Resumen

Para el desarrollo de todas las fases se tuvo en cuenta el tema El Covid-19, un asunto de
responsabilidad social, en el cual se obtuvieron resultados alentadores por medio de
encuestas, además un conocimiento amplio de este, y una manera en la cual todos lo
podemos prevenirlo. Mediante el Plan de Acción Solidaria se tuvieron en cuenta unas
preguntas de carácter personal en las cuales se daba a conocer cómo podríamos estar en una
buena actividad física en casa, como podemos fomentar la lectura en la cuarentena, como
podíamos distraernos mediante algunas actividades artísticas, en fin. Por medio de algunas
infografías hechas por los estudiantes de prestación del servicio social Unadista, se dio a
conocer a otras personas por medio de Twitter algunos beneficios e importancias de la
lectura. Dado el caso de las infografías se obtuvo buenos resultados que llevaron a personas
con una cuenta de Twitter a informarse y analizar como desde sus casas podían fomentar la
lectura y compartir con sus familias en estos momentos.
A través de última fase llamada Paz Colombia se obtiene unas nuevas preguntas
orientadoras con las cuales se abarca nuevamente el tema del Covid-19, en las cuales se
abarca las demás acciones realizadas anteriormente para poderlas compartir con la
comunidad, y que ellos tengan en cuenta algunas ventajas de la cuarentena, como podemos
prevenir el virus, y algunas medidas de responsabilidad que debemos tener frente a esta
emergencia.

Palabras clave: Covid-19, lectura, prevenir, importancia, cuarentena.

Resultados
Mediante las acciones realizadas en el desarrollo del curso, se abarco gran parte
de información para el aprendizaje o conocimiento, no solo de quienes realizamos
las actividades, sino también de las personas a quienes nos dirigimos por medio
de las infografías en la actividad Acciones Solidarias. Todo este proceso llevo a
hacer conocer algunas de nuestras opiniones personales, además de información
relevante e importante para compartir en familia, también algunas maneras de
aprovechar el tiempo libre en casa, con actividades que lleven a estimular el
desarrollo cognitivo de las personas. También se abarco el tema de suma
importancia como lo es el Covid-19 (coronavirus) se ha conocido información de
este, además por medio de una encuesta se logró vincular a muchas personas,
para que dieran su opinión frente a este virus, y algunas precauciones que toman
en casa para prevenirlo. Fueron unas actividades geniales en donde colocamos a
prueba mucha información no solo para nosotros mismos, sino para el bien
comunitario de demás personas. Se alcanzó buenos resultados mediante estas
actividades desarrolladas en el curso de Prestación del servicio social Unadista,
en donde se demostró interés, respeto y compromiso con las actividades,
llevándolas a cabo de la mejor manera en un ambiente que va dirigido a la
comunidad. Para que de esta manera nos informemos todos y con nuestro
aprendizaje podamos ayudar a conocer a muchas personas frente a la situación
de la pandemia.

Estudiante: Daniela Vanessa Guerrero

Preguntas orientadoras Plan y acción Solidaria.

¿De qué forma se puede mantener activo físicamente durante el

aislamiento del COVID 19 y que contribuya a la salud?

