SEMANA 9

TUTORÍA 5to

Hola, mi nombre es Sabrina quiero compartirles algo que he

aprendido durante este tiempo en casa durante las vacaciones de
verano mis amigas y yo empezamos a correr por las mañanas, la Es ese impulso que nos ayuda a mantener continuidad en las acciones que
verdad es que acepte unirme porque no quería ser la única en el realizamos y nos acerca al cumplimiento de nuestras metas.
grupo que no participará y que mis amigas me hubiera mal. Así
que cuando comenzó la cuarentena dejé de hacer ejercicios, no
tenía ningún interés de hacerlo por mi cuenta semana, pero
luego de una semana empecé a sentirme más cansada de lo LA MOTIVACIÓN Consejos que te ayudaran a
habitual, ya no tenía la misma energía que antes y sentía que me INTRÍNSECA es aquella que fortalecer tu motivación para
pone ansiosa con mayor facilidad. parte de una decisión Autónoma y alcanzar sus metas:
Conversando con mis amigas, me di cuenta que nos sucedía lo nos produce satisfacción personal 1. Identificar las ventajas y
mismo, así que les sugerí llamarnos por la mañana para hacer sin necesidad de ninguna desventajas.
ejercicios en casa y hacerlo más divertido y decidimos iniciar recompensa o castigo externo 2. Comenzar con algo
en cambio pequeño
LA MOTIVACIÓN 3. Crear un ambiente
EXTRÍNSECA es aquella que agradable
impulsa a realizar acciones en base
¿Qué motivo a Sabrina ejercitarse por primera vez?

¿Por qué crees que Sabrina se siente más contenta cuando se

ejercita?

1. Escribe una meta que te gustaría alcanzar y

responde las siguientes preguntas:
¿Cuál sería la ventaja de mantener la motivación en el ¿disfrutas o te interesa alcanzar esa meta? ¿por
transcurso del logro qué?
de nuestras metas? ¿la decisión de realizarla es tuya o de alguien
más?
¿estás interesado en los resultados de esta meta?