SENA REGIONAL CASANARE

“TRANSVERSAL DE CULTURA FÍSICA Y DEPORTE”

GUÍA DE APRENDIZAJE
IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

Denominación del Programa de Formación: TÉCNICO EN MANEJO INTEGRAL DE RESIDUOS

SOLIDOS

Código del Programa de Formación:

 Nombre del Proyecto:

 Fase del Proyecto:
 Actividad de Proyecto:
 Competencia:
 1- PROMOVER LA INTERACCIÓN IDÓNEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMÁS Y CON LA NATURALEZA EN LOS
CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.
Resultados de Aprendizaje Alcanzar:

CODIGO RESULTADO DE APRENDIZAJE

378726 APLICAR TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA EL MEJORAMIENTO DE SU
EXPRESIÓN CORPORAL, DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN LA NATURALEZA
Y COMPLEJIDAD DEL ÁREA OCUPACIONAL.

 Duración de la Guía: 24 Horas

2. PRESENTACIÓN

Bienvenido a un nuevo reto de aprendizaje:

A través de la historia en los procesos laborales, las personas han estado subsumidas ante el
objetivo derivado del trabajo arduo y continuo. Con base en ésta guía se desarrollará una serie de
actividades qué contribuirán al desarrollo de habilidades y destrezas para establecer el “proceso y
estrategia de producción” de cada uno de los proyectos priorizados. se sugiere interpretar los
contenidos que se brindan respecto a los conceptos acerca de los componentes y áreas de la
actividad física, ergonomía, estilos de vida saludable, que influyen sobre el desarrollo integral del
individuo, este último, uno de los objetivos finales, puesto que con la experimentación de algunas
de estas actividades, se intenta sensibilizar y educar a la población acerca de la necesidad de la
práctica regular de actividad física, que disminuya los factores de morbilidad (exposiciones a
enfermedades) y mortalidad en la población en general.

 Motivar hacia la actividad de aprendizaje en consideración a las fortalezas que aportará en

el desarrollo de habilidades y destrezas
 Guiar y organizar el aprendizaje de manera que se oriente al desarrollo integral del
aprendíz
 Motivar a la acción, al trabajo autónomo sistemático y organizado
 Relacionar conocimientos previos con los nuevos para la construcción significativa de los
mismos
 Promover el aprendizaje colaborativo y el crecimiento integral del grupo
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 DESARROLLE EL SIGUIENTE TALLER DEL ÁREA DEPORTES

NOMBRE DEL PROGRAMA: TC. MANEJO INTEGRAL DE RESIDUOS SOLIDOS

NUMERO DE LA FICHA: 2142889
MUNICIPIO: YOPAL
NOMBRE APRENDIZ:__ROBINSON FERNEY BARRERA_______
DOCUMENTO DE IDENTIDAD: CC._X_T.I.__: _1.118.540.449
DESARROLLE LOS SIGUIENETES PUNTOS

ACTIVIDAD DE PRODUCTO: Desarrolle los siguientes puntos de manera escrita y

escriba el concepto en cada punto.

1. Escriba la definición de anatomía y fisiología del ser humano y plasme imágenes

de anatomía y fisiología.
2. Investigue que es la miología humana con base en el análisis del movimiento,
ponga imágenes de miología.
3. Investigue que es Estilo de vida saludable, y que es higiene corporal coloque una
imagen sobre el temas investigado.
4. Investigue que es capacidades coordinativas y coloque minimo una imagen.
5. Escriba o investigue cuales son las capacidades físicas y coloca una imagen
alusiva la tema.
6. Copie y pegue la imagen de un Corazon con sus partes, también lo pueden dibujar
a mano y tomarle una foto y lo pegan.
7. Escriba que entiende por Actividad física.
8. Realice un análisis minimo de (3) parrafos del video ¿Qué le ocurre al cuerpo
cuando corro?, para ver el video ingrese o copie y pegue el siguiente enlce:
https://www.youtube.com/watch?v=J-FWVK-zYcg – si el enlace no le funciona por favor
escriba el nombre en youtube y el video automáticamente se desplega.

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9. ANALICE la imagen y ubique los nombres de cada área señalada en la imagen.

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 10. ANALICE, la imagen y ubique los nombres de los musculos en la zona que
corresponde de acuerdo al color, igualmente, también se puede colocar el numero
de cada musculo de acuerdo a su nombre.

