PARA FENCER EL MIEDO A LAS ALTURAS

COMO DERROTAR EL VERTIGO

APRENDEREMOS A VIVIR DENTRO DE LA DIFICULTAD DE CAERNOS TODO EL DIA

LO HAREMOS ESTANDO SIEMPRE SOBRE LAS PUNTAS, DEJANDO DE APOYAR LOS TALONES AL
SUELO.

EL METODO SE LLAMA PASO ELEGANTE, SE EMPIEZA A DEJAR DE APOYAR LOS TALONES PARA
CONSEGUIRLO COMPLETAMENTE EN 2 O 4 MESES.

PARA DEJAR DE APOYAR LOS TALONES SE NECESITAN 2 MESES.

PARA ACTIVAR EL FUNCIONAMIENTO DE LOS ORGANOS INTERNOS ES NECESARIO HACER LOS

EJERCICIOS DE RESPIRACION ABDOMINAL Y DE HIPERVENTILACION SE HACEN DURANTE 10
MINUTOS POR DIA Y TRANSFORMAR EN MAQUINAS PERFECTAS EL APARATO RESPIRATORIO,
DIGESTIVO Y CIRCULATORIO.

ENTRENAMIENTO FROG DURANTE 5 MINUTOS AL DIA

ESTAR SOBRE LA PUNTA DE LOS PIES 10 MINUTOS AL DIA 4 O 5 VECES AL DIA

15 MINUTOS DE CAMINATA EN ESA FORMA

CAMINAR 30 MINUTOS DE ESA FORMA, DESPUES DE DOMINAR EL ESTILO SE RECOMIENDA

TROTAR.

ESTAR DE PIE INMOVIL LA FORMA CORRECTA EN ESTE PASO ES ALTERNAR EL PESO DEL CUERPO
ENTRE UN PIE Y EL OTRO.

HIPERVENTILACION 10 MINUTOS POR DIA

REVISAR VIDEOS DE HIERVENTILACION

ES SUFICIENTE HACER 10 MINUTOS DE BURNING AL DA

SE PUEDE HACER BURNING MIEMTRAS SE ESPERA EN UNA FILA DE TRAFICO LEER O CUALQUOER
OTRA ACTIVIDAD AQUE INVOLUCRE REPOSO.

REALIZAR HIPERVENTILACIONES FORZADAS DE 20 A 40 POR DIA METODO WIM HOF

LA HIPERVENTILACION SE MANEJA COMO ESTRATEGIA PARA VENCER EL MIEDO

EN RESUMEN DEBES HACER TRES COSAS, CAMBIAR LA FORMA DE CAMINAR,ACTIVAR LOS

ABDOMINALES CON LA RESPIRACION, Y REFORZAR LAS PIERNAS CON FROG