Es importante, iniciar este proceso de revisión de información comprendiendo la

importancia de realizar actividad física, no únicamente como opciones antes el
aislamiento preventivo, sino en sí mismo en la base de la vida humana, para
proveer acciones que propendan a mejorar la calidad de vida de las personas,
puesto que de acuerdo a un estudio se debe comprender la importancia de
realizar ejercicio, puesto que “La actividad física es una de las fuerzas más
poderosas para mantener la buena salud. Al mejorar el funcionamiento de
numerosos sistemas fisiológicos, la actividad física ayuda a prevenir y/o tratar
muchas condiciones de salud física y mental” (Powell et al., 2018).,
Por tanto, permite entrever la importancia de que se realice ejercicio en este
momento en casa, por las condiciones que nos apremian pero en realidad es
menester para toda la vida humana, puesto que genera aspectos positivos en el
ser humano a nivel individual y social, por lo cual, de acuerdo a un estudio
realizado por la Universidad de los Andes, ante el confinamiento por el COVID
19, se puede identificar unos aspectos importantes, donde se explica cómo
aprovechar este espacio de confinamiento para generar aspectos positivos en
nuestra salud, y así también mitigar las consecuencias de la pandemia de
coronavirus:
“La actividad física tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones
por COVID-19, es efectiva tanto para prevenir como para tratar enfermedades
cardíacas, diabetes y ocho tipos específicos de cáncer, además los síntomas de
estrés aumentarán a medida que continúe la pandemia, debido a las amenazas
para la salud, la pérdida de empleo, la reducción de ingresos y el aislamiento
social. Afortunadamente, estar físicamente activo tiene importantes beneficios
para la salud mental, y alentar a las personas a estar activas podría ayudar a
muchos a sobrellevar el estrés continuo y evitar enfermedades psicológicas.
Cada sesión de actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad”
(Universidad de los Andes, 2020).
Por lo cual, para mantenerse activo físicamente, propongo primero evitar estar
sentado largos periodos de tiempo, ya sea para trabajar, estudiar, ver la
televisión, leer, conectarse a redes sociales o jugar a videojuegos. Cada 20-30
minutos puede levantarse 3-5 minutos, además establecer una rutina para
mantenerse activo todos los días, por ejemplo, ejercicios o una actividad física
que realice usted solo, una clase por Internet o un encuentro en línea con
amigos o compañeros de trabajo para hacer juntos ejercicio físico. Manténgase
activo con su familia y amigos: organizar actividades físicas con su familia en
casa y en otros lugares servirá para pasar tiempo junto y mantenerse activos.
Márquese objetivos de actividad física para usted y su familia: elija un tipo
específico de actividad, una hora del día y/o una duración determinada.
¿Qué beneficios aporta la lectura durante el aislamiento?

En esta situación de presión emocional la lectura es muy positiva para mejorar

la salud psicológica, porque rebaja la tensión a través de la concentración: en
menos de 100 milésimas de segundo el cerebro desconecta de cualquier otro
estímulo. En un mundo cada día más colonizado por lo “virtual” los libros
impresos pueden aportar la posibilidad de una lectura sin interrupciones, así
como el valor renovado del contacto con lo real que está en la biblioteca de cada
hogar.
Por lo cual, la lectura reduce el estrés, leer frena el deterioro cognitivo y nos
ayuda a sobrellevar emociones fuertes a los que estamos expuestos
diariamente a causa del covid 19, leer mejora el sueño sobre todo en este
momento donde el horario nocturno ha mutado tanto a causa del aislamiento
preventivo, leer puede mejorar la habilidad académica de la persona y brindarle
herramientas cognitivas favorables, pero además, brinda una experiencia de
placer y euforia en cada palabra que se lee o interactúa con el escritor de cada
historia que podemos leer en un libro.
¿Cuáles son las tendencias artísticas virtuales en tiempos de Covid?
Mencione algunas

Es importante comprender que la cultura, el arte y la descripción artística, en el

mundo está cambiando constantemente, pero el arte en el ser nunca perderá su
esencia el ser humano es cultura por sí mismo, por tanto, desde el inicio de la
pandemia del Covid-19, no ha habido un día en que un concierto, una pintura y
hasta un circo no haya sido liberado para enfrentar la cuarentena a través del
ámbito virtual, así se ha comportado el arte y esto nos ha dejado en lo que
algunos llaman la 'Quarantine Tarantino', habría podido concebir el
confinamiento de la mitad de la población por una violenta pandemia, causada
por un virus de origen animal. La ficción superada por la realidad.
Por ejemplo, se realizó el museo Louvre, en París, Francia, permite ahora en
tiempos de pandemia realizar visitas virtuales en 360 grados que permite
realizar recorridos virtuales de toda la galería y obras que reposan en el mismo,
además el artista italiano tan famoso conocido como Andrea Bocelli desde
Milán, realizó un concierto virtual con motivo a la celebración de Pascua, para
amenizar el confinamiento, además desde que empezó la cuarentena,
numerosas obras de artistas anónimos circularon por las redes hasta que tres
amigos publicistas, de Barcelona, pensaron en reunirlas en algún espacio. Así,
crearon The Covid Art Museum (CAM), en instagram (@CovidArtMuseum), el
primer museo de arte creado, e inspirado, en este inesperado confinamiento.
https://www.canva.com/design/DAD62gfEV_8/mmNTm68o2NJozS4ZT0pNBA/vi
ew?
utm_content=DAD62gfEV_8&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&u
tm_source=publishsharelink
Referencias
Universidad de los Andes. (2020). Exercise is Medicine - EIM & American
College of Sports Medicine. March 24, 2020. Facultad de Medicina, Uniandes.
Recuperado de:
https://uniandes.edu.co/sites/default/files/asset/document/comunicado-6-act-
fisica.pdf

Preguntas orientadoras Paz Colombia.