LISTADO MUSCULOS: El cuerpo humano tiene mas 600 musculos identifique y señale
de manera manual donde se ubican cada uno de estos (16) musculos básicos para el
funcionamiento del cuerpo a nivel del ejercicio físico, coloca el nombre de cada musculo
señalando con una liena o flechita en lña imagen expuesta.

1. M. BICEPS BRAQUIAL 11. M. DORSAL ANCHO

2. M. TRICEPS 12. M. GLUTEOS
3. M. DELTOIDES 13. M . VASTO MEDIAL
4. M. PECTORALES 14. M. VASTO LATERAL
5. M. TRAPECIO 15. M. RECTO FEMORAL
6. M. ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO 16. M. BICEPS FEMORAL
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 7. M. OBLICUOS
8. M. RECTO DEL ABDOMEN
9. M. GASTRONEMIO O GEMELOS
10. M. TIBIAL ANTERIOR

11. Escriba 10 deportes de conjunto que usted conozca

12. Escriba 10 deportes individuales quen usted conozca
13. Escriba 5 deportes que se practriquen en agua
14. Escriba 5 deportes de combate que usted conozca

15. Datos del intructor del área de deportes del Sena Regional Casanare

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) LIC. HANWAR ARCE INSTRUCTOR COORDINACIÓ 01-FEB-2020

BETANCOURT DE DEPORTE N ACADEMICA

Mi correo: harce1@misena.edu.co -
harceb@sena.edu.co
Mi Celular: 3106210617

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 DESARROLLO DEL TALLER
1. Definiciones

 Anatomía: Ciencia que estudia la forma y estructura del organismo humano.

 fisiología del ser humano : Ciencia que estudia las funciones del organismo y su
modo de regulación.

plasme imágenes de anatomía y fisiología.

2. miología humana con base en el análisis del movimiento

La miología es la ciencia que estudia los músculos desde sus diferentes tipos de

clasificaciones en conjunto con sus elementos relacionados. Los músculos tienen
desarrollada la propiedad de contracción, proceso en el cual participan
las proteínas musculares, calcio y el ATP; durante ella se produce calor, siendo éste uno
de los mecanismos de termogénesis del organismo. Los músculos dada su función
presentan una exquisita vascularización e inervación.

3. Inestigue que es?

 Estilo de vida saludable: aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a
mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar
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 una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra
dieta y el ejercicio físico

 higiene corporal:  Se puede definir la higiene corporal como el conjunto de

cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse
en un estado saludable. Ésta cumple con dos funciones fundamentales: mejorar
la salud del individuo y la colectividad (con las implicaciones sociales y, por
tanto, la relatividad cultural que la misma posee) (Delgado y Tercedor,
2002). Igualmente, la higiene corporal es una práctica básica que permite
reducir de manera importante las infecciones causadas por microorganismos
patógenos, disminuyendo especialmente las contaminaciones entre individuos.

4. Investigues de: capacidades coordinativas

son aquellas que permiten a una persona ejecutar movimientos de manera eficaz,
precisa y económica. La ejecución de una acción motora que requiere de exactitud
depende de estas capacidades coordinativas para lograr la ubicación correcta del
cuerpo en el momento adecuado.

5. Escriba o investigue cuales son las capacidades físicas y coloca una imagen
alusiva la tema

RTA. capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo

tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar
el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las
diferentes capacidades

6. Copie y pegue la imagen de un Corazon con sus partes, también lo pueden dibujar
a mano y tomarle una foto y lo pegan.

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 7. Escriba que entiende por Actividad física.

RTA. es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más
energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la
huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física

8. Realice un análisis minimo de (3) parrafos del video

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Cuando el ser humano corre se libera mas de 400 sustancias químicas que ayudan en el
fortalecimiento de los huesos; venas y musculos. Ayuda en el sistema nervioso
increnetando la quema de grasa o carboidratos en excesos en el cuerpo. Correr es
deporte y ayuda a prevenir muchas enfermedades en el cuerpo humano.

Desde que inicia a correr el cuerpo empieza ha aumentar la energía en el cuerpo

generando unos cambios positivos en los musculos y quemado toxinas perjudiciales en el
organismo; este deporte tiene muchos beneficos al cuerpo por que ayuda al
fortalecimiento de otros sistemas del cuerpo y aumenta la resistencia física; correr por 20
min al dia representa una descarga de energía dando al cuerpo muchas sustancias
químicas positivas en el organismo.

9. Partes de los husos del cuerpo humano.

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