MENU  #  1

 -DESAYUNO:   Avena en agua                   ……………………….    1 vaso

                          Arepa de maíz                  ………………………:.  1 ud .med

                          Huevo cocido                   ……………………….. 1  ud

                          Papaya picada                  ……………………….. 1  pocillo
cafetero.

-MEDIAS MAÑANAS:  Barra   de granola  1 ud .

                                        Agua                        1 vaso.

-ALMUERZO:   Sopa de verduras               ………………………  1 taza  med.

                           Pechuga asada                  ……………………….  1  porc.meed .

                           Arroz  de  f. c.negra         ………………………..  1 pocillo cafetero

                           Ensalada de  lechuga crespa  + espinaca + maíz  tierno

+  tomate  cherry .

                           Agua                                ……………………..      1  vaso.

-MEDIAS TARDES :  Manzana  verde ½ ud – pera  verde ½ ud –uchuvas   5  uds .

-CENA:             Sanduche de  jamón  y queso   …………………  1  ud -1/2  ud

                          Avena en agua  + linaza               ………………..  1  vaso .

 
-ANTES DE ACOSATRSE:  Te  de flor  de Jamaica + jengibre

MENU  #  2 :

 -DESAYUNO:    Agua  aromatica de  manzanilla         ………………….  1
pocillo   cafetero.

                            Yuca  cocida                                          …………………..  3  astill
as  med .

                            Carne molida                                        ……………………  1
porc.med .

                            Papaya  + 1 cda  avena en hojuelas            …………  1  pocillo

cafetero

-MEDIAS MAÑANAS:    Yogurt  fitness                         ………………………  1 ud .

                                          Agua  .

-ALMUERZO:       Sopa de verduras                               ………………………  1
pocillo cafetero.

                               Lomo de cerdo   asado                     ……………………….  1
porc. Med .

                                Papa  criolla al
vapor                        ………………………   3  uds . med .

                               Ensalada  cocida                           ……………………..         1
porc.med .
                                Agua                                                     ……………………….  1  
vaso.

.-MEDIAS  TARDES:    Guanabana   pulpa                          ……………………….  1
porc.med .

                                      Agua                                                    ……………………...  
 1  baso.

-CENA:                   Bollo de  mazorca                                   ………………………..
1  ud med.

                                Queso     criollo                                           ……………………
…..  2  lonjas  med .

                               Agua aromatica  al
clima                         ………………………  1  pocillo cafetero.

ANTES DE ACOSATRSE:   Avena
en  agua                           ………………………..  1 vaso.

MENU #  3:

-DESAYUNO:       Ñame  cocido                                                ……………………… 
  1 porc.med

                              Cerdo   asado                                                …………………….. 
 1  porc.med .

                              Jugo de zanahoria                                        1  vaso    sin
azúcar  y sin colar 
 

-MEDIAS  MAÑANAS:       Mangostino                                   ……………………….  
2 ud .

                                             Agua                                                ……………………
…  1  vaso.

-ALMUERZO;       Ajíaco          …………………………  1  tza med .

                               Arroz  blanco                                              ……………………….
.  1 pocillo  cafetero .

                               Aguacate                                                     ………………………
..  1  lonaj med .

                                Agua                                                           ………………………
…  1  vaso.

-MEDIAS    TARDES:     Avena
en  agua                               …………………………..  1 vaso.

-CENA:                     Crema de
ahuyama                                  …………………………  1  taza meed .

                                 Pan   de
sal                                                 ………………………….  3  rebanadas ,
                                Queso                                                           ……………………
…….  1  lonja .

                                Agua de  flor de
Jamaica                          ……………………………  1  muss,

-ANTES
DE  ACOSTARSE:   Pomelo                                             ……………………………  
½ ud .

                                          

MENU   #  4

-DESAYUNO:     Café
descafeinado                                         ……………………………..  1 pocillo
cafetero.

                            Bollo de
maíz                                                  ……………………………..  1 ud . med.

                            Huevos
revueltos  con  jamon                    ……………………………….  1 porcmed.

                           Papaya   picada                                                ……………………
………..  1 pocillo cafetero.

-MEDAIS MAÑANAS;   Kiwi    +
uvas  isabelinas                  …………………………………  1 porc.med .

 
-ALMUERZO;   Sopa
de  verduras                                          …………………………………….  1  poc.caf
etero.