¿De qué forma la acción solidaria realizada por los estudiantes Unadistas,
se convierten en una estrategia para la construcción de Paz en las
regiones?
La acción solidaria que se realiza por parte de los estudiantes de la Unad, es
una estrategia y herramienta para construir paz, puesto que en primer lugar
permite que la educación se brinde y se convierta en accesible y así promover
actores de empoderamiento social en las regiones, donde se permita acceder a
los procesos educativos como derecho fundamental, segundo, porque a través
de las acciones solidarias se llegan a todos los rincones del país prestando
servicios de atención y formación buscando promover espacios de participación
y dialogo ciudadano, lo cual contribuye a la formación y creación de paz. En
tercera medida, porque todo el proceso solidario de los estudiantes promueve la
generación de conocimiento y apropiación de las realidades sociales de las
comunidades, aún más en las situaciones actuales, lo cual contribuye fomentar
procesos de resiliencia y de paz en las comunidades, por tanto, promueve
espacios de paz y construcción de tejido social.

¿Cuál es el aporte de la acción solidaria que usted desarrollo en la catedra

región, a la construcción de paz en su región?

El aporte de la acción solidaria desarrollada en la catedra, aporto

significativamente en la construcción de paz en mi región, primer que en el
departamento del Putumayo donde resido se evidencia la necesidad de la
construcción de paz y resiliencia social, lo cual, desde la catedra, primero se
promueve construir acciones solidarias enmarcadas en las realidades del país y
sus regiones, apoyado en la radiografía que se hace en las condiciones sociales
actuales, relacionadas con el confinamiento, lo cual ha contribuido a que la
forma de relacionarnos cambie, y que la sociedad comprenda la nueva forma de
relacionarnos e interactuar con el otro, por la construcción de la acción solidaria
es una muestra desde la academia de responder ante las necesidades sociales
y así promover espacios de creatividad y asertividad ante las adversidades y
fomentar espacios de interacción y comunicación en las familias aún más en las
condiciones del aislamiento preventivo, lo cual contribuye desde la construcción
de esta cátedra a fomentar espacios de concertación y acercamiento social, lo
cual construye procesos de paz, aún más en el Putumayo, donde se requiere
fortalecer los procesos de resiliencia y reconciliación desde la importancia de la
comunicación y entendimiento.

Infografía:
Estudiante: Jackeline Delgado
Preguntas orientadoras Plan y Acción Solidaria.
1. De qué forma se puede mantener activo físicamente durante el
aislamiento del COVID 19 y que contribuya a la salud?
Si bien es cierto que la actividad física contribuye de manera positiva al
mejoramiento en la salud tanto física como mental, sin embargo en época de
pandemia se debe tener ciertas precauciones en cuanto al seguimiento de los
cambios físicos que pueda experimentar cada persona esto con el fin de
detectar cualquier síntoma que pudiera afectar al sistema respiratorio e
inmunológico. Pese a lo anterior expertos aconsejan la práctica del ejercicio en
casa a través de rutinas moderadas que permitan la activación del cuerpo y por
supuesto de la mente. Las recomendaciones para actividades en el interior de
los hogares, es realizar caminatas, subir y bajar gradas y si es el caso practicar
actividades en el exterior, primero tener en cuenta las normas establecidas en
cada ciudad para practicar ejercicio bien sea trotar, caminar, montar bicicleta,
principalmente seguir manteniendo una distancia prudente de 2 metros, usar
tapabocas, es responsabilidad de cada persona el autocuidado y protección de
los demás.
2. ¿Qué beneficios aporta la lectura durante el aislamiento?
La práctica de la lectura ayuda principalmente a mantener activas las
habilidades cognitivas, evitando su deterioro y en las actuales circunstancias
contribuye a que haya una disminución considerable del estado del estrés que
poco a poco puede generar trastornos y enfermedades de tipo mental como
también afectaciones en el sistema inmunológico y como consecuencias
enfermedades físicas.
La lectura permite a las personas distraerse y olvidarse por un momento de las
circunstancias estresantes que se viven con el actual asilamiento provocado por
la pandemia del Covid-19, le ayuda a sumergirse en otro contexto
proporcionando un poco de tranquilidad y estabilidad emocional en las
personas.
Así mismo la lectura ayuda a las personas a conciliar el sueño y por
consiguiente durante el día tener mayor energía y rendimiento en las actividades
diarias, así como también ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico.
3. ¿Cuáles son las tendencias artísticas virtuales en tiempos de Covid?
Mencione algunas
Dadas las circunstancias actuales de aislamiento social como consecuencia del
Covid-19 la sociedad ha tenido que hacer una pausa a todas las actividades de
tipo culturales, artísticas, deportivas en fin, sin embargo gracias a la tecnología
que a través de redes sociales o aplicaciones y a nivel mundial, se puede seguir
disfrutando de eventos como conciertos musicales en línea, museos, entradas a
parques de diversiones.
Así mismo a través de la página de You Tube, se puede realizar diversas
actividades para ejercitar la parte física través de rutinas de aeróbicos,
bailoterapia, de igual forma tips de cocina, manualidades artísticas con el fin de
ocupar mejor el tiempo libre.

