COLEGIO DIVINO MAESTRO

INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL

Resoluciones No. 2393/14-08-02; 3328/16-10-02 y 370-31-01/07
Localidad 1 Usaquén DANE 111848002689 NIT 800117000-6

NOMBRE___________________________________________ CURSO______ GUÍA # 4

ÁREA/ ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA PERIODO IV Grado 3ª
SEMANA: 13 AL 16 DE OCTUBRE
INSTRUCCIONES GENERALES
1.Leer primero toda la guía
2.Ubicar el sitio donde se va a realizar la actividad ,(donde no se vaya a presentar algún accidente)
3. Preparar el material que se va a emplear para la actividad
4.Realizar las actividades con ropa adecuada e hidratarse
5.Todas las actividades realizarlas en familia o con un adulto
6. Las actividades se deben realizar dentro de la casa
UNIDAD DE APRENDIZAJE: TAREAS MOTRICES
TEMA: Coordinación dinámica general .coordinación ojo mano
COMPETENCIA: Experimentar diferentes juegos y actividades motoras como medio para adquirir
destrezas y mejorar la condición físico motriz
SER: Muestra responsabilidad e interés en la elaboración y entrega de la guía y sigue instrucciones
SABER: Identifica juegos, ejercicios en formas jugadas , y su importancia para el desarrollo físico motriz
HACER: Ejecuta con destreza formas básicas de movimiento de coordinación dinámica general,
coordinación ojo mano y ojo pie
PREGUNTAS GUÍAS - no contestar
Por que es importante realizar ejercicio físico y jugar?
 CONTENIDOS
Conocimiento teórico general
El JUEGO: Es una actividad recreativa, que cuenta con la participación de uno o más participantes. Su
función principal es proporcionar entretenimiento y diversión , aunque también puede cumplir un papel
educativo.
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL :Es la capacidad de agrupar movimientos que requieren un
acción conjunta de todas la partes del cuerpo en forma armónica
La coordinación dinámica general agrupa y exige la capacidad de sincronizar el sistema nervioso y
movimientos que requieren una acción conjunta de todas las partes del cuerpo (musculatura gruesa de
brazos, tronco y piernas) para lograr rapidez, armonía, exactitud y economía del movimiento adaptada a
diversas situaciones, con el menor gasto de energía posible. Además es fundamental para la mejora de los
mandos nerviosos y el afinamiento de las sensaciones y percepciones
https://sites.google.com/site/neepsicomotricidad/actividades-psicomotrices/coordinacion-dinamica-general
FORMAS JUGADAS: actividades que se realizan con un objetivo determinado
VOCABULARIO:
TALONEO : es un ejercicio de carrera en el que se llevan los talones hacia atrás hasta que tocan los
glúteos (los músculos que forman la cola). Los brazos acompañan el movimiento de las piernas.
FLEXIONES DE BRAZOS : Acción de doblar el codo. Flexiones de brazos verticales. Es decir, de pie frente
a la pared, apoyar las manos en ella y flexionar los codos .

Sede A Carrera 8 C No. 163 B-20 Tel: 5260673 – 526 07 67 Sede B Calle 164 No. 7 F-08 Tel: 674 92 36 Sede C
Cra.7D No.163 A-56 Tel 6698090 Correo Electrónico coldivinomaestro1@educacionbogota.edu.co
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SENTADILLA: acción de flexionar las rodillas y bajar el cuerpo , manteniendo la verticalidad espalda
derecha. Media sentadilla. Adoptar la posición sentada recargar la espalda a la pared
DESPLAZAMIENTO: moverse, trasladarse de un lugar a otro en un espacio. Existen desplazamientos
hacia adelante , hacia atrás y laterales
ACTIVIDADES
 .ACTIVIDAD FÍSICA.
RUTINAS:( Realizar los ejercicios y juegos en familia)
1.CALENTAMIENTO.
Realizar movimientos de rotación de todas las articulaciones : Cuello, codos, hombros, muñecas, cintura,
cadera, rodillas, tobillo 10 repeticiones de cada articulación.
2.EJERCICIOS FORTALECIMIENTO FÍSICO (LO QUE SU CUERPO PUEDA) LEER VOCABULARIO.
OBSERVAR LAS IMÁGENES
TALONEO FLEXIONES DE BRAZOS MEDIA SENTADILLA
VERTICALES

