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CARTILLA DE DEPORTES LOS DEPORTES INDIVIDUALES

INDIVIDUALES
Los deportes individuales son aquellos en los que el deportista
realiza una actividad él solo, para superar un objetivo medible por
el tiempo, la distancia una ejecución técnica o precisión y control
de un gesto.

Podemos decir que las características más importantes de los

deportes individuales son:

 Que el deportista está sólo (auto - superación, auto-

evaluación, responsabilidad), y tiene un objetivo prefijado
(automatización, dominio de la técnica, manipulación de
objetos complejos).

 Objetivo prefijado.- En los deportes individuales el

objetivo es batir una marca mejorando un tiempo una
distancia realizar una combinación de movimientos
coordinados lo más parecido a un patrón motriz
establecido) o lanzar un objeto a un punto exacto en una
zona del espacio.

 Como el objetivo está determinado, el deportista debe

dominar la técnica, intentar automatizar los gestos
técnicos, y normalmente manejará objetos complejos.
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EL GOLF

Historia

El golf es un deporte que no tiene un origen común.

Unos de los juegos parecidos por lo que probablemente surgiera el golf

podían ser Pagánica, Cambuta, El jeu de mail, El Chole y el Crosse, El
Kolf o  Kolven holandés,   pero se tomó como referencia el juego de
los romanos practicar este deporte con un palo curvado y una pelota
fabricada por plumas

Tal y como dicho el golf es un deporte que no tiene un origen común

por el cual no se podría decir de donde procedía pero existen una serie
de datos que sirven como información del lugar de invención según la
biografía de este deporte fue creado por los romanos que tenían una
forma similar del juego actual, más tarde se decía que fue originado por
los países bajos, en el siglo XV por Escocia, sin embargo el más
Descripción breve del deporte aceptado fue Escocia

El golf es un deporte que consiste en introducir una bola en los hoyos

que haya en el campo con el menor número de golpes posibles, este
Terreno de juego
deporte se juega con un palo especifico de golf y con sus bolas también
que han de ser especificas   El golf se practica en un campo al aire libre el campo está formado por
hierba en el cual se juega con 18 hoyos
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Un campo profesional de golf mide desde la salida hasta el último hoyo La posición del agujero con un diámetro de 108 Mm. y 100 de
6.500 m aproximadamente profundidad

Participantes

Número de jugadores es uno contra uno es un deporte individual pero

en realidad este deporte no tiene un número fijo de jugadores se puede
jugar uno contra el campo, tres contra tres.

Salen del tee de salida van dando golpes hasta llegar introducir la bola
en el hoyo, en este juego se diferencia por los golpes debido a que unos
tendrán mejor situación en el campo en el bunker, otro que se
encuentre en el green , en la calle .

El golf se clasifica por handicap (número de golpes de ventajas que

posee cada jugador)

Handicap 0: profesional
Se juega al aire libre por lo que la temperatura será según el ambiente,
normalmente se juega con humedad ya que estos campos son creados Handicap 36: aficionado
cerca de los bosques
Se compite según el nivel
Campo mide aproximadamente 6.400 m
Qué implementos se utilizan.
La altura del césped es de 5 o 10 Mm.
Es un deporte en el cual deben llevar una buena presencia  (polos,
El green zona de uno 550 metros cuadrados pantalones, y zapatos específicos, guante, gorra)
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Si los handicaps son más de 66 es una persona sin nivel

¿Cuánto dura la competición: tiempos y descansos?

La duración de una competición de golf prevista para 18 hoyos es de 5

horas y 15 minutos, con descansos variables

¿Cómo se designa quién es el vencedor?

El ganador del juego es la persona que en menos handicap haya metido

la pelota en el hoyo.
Reglamento
Gestos Técnicos
¿Cuáles son las faltas? ¿Cómo se sancionan?
Descripción de los gestos técnicos y / o "trucos" más importantes
Está prohibido los insultos y discusiones en público si no serán
sancionados bajo las normas de disciplina

Existe alguna norma especial?

Una de las normas más importantes en el golf es mirar hacia los lados
para confirma que no haya ninguna persona a la que pueda herir

Y la otra norma es que está prohibido tocar la bola con cualquier parte * la presión del grip deber ser firme pero nunca rígida
del cuerpo en el momento del juego
* los pies y la cadera están abiertos al objetivo

* según el golpe hay diferentes ángulos

Táctica
Puntuación y duración de la competición

7.1. ¿Cómo se puntúa?

Se puntúa según tantos handicaps (golpes) se hayan dado a la pelota

Si los golpes son de 0 a 36 es un profesional

Si los handicaps son 66 es un aficionado

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BOLOS

Análisis: comprobar el terreno y las condiciones

Visualizar: ver el golpe y el resultado

Ensayar: hacer swing de prácticas o ensayar mentalmente para adquirir

la sensación correcta

Ejecutar: producir el swing que hemos ensayado

Evaluar.