Preguntas orientadoras Paz Colombia

¿De qué forma la acción solidaria realizada por los estudiantes Unadistas,
se convierte en una estrategia para la construcción de Paz en las
regiones?
Teniendo en cuenta que la paz no se la debe mirar de forma externa y no tiene
que ver solo con guerra, terrorismo, extorsión, secuestro, en fin, la construcción
de la paz tiene aún más profundidad y es precisamente desde el seno de la
familia donde se inicia ese proyecto de alcanzar la paz.
Toma forma de acción solidaria que motive a mejorar las actitudes frente a
diferentes circunstancias de la cotidianidad, es una estrategia que busca
construir un mejor entorno social para la comunidad en general.
¿Cuál es el aporte de la Acción Solidaria que usted desarrolló en la cátedra
Región, a la construcción de Paz en su región?
La acción solidaria realizada estaba enfocada en la responsabilidad frente a la
situación de pandemia que actualmente vive la humanidad debido al Covid-19 y
como tal se plantea alternativas para que las personas puedan realizar durante
el tiempo del aislamiento social con el propósito de hacer uso del tiempo libre de
manera responsable y productiva. Por tanto con la acción solidaria se busca
incentivar a las personas que accedieron a la red social de Twitter para mirar la
infografía y motivar para que durante el encierro practicaran el hábito de la
lectura, no solo como una forma de pasar el tiempo sino porque además leer
trae grandes beneficios a nivel cognitivo, como también ayuda a reducir el
estrés.
Muy seguramente durante el aislamiento social muchas familias podrían estar
pasando dificultades en sus relaciones interpersonales provocadas por la
incertidumbre, preocupación, angustia que ha desembocado la situación actual y
por ello es recomendable realizar actividades que disminuyan estos factores que
incrementan los valores de estrés y por tanto generan estados de irritabilidad e
intolerancia que ocasionan dificultades en la familia, la lectura es muy buena
alternativa porque brinda tranquilidad y por tanto se disminuye el estado de
exaltación, lo que conduce a que haya una comunicación asertiva entre los
miembros de la familia y por tanto esto reduce los niveles de violencia en la
sociedad y de esta manera desde el hogar se aporta a la construcción de paz en
el país.

Infografía:
Estudiante: Dayana Yisel Guerrero Paz
Preguntas orientadoras Plan y Acción Solidaria.
1. ¿De qué forma se puede mantener activo físicamente durante el
aislamiento del COVID 19 y que contribuya a la salud?
Hay demasiadas maneras de mantener un buen estado físico en casa y también
para compartir con nuestra familia, mediante internet se pueden encontrar
muchas actividades físicas, con las cuales podemos mantenernos con buena
salud, podemos encontrar contenido de aeróbicos, ejercicios para estimular los
músculos en fin, son buenos ejercicios que se encuentran por este medio. Para
hacer un poco más eficaz el ejercicio podemos compartirlo y hacerlo con
nuestras familias para todos estar saludables, además por medio de una dieta
balanceada también podemos estar saludables.

2. ¿Qué beneficios aporta la lectura durante el aislamiento?