Adoptar la posición
Realizar el ejercicio en el puesto Flexionar y extender codos sentada recargar la
durante 30 segundos ( para manejar el Realizar 10 flexiones espalda a la pared
tiempo se puede contar despacio de uno verticales Mantener la posición 10
a treinta) segundos

3.JUEGO
Juego #1: RELEVOS . Desplazamiento en zigzag

Material: 1caja pequeña o balde , 5 medias , 5 objetos o zapatos

1.Enrollar cada media en forma de pelota
2.Colocar los 5 objetos en hilera(uno a continuación del otro) como obstáculos ,a una distancia de un
paso mas o menos largo
3.Ubicar la caja al frente del jugador finalizando los obstáculos
4. Nos ubicamos al lado donde se encuentran los elementos (pelotas de medias),
5. A una señal tomar un elemento , activar el cronometro y desplazarse en zigzag , depositarlo lo
mas rápido posible en la caja , regresar en zigzag ,
6. Tomar otro elemento y volver a llevarlo realizando el mismo desplazamiento y así sucesivamente
hasta llevar todos los 5 elementos
Cabe anotar que en cada recorrido solo se puede llevar un elemento
Gana quien haya realizado el menor tiempo

4. Relajación :realizar el ejercicio de la respiración del globo

Preguntas:
1.Que ejercicios de fortalecimiento físico te pareció mas difícil realizar:__________________
2. Que tiempo realizo en el juego de relevos:_______________

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TAREA para próxima guía : Pelota de medias o de papel : elaborar una pelota
con medias o de papel , tamaño mediano.
Tres botellas de gaseosa
 TIEMPO LIBRE
Rumba familiar
Bailar y realizar ejercicios con música.
Actividad física: es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere mas energía
que estar en reposo como caminar, correr, saltar, lanzar, bailar
Beneficios de la actividad física;
Si practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos.
Se socializan y mejorar sus habilidades para relacionarse
Aumentan sus habilidades motoras
Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos.
Se pueden corregir algunos defectos físicos.
Duermen mejor.
Les aleja del sedentarismo
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/pediatria-infancia/ejercicio-fisico-
ninos.html
Alimentación saludable: significa comer una variedad de alimentos para que se reciban los nutrientes
(como proteínas , carbohidratos , grasas, vitaminas y minerales ) que necesita para un crecimiento normal,
un funcionamiento correcto del organismo y un buen desarrollo psicomotor
 EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
Se evaluara:
1.El interés y responsabilidad en la entrega de la guía
2. Respuestas de las preguntas (tomar una foto de las respuestas) Enviar
3.Envair un video de 30 segundos(se puede pausar para gravar toda la actividad). O También se puede
enviar fotos

BIBLIOGRAFÍA DE IMÁGENES

https://img.webme.com/pic/r/rodolfoerdmann/dibujo15.jpg TAL

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn
%3AANd9GcS6EdLETxorjAtVizJsPJkmTPdzNJvWKetXXA&usqp=CAU flex

https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/media-sentadilla-
isometrica-4688%20.png SEN
https://2.bp.blogspot.com/-
YiJTKlCLzlY/UFbFLAW7PQI/AAAAAAAAI1I/WdZIusQkdks/s1600/lanzar.png la

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn
%3AANd9GcSIhl8ysPJAAnWNViLRjMKVVuuepP9yWqRWlw&usqp=CAU fam bail

PROF. EDUC. FÍSICA PRIMARIA

• Jornada mañana, profesora Cristina Rodríguez al WhatsApp 3225182680

• Jornada tarde, profesor Carlos Mojica al WhatsApp 3044213349

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