                           Carne desmechada sin

salsa                       …………………………………….   1 porc.med.

                           Arroz  blanco                                                 ………………………
……………….   1 pocillo cafetero.

                           Frijoles  rojos                                                   ………………………
……………    1  pocillo café,

                           Aguacate                                                          ……………………
……………….   1  lonja med .

                          Agua                                                                  ……………………
…………………  1  vaso.

-MEDIAS TARDES:      Avena en
agua                                    ……………………………………….   1 vaso ,

-CENA:            Tortillas  bimbo                                                 ………………………
…………………   2 uds med .

                         Relleno de atún   con arvejas  frescas.

                         Agua  de  flor
de  Jamaica                               ………………………………………….  1  muss

-ANTES DE
ACOSATRSE:     fresas  rojas                                        ………………………………
……….   7  uds .

MENU  #  5 .
 

-DESAYUNO:     Caldo de   huevo +  hojita + papa   ……………………..  1  tzaza

med .

                            Pan de
sal                                           ……………………..   2  torrejas  .

                            Fresas                                                  -………………………  1
pocillo  café.

                           Avena en agua                                     ,………………………  1
vaso

-MEDIAS MAÑANAS:   Yogurt   griego                           …………………….. 1 ud.

-ALMUERZO ;    Caldo de  pollo   + verduras                ……………………..  1

pocillo cafetero.

                            Chopsuey  de  pollo  + verduras   …………………………..   1
porc,med .

                            Pan
de  sal                                            …………………………   3  rebanadas 

                            Agua                                                     …………………………   1  
vaso.

MEDIAS  TARDES:    Barra de  granola                            ………………………..   1
ud .
                                    Agua                                                  ………………………..   
1 vaso .

-CENA:                 Crema de espinacas                             1  taza   med.

                               Albondigas de carne  sin salsa            3  uds . med .

                              Zanahorias  al vapor en  rodajas         5 uds .

                              Te  de frutos  rojos  ( natural )             1 muss.

-ANTES DE ACOSTARSE:   Frutos  secos                           15  uds –agua   1

vaso.

MENU   #  6.

DESAYUNO:    Chocolate  lyne                                      …………………  1
pocillo   cafetero.

                         Guineo verde cocido                            ……………………   2 uds .

                         Tomate rojo picado +  1 cda de aceite de  oliva 

                         Queso                                                       …………………..   2  lonj
as .

-MEDIAS MAÑANAS;  Arandanos frescos  10  uds + fresas  8 uds +  2  cdas de

avena en hojuelas .

                                        Agua                                               1  vaso .

 
-ALMUERZO:   Sopa de verduras                                      …………………….  1
pocillo   cafetero.

                          Salmón   asado en finas  hierbas            ………………………..  1
porc.med.

                          Arroz
de  ajo                                              …………………………..  1 pocillo   cafetero.

                          Ensalada de  apio +  mango hecho  1  torreja   picada

+  piña  en  trocitos  + manzana   verde  ¼  ud
-                                                                           ……                     1 porcmed.

 Vinagreta ( mostaza a la antigua + aceite de oliva+  limón + sal  )

                           Agua                                                         …………………………  
1 vaso.

-MEDIAS   TARDES :   Gelatina  sin  azúcar                          1  taza med

                                      Agua                                                     1  vaso .

-CENA;                        Antipasto                                              1  porc.med }

                                     Tostditas  de  ajo                                 6  ud

                                     Agua aromatica  con jengibre           1  muss,

-ANTES DE  ACOSTARSE:   Avena en agua                             1  vaso .

MENU  #  7:

 
-DESAYUNO  :     jugo de zanahoria                                     …………………… 1
vaso .

                              Sanduche de jamón  y queso                 …………………….  2

uds .

-MEDIAS  MAÑANAS:     Frutos  secos                               …………………….  15  
uds.

                                           Agua                                              …………………….   
1 vso .

-ALMUERZO;           Arroz    de  pimentón                          ………………………  1
pocillo cafetero .

                                  Lentejas   guisadas                              ………………………..  
1 pocillo   cafetero.

                                  Cerdo en trocitos sudados                 ………………………..  1

porc. Med

                                   Ensalada de lechuga crespa +  manzana verde ¼ ud +

torombolo  

                                   Agua de  Flor de
Jamaica                    ……………………….  1  muss.