Bolos

Hace referencia a un juego que consiste en derribar por parte de cada

jugador el mayor número posible de bolos lanzando una bola o pieza,
generalmente de madera.
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Historia
Se jugaba a los bolos en Egipto. Los griegos y los romanos tuvieron
también algunas formas de juegos de bolos.
En la Edad Media fue popular particularmente en Alemania y en los
Países Bajos. Se sabe que el origen del bowling moderno comenzó en
los Países Bajos, aunque también se cuenta que en España se jugaba
una modalidad semejante con el nombre de bolos. En Italia se conoce
como bocce y en Francia se le denomina boules.
reglas generales o básicas del juego:
La partida de bolos consta de diez cuadros.
El jugador lanza dos bolas en cada uno de los nueve primeros cuadros
al menos que marque un strike o chuza, es decir, derribe los 10 bolos.
Cada cuadro debe completarse por cada jugador siguiendo un orden
regular.
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El número de bolos derribados en el primer lanzamiento se marcará en
la casilla superior izquierda de cada cuadro, y el número de bolos
derribados en el segundo lanzamiento se marcará en la casilla superior
derecha.
Si ninguno de los bolos que quedan erguidos se derriban en el segundo
lanzamiento, se marcará con un ( – ). Si se hace un strike o chuza en el
primer lanzamiento de un cuadro se marca una ( X ) en la casilla
superior izquierda del cuadro en el que se derribaron.
La puntuación de una chuza es 10 más el número de bolos que se
derriben en los próximos dos lanzamientos. Dos chuzas consecutivas es
un doble y la puntuación de este es 20 más el número de bolos que se
derriben en el primer lanzamiento después del segundo lanzamiento.
En el caso que se den tres, la puntuación será de 30.
El semipleno es cuando en el según lanzamiento se derriban los bolos
que quedaban erguidos tras el primer lanzamiento y se marca con un ( /
) en la casilla superior derecha del cuadro. La puntuación de un
semipleno es 10 más el número de bolos que se derriben en el siguiente
lanzamiento del jugador.
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Si el jugador pisa o atraviesa la línea de falta, se le anota un cero en el Para los deportistas de ambos sexos la indumentaria está conformada
marcador, ya sea en el primer o en el segundo lanzamiento que se por tres piezas: camiseta, pantalón y zapatos especiales para la práctica
efectuó. deportiva

La bola más liviana es de 6 libras, mientras que la más pesa-da es de

16. Una bola de bolos tiene 27 pulgadas (40.5 cm)de circunferencia. El
diámetro es de 8,5 pulgadas (21.6 cm).m at e r i a l de las bolas Las
bolas son de plástico, uretano

Técnica del lanzamiento de la bola también es fundamental para lograr

ser un buen jugador; la colocación, la postura, las muñecas, la posición
de los pies y la firmeza, a la par que decisión y suavidad en el
lanzamiento son habilidades que hay ejercitar y practicar para
conseguir jugadas maestras.

Dimensiones generales del 10 a 12 pies campo de juego, En nuestro

medio el campo de juego se conoce como bolera. Desde la superficie
de juego o pista, al techo falso debe haber entre 10 y 12 pies, es decir,
unos 3,66 metros desde altura. Los techos preferiblemente debe tener
forma de sierra para disminuir el impacto producido por el ruido y
permitir guía deportiva bowlingla ubicación de luces adecuadamente.
11,6 pies ancho Las pistas de bolos generalmente se instalan por pares.
Cada par de pistas se conoce como herradura y ocupan a lo ancho unos
11,6 pies o 3,51 metros.

ESGRIMA
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El deporte fue surgiendo con el paso del tiempo y también debido al

abandono de las espadas con la aparición de las armas de fuego, y en
1896, en los primeros Juegos Olímpicos modernos, la esgrima fue uno
de los deportes que estaba presente.

Espadas de la Esgrima

Las armas en la esgrima pueden variar entre tres versiones, cada una
con características diferentes y también con diferentes reglas en la
competición en sí. Vamos a ver ahora cuáles son y las diferencias entre
ellas.

ESGRIMA
Florete
Deporte en el que dos personas protegidas con una careta y un traje
especiales se enfrentan manejando la espada, el sable o el florete; gana
quien antes consigue tocar con el arma al adversario un número
determinado de veces.

Historia de la Esgrima

Desde muy temprano, tal vez de los egipcios o de la Antigua Grecia la

esgrima ya existiría, habiendo grabados que demuestren eso ilustrando
luchas con espadas entre hombres.
Este es el arma más común para los practicantes de esgrima, siendo
La esgrima ahora es un deporte pero antiguamente era mucho más que esta la arma por la cual los principiantes aprenden esgrima. Es un arma
eso. Era una forma de combate, no era algo con reglas, tenía el simple versátil debido a su flexibilidad y por ser bastante ligera (más que la
objetivo de sobrevivir.
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Espada). Mide alrededor de 90 centímetros con la lámina, poseyendo el

vaso (la parte que protege la mano de la hoja) y el asa.

Espada

Este arma es la más flexible de todas, al punto de casi parecer un látigo

cuando agitada con fuerza y eso hace que incluso bloqueando la lámina
pueda doblarse en su arma y tocarle en la misma.

Los combates con el Sabre son bastante rápidos y por eso es necesario
La espada a diferencia del Florete y del Sable, es un arma más rígida y bastante destreza y capacidad física. No sólo por eso, sino también
eso trae ventaja a jugadores más altos y saca aquella ventaja que los porque al contrario de las otras que sólo cuenta el toque con la punta,
más versátiles tienen en las otras categorías, ésta puede tocar con cualquier parte de la lámina.

La zona de toque válido es el torso y los brazos.

Este hecho esta comprobado, haciendo uso de su altura para tener un
mayor alcance. Con la Espada, todo el cuerpo es valido para el ataque,
entonