, así como para reforzar las informaciones adquiridas en
la enseñanza formal.
.- ¿QUE ES EL JUEGO DRAMATICO?
Es una actividad que persigue mejorar la posibilidad de comunicación
con los compañeros(a) a través del trabajo simultaneo del grupo con
los cinco papeles o roles posibles: Autor, Actor, Escenográfo,
Espectador y crítico. Una forma de expresión corporal es la
dramatización.

.- ¿QUE SON JUEGOS SOCIALES?

Son juegos que atienden principalmente aspectos afectivos y de
integración grupal de los educandos.
Tipos: Integración Grupal. Desempeño de Roles y Formación de
Hábitos.

.- ¿QUE SON JUEGOS MOTRICES (Autóctonos)?

Son aquellos en donde se utilizan los movimientos básicos o
predeportivos y que forman parte de las tradiciones culturales de cada
región.
Tipos: Tradicionales. Predeportivos. Deportivos. Recreativos.

.-¿QUE SON JUEGOS COGNOSCITIVOS?

Son aquellos juegos con énfasis en los procesos mentales del
educando.
Tipos: Colectivos. Individuales. Con Material. Sin Material.

.- ¿QUÉ SON LOS JUEGOS PEDAGOGICOS?

Son actividades deportivas que no están reglamentadas por lo tanto se
práctica con toda libertad, son recreativos, tienen múltiples
aplicaciones y no están relacionados directamente con ninguna
especialidad deportiva.

.-Coordinación Oculo - manual:

Son movimientos en donde se coordina lo percibido por la vista y una
acción ejecutada por una o ambas manos. Ejemplo: Lanzamientos,
Recepciones (atrapadas), Golpes, Rebotes e impulsos de objetos con
una o ambas manos.

.-Coordinación Oculo - podal:

Son movimientos donde se coordina lo percibido por la vista y una
acción ejecutada por uno o ambos pies Ejemplo Pases, Recepciones
(atrapada), Golpes, Rebotes e impulsos de objetos con uno o ambos
pies.

.- ¿QUÉ ES LA DESTREZA MOTORA?

Es la adquisición de un cierto grado de eficiencia en la ejecución de un
movimiento corporal.

.- ¿QUÉ SON LOS JUEGOS PREDEPORTIVOS?

Son todas las actividades relacionadas directamente e indirectamente
con una especialidad deportiva, con el fin de lograr un mayor dominio
técnico del objetivo principal a lograr y son reglamentados.

.- CARACTERISTICAS DEL PULSO.

Amplitud o intensidad: Fuerza de la arteria al hacer presión con los
dedos. La “AMPLITUD” debe ser uniforme.
Ritmo: Secuencia normal de los latidos del corazón.
Frecuencia: Número de pulsaciones por minuto y debe ser de 70 a 80
en estado de reposo.
Sus tipos son:
Pulso en Reposo: Son los números de latidos cardíacos por minuto
estando el individuo en reposo, estas varían entre 60 a 80 ppm.
Pulso Máximo: Es el máximo número de latidos cardíacos
(pulsaciones) que el sujeto pueda presentar en diferentes
circunstancias.
Pulso en intensidad Baja de trabajo.
100 a 120 ppm.
Pulso en intensidad Media de trabajo.
130 a 140 ppm.
Pulso en intensidad Sub-Máxima de trabajo.
150 a 160 ppm.
Pulso en intensidad Alta Máxima de trabajo.
170 A 200 ppm o más.
Pulso de Recuperación: Son los números de latidos cardíacos
después
del esfuerzo realizado.

.- CAUSAS QUE PUEDEN VARIAR EL PULSO.

a) El Ejercicio. b) El Esfuerzo. c) La Temperatura. D) Las Emociones.

.- ¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS DE APLICACIÓN?

Son los que se caracterizan por ser realizados sobre aparatos, los
cuales requieren mayor esfuerzo y destreza por el alto nivel de
dificultad.

.- ¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS A MANOS LIBRES?

Son los ejecutados sobre las colchonetas y su objetivo es la perfección
del desarrollo de la coordinación general de los movimientos con
distintos ritmos y velocidad de los esfuerzos musculares. Estos se
dividen en: a) Preparación Inicial. b) Preparación Fundamental.
a) Preparación Inicial: Permite la dominación de los movimientos
simples de las distintas partes del cuerpo. Se utiliza en la gimnasia
básica y en la primera etapa de la enseñanza deportiva.
b) Preparación Fundamental: En este grupo entran los ejercicios
característicos para eventos deportivos a manos libres ( Competencias
).

.- EXITABILIDAD: Es la propiedad que tiene el individuo de responder

a los diferentes estímulos.
.- CONTRACTIDILIDAD: Es la propiedad que tiene los músculos de
acortar sus fibras cuando son excitadas por estímulos.

.- TONICIDAD: Es la fuerza que ejerce el músculo sobre el hueso a

través de los tendones. La contracción muscular produce una fuerza
que es aplicada al hueso que se articula, produciendo un movimiento.

.- ¿QUÉ ES EL MIMO?
Es con el que tratamos de comunicar mensajes a través de gestos
corporales especialmente de la cara. En el mimo no se utiliza la
palabra.

.-NEUROMUSCULAR: Perteneciente a la región entre el nervio y el

músculo.

.- ¿QUÉ ES AGOTAMIENTO?
Es el estado físico causado por la sobre carga muscular, surge cuando
se sobre pasa un límite físico o umbral de agotamiento.

.- ¿QUÉ ES EL ÁCIDO LACTICO?

Es un ácido orgánico, producto final del metabolismo anaeróbico de la
glucosa.

.- ¿QUÉ ES CARGA?
Es una unidad de resistencia externa, generalmente utilizada en el
Entrenamiento Deportivo.

.- ¿QUÉ ES COORDINACIÓN?
Es la facultad de poner en movimiento únicamente los músculos y
grupos musculares que intervienen directamente en una determinada
acción motora.

.- ¿QUÉ ES EL DESARROLLO FÍSICO?

Es un proceso cualitativo que determina un aumento de las

posibilidades naturales, especialmente lo que se refiere a la estructura
física como consecuencia de la actividad física realizada.

.- ¿QUÉ ES EL DESCANSO?

Es la recuperación orgánica con la que se persigue lograr la capacidad

anterior, producto de haber ejecutado un esfuerzo y enfrentarse
satisfactoriamente a la exigencia del mismo.
.- ¿QUÉ ES PREPARACIÓN FÍSICA?

Es uno de los componentes más importantes para el entrenamiento

deportivo, debido al alto grado de implicancia que tiene la misma en el
logro de óptimos rendimientos competitivos. Planotov, 1995, la define
como la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales
(generalmente ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte),
dirigidos generalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades
perceptivo – motrices de la persona para obtener mayor rendimiento
físico, una ejercitación consciente y voluntaria con objetivos bien
definidos como parte del proceso de entrenamiento deportivo debe
responder a las necesidades de la modalidad deportiva que se
practica, posee 3 clasificaciones (Platonov, 1995), General, Auxiliar y
Especial o Específica.

Preparación Física General (PFG): Se entiende por el desarrollo

armónico de las capacidades físico-motrices, sin referencia a una
disciplina deportiva en particular, su desarrollo tiene gran influencia en
el rendimiento físico.

Preparación Física Auxiliar (PFA): Se basa en una preparación física

general previa y tiene como objetivo, realizar la preparación básica
necesaria para la asimilación de grandes volúmenes de trabajo,
centrado en el desarrollo de capacidades específicas o especiales. Se
debe aumentar la capacidad de trabajo de la persona de forma tal que
pueda soportar grandes cargas de trabajo, así como para obtener una
recuperación óptima después de realizadas éstas.
Preparación Física Específica (PFE): Se lleva a cabo con estricta
adecuación a las exigencias de la disciplina deportiva en la cual debe
competir el deportista. Como las capacidades físico-motrices son
varias, así como sus manifestaciones, la mejora de cada una de ellas
reclama de un trabajo bien diferenciado.

¿QUÉ SON ACTIVIDADES DEPORTIVAS AERÓBICAS?

Son tareas físicas de larga duración que implican resistencia y
velocidad. Por ejemplo: Caminatas, Natación y Fútbol, entre otros.
¿QUÉ ES DEPORTE EXTRAESCOLAR?
Es aquel que se desarrolla fuera del horario escolar, pero dentro del
centro de enseñanza, siguiendo los principios de la escuela y con un
componente educativo.
¿QUÉ SON LOS DEPORTES AERÓBICOS?
Son aquellos que ayudan a desarrollar la capacidad pulmonar, es decir
la Capacidad Aeróbica. Para lograr esta capacidad es necesario
participar en actividades físicas de larga duración y baja o mediana
intensidad, ejemplo: Correr a Ritmo Variado, Carrera a Intervalos y
Trotar de Manera Continúa y Uniforme.

¿QUÉ ES DESARROLLO MOTOR?

Es el conjunto de cambios y desarrollos motrices que un individuo
experimenta durante su vida como el resultado del proceso de
crecimiento, maduración y aprendizaje.

La Educación Física y el Educando.

"Considero a la Educación Física y los Deportes como actividades que

contribuyen en forma eficiente y satisfactoria al desarrollo integral del
individuo, que emplea sus medios y estrategias de aprendizaje
actuando sobre el ente corporal, pero no entendiendo al movimiento
de ese cuerpo, ni su desarrollo biológico solamente, sino que centra su
finalidad en el humano total como un ser integral."
Luis Alberto Araujo Gómez. (2009)

 
"La vida puede ser hermosa si aprendemos a disfrutarla, si con
compañerismo y diversion vamos caminando junto a quienes amamos,
aprendiendo como un equipo a salvar los obstaculos y viendo en las
metas las posibilidades de triunfo y en las derrotas nuestra capacidad
de ser cada vez mejores .La vida es una carrera constante hacia la
felicidad"
ANI MOLINA

LA FRECUENCIA CARDÍACA: Es el número de contracciones del

corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en
unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en
latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos
puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello (sobre la
arteria carótida) o en el pecho. Con independencia de la técnica de
medida, el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar
errores en la medida y para que los valores obtenidos sean
comparables, es el siguiente:[1]

1. Medir la FC en nmn de reposo, en un local a temperatura

ambiente entre 20-24 ºC y en posición sentada.
2. Realizar la medida de la FC mediante el contacto físico 1 minuto
antes de realizar la medida de la presión sanguínea.
3. Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.

4. La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el

estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales,
la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene
generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio
físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para
un atleta joven en reposo, el pulso bien puede estar en el rango
40-60.