DIANA MARCELA TRUJILLO SANCHEZ-AXULIAR PEDAGOGICA-JARDIN SOCIAL SAN CRISTOBAL

Reemplaza esta pregunta por EL TRABAJO:

¿Cómo te sientes en el trabajo? ¿Que
podrías hacer para mejorarlo desde tu rol?
¿Cómo va tu rendimiento?
Tomado del libro: “El desafío inesperado, un cuento de nutrición y bienestar” autoría: Laura Osorno y María Villegas.
MI CASA Y MI FAMILIA: Cuando me encuentro en casa me siento feliz y tranquila porque estoy en familia, mi madre siempre trata de demostrarnos cariño a mí y
mi hermana haciéndonos compañía cuando alguna de las dos están en horas laborales en casa, además de esto trata de que estemos con ella viendo alguna
película o acompañarla a sacar la mascota, los oficios de la casa en su mayoría nos turnamos con mi hermana para el lavado de la losa, o en ocasiones para
preparar algún alimento.
ACTIVIDAD Y DEPORTE: Todas la noche hago rutinas de ejercicio rotando entre hacer centelladas, abdomen, brazos y baile, pues trato de ser muy disciplinada
con el ejercicio pues es algo que me gusta mucho para poder mantenerme bien y por salud, cuando termino de hacer ejercicio me siento bien porque he
cumplido la meta que me propuse en el día, además de hacer ejercicio procuro salir con mi perro a dar un vuelta por el barrio para distraerme un poco de las
cosas rutinarias de la casa.
EL AGUA QUE ME TOMO: No he remplazado las bebidas por agua , pues siempre en horas de alimento hay bebida rica en pulpa de fruta como de mango,
guanábana, lulo, guayaba entre otro, tomo agua todos los días por lo menos un litro, ya que el cuerpo me pide que tome agua y más cuando me encuentro
trabajando en el computador, posteriormente en el cuidado del agua del planeta aquí en casa mi madre recoge el agua que bota la lavadora en el lavadero, pues
esta agua después sirve para hacer aseo y hacer algunas limpieza de zapatos, botas o algunas ollas de losa.
COMIDA SANA: En casa son de pocas verduras, pero si se come balanceado y por lo general todos los días trato de consumir una verdura, como mandarina,
mango, ciruelas, fresa, jugo de naranja entre otras, creo que la alimentación que he consumido en casa me ha favorecido en subir de defensas, ya que
anteriormente me encontraba de bajas defensas, posteriormente cuando se compra algún producto siempre se verifica si tiene fecha de vencimiento.
Mi VIDA EN EL TRABAJO: En estos momentos que trabajo en casa me siento feliz y agradable con mi trabajo pues me ha permitido estar en familia y que sea más
pasivo, pues en el jardín es evidente que el transcurso del día estando con los niños y niñas permite estar en movimiento constantemente y estar activos
físicamente, pues el trabajo ahora desde casa y en online hace que sea tranquilo, algo que podría que mejorara si hablamos horita del trabajo en casa es que se
tratara de hacer otras modalidades de trabajo que le permita uno que el día a día sea diferente y no se vuelva rutinario como se está convirtiendo, si no que se
haga una transformación en el modelo que se está trabajando así se puede mejorar, posteriormente que el rendimiento no puedo decir que haya bajado ni
aumentando pero se mantiene estable como si estuviera en el jardín dando siempre lo mejor de mí y dejando al día mis responsabilidades.
SUEÑO Y DESCANSO: Mi sueño esta completado en dormir 9 horas, en las mañanas siempre me levanto energética y en general mis sueños se otorgan en
recuerdos pasajeros que ya he vivido.
ESTRÉS Y RESPIRACIÒN: Mi reacción cuando trabajo bajo presión mi cuerpo reacciona moviendo las manos de un lado entrecerrando los dedos y tocando la
cabeza, mi humor es estar enojada arrugando la frente, cuando me encuentro en esta situación de estrés prefiero tomar un respiro irme a un lugar tranquilo
tomar un vaso de agua y espero unos 3 minutos para estar bien de nuevo.
RELACIONES Y AMISTADES: Mis mejores amigos son 3 personas las cuales siempre han estado conmigo en los momentos más difíciles y alegres de mi vida,
además que son un apoyo adicional que mis padres, donde les tengo confianza y cariño, los momentos que disfruto con ellos siempre son muy alegres, ya que
tratamos de armar planes en casa o en video llamadas para saber cómo nos encontrarnos de salud y hablar de todo un poco, frente a cómo resolver conflictos
siempre me he alineado por el dialogo primero pues es la primer medida que uno debe tomar al ver cierta situación, y en lo que me han pasado me ha
funcionado, ya que desde esa conversación se puede solucionar mucho mejor la situación.