-MEDIAS TARDES:     Frutos
secos                                           ……………………….  15  uds.

 
-CENA:                    Pure de
papa                                              ……………………….  1 porcmed.

                                 Salchichas de pavo
al  vapor                   ……………………….   2 uds.

                                 Berenjenas  asadas  en
rodajas              ………………………..   4  rodajas

                                  Te frutos
rojos                                         ……………………………  1  muss.      

-ANTES DE ACOSTARSE:    Agua
aromatica   al  clima          …………………………  1 pocillo  cafetero.   

      

                                                   

MENU   # 8.

-DESAYUNO :      Avena en colada  (  con leche  + canela  molida ) -

…………   1  taza  md .

                             Palitos  de
ajo                                                         ………………….  3  uds .

                            

-MEDIAS   MAÑANAS;  Papaya  ½ poc. Cafetero +  manzana   verde ¼ ud

+  Uvas isabelinas   10  uds + kiwi ½ ud  + semills de chia  1 cdta.

                                          Agua                                                               ……………
………  1 vaso .
 

-ALMUERZO ;            Sopa de
verduras                                              …………………….   1  tza  peq .

                                     Muchacho en   jugo de
tamarindo                ……………………  3  rodajas ,

                                     Platano  asado                                                   ……………
……….  1 porc .med .

                                     Ensalada  de repollo  morado  +  arvejas  frescos +
jamon    1 porc,med.

                                     Agua                                                                      …………
…………  1  vaso.

-MEDIAS TARDES: Avena en

agua                                                        …………………….   Vaso .

-CENA:                     Palitos
de  ajo                                                        ………………………..  3  uds.

                                  Atún    1 porc.
Med                                              ………………………..  1 porc.med.

                                 Avena  en
agua                                                     ………………………….    1  vaso.

-ANTES DE
ACOSTARSE:        Pomelo                                                   ………………………….
1/2  ud .                                 
 

MENU  #  9

-DESAYUNO;        Ahuyama
cocida                                                        …………………………….  3
trozos  med .

                                Queso                                                                         …………
………………...   2  lons  med.

                                Avena  en
agua                                                         …………………………….  1  vaso .

-MEDIAS  MAÑANAS:  Mangostino                                                     ………………
…………………   2 uds .

                                         Agua .

-ALMUERZO;      Crema
de  Esparragos                                               ……………………………………  1 taz
med .

                              Lomo  fino con
oregano                                             ……………………………       1 porc.me

                              Arroz
blanco                                                                  …………………………  1 pocillo
café.

                             Remolacha  rayada +
zanahoria                              ………………………………    porc.med .

                             Agua                                        

 
 

-MEDIAS   TARDES;    Yogurt  fitness                                                       …………
…………………..  1 ud.

-CENA : Pastas con pollo   desmechdo  + alhacaha seca   +cebolla puerro    1

porc.med .

              Te  helado (  frío (  natura l )

-ANTES DE
ACOSTARSE:       Ciruela  chilena                                           ……………………….
1 ud . 

MENU  #  10.

-DESAYUNO;    Yuca  cocida                                                                      …………
………….   3  astill-

                           Viuda de
pescado                                                            ……………………..   1 porc.med .

                           Te  frutos  rojos                                                                            …
……………………   1 vaso .

-MEDIAS  MAÑANAS:   pera  verde                                                              ………
………….    1  ud .

                                         Agua                                                                          ……
…………….  1  vaso .
 

-ALMUERZO;        Sopa
de   verduras                                                         ………………………….  1 taza
peq .

                               Conejo
desmechado                                                      ………………………….   1
porc,med

                               Arroz  de
cebolla   puerro                                                           …………….  1 poc.caf.

                               Ensalada de  aguacate  

                               Agua                                                                                             
    ………….  1 vaso .

-MEDIAS   TARDES:      cereza  rojas                                                           ………
………………..  10  uds .

-CENA:                  Torta de  papa  +  carne
molida                                         ……………………  1 porc.med

                                Lechuga  +  espinaca  +  tomate  cherry                          ……
……………….  1 porcmned

                               Te  frio    (  natural)                                                               ……
………………  1 muss.

 
-ANTES DE ACOSTARSE :   agua  aromatica al
clima                                       ………………….  1poc.c