Fomentar la lectura en estos tiempos en familia es de vital importancia para

compartir, además trae múltiples beneficios como: reducir el estrés, ayuda a
conciliar el sueño, nos ayuda a frenar el deterioro cognitivo, además de
estimular el razonamiento y la capacidad de la memoria. Es además un factor
importante en esta pandemia para informarnos y compartir con nuestra familia
las diversas lecturas que pueden ser beneficiosas para el desarrollo integral.
También podemos distraernos con la lectura, y ayudar a olvidarnos un poco de
la crisis del Covid-19.

3. ¿Cuáles son las tendencias artísticas virtuales en tiempos de Covid?

Mencione algunas

Es importante tratar de distraernos en estos tiempos para olvidar un poco la

situación, mediante internet se pueden encontrar miles de pasatiempos con los
cuales podemos divertirnos, también aprender y compartir con nuestra familia.
Podemos visitar museos de manera virtual, además de encontranos en
reuniones de carácter artistico que nos pueda interesar. Por medio de Youtube
podemos encontrar contenido informativo, artistico, de manualidades, que
podemos llevar a la practica en estos momentos para aprovechar el tiempo libre.
Esto nos ayudaria bastante en nuestros desarrollo motriz, además de alguna
información relevante o que no sabiamos y nos ayuda bastante.
Preguntas orientadoras Paz Colombia:

¿De qué forma la acción solidaria realizada por los estudiantes Unadistas,
se convierte en una estrategia para la construcción de Paz en las
regiones?
Últimamente hemos tenido que pasar por una situación muy difícil, la pandemia
por el Covid-19, ha causado grandes cambios en el mundo entero, que muchas
personas día a día se preguntan cuándo terminara, en fin. Lo importante es que
tengamos calma y confiemos en Dios para poder superar este virus. Mi acción
solidaria se convierte en estrategia, al informar o comunicar por medio de una
infografía, que podemos hacer y qué beneficios trae la lectura en casa, con esta
medida podemos evitar demasiados inconvenientes con respecto al estrés, la
ansiedad de no poder salir, la preocupación. Es además estrategia querer
colocar avisos con mi infografía, porque así las personas de mi comunidad
pueden enterarse de lo importante que es practicar la lectura. De esta manera
en mi región, pueden estar un poco más tranquilos y con alguna información que
les sirve para aprovechar el tiempo libre y compartir en familia.

¿Cuál es el aporte de la Acción Solidaria que usted desarrolló en la cátedra

Región, a la construcción de Paz en su región?

Mediante la construcción de cada acción solidaria, miraba como se podría

involucrar a mi comunidad y poder comunicar de otras maneras mi información.
De acuerdo a algunas encuestas realizadas en la primera acción solidaria de
diagnósticos solidarios, se pudo conocer algunos hábitos, información y
sensibilización social frente al coronavirus. A través de la actividad de acciones
solidarias, logre hacer una infografía acerca de la lectura en casa, que tuvo una
gran acogida en la plataforma social de Twitter, y un buen número de personas
creo que miraron, además de los twist en donde especificaban que era una muy
buena información, que se implantaba en la infografía. Un gran aporte se realizó
con las actividades mencionadas anteriormente, en donde se especifica la
importancia de muchos factores, también la información frente al Covid-19, que
sin duda alguna aporta al estar informados y saber a qué atenernos, mediante
toda la información aporta a la paz y tranquilidad de la región, porque se conoce
que es Covid-19 y cómo podemos prevenirlo. También cómo podemos
aprovechar nuestro tiempo libre mediante la lectura en casa, compartiendo con
nuestros familiares, y también como obtenemos beneficios para nuestra salud,
mediante esta.

Infografía:
 Conclusiones
 A través de esta actividad se logró dar información de vital importancia en
diversos espacios en donde las personas tienen interacción.
 Mediante las diversas infografías se logró dar información y algunos
beneficios de la lectura en casa, además de cómo podemos aprovechar
nuestro tiempo libre y compartir con nuestra familia.
 Por medio del trabajo colaborativo se entablo diálogos entre compañeras, lo
cual es benéfico, porque así se entabla una amistad y se distinguen nuevas
personas.
 Con la primera actividad Diagnósticos solidarios se lleva a cabo una
encuesta que es de suma importancia por los datos allí adquiridos, ya que
se conoce otras opiniones y también sugerencias frente a que es el Covid,
como evitarlo, y que se hace desde casa para cuidarnos, lo cual es
importante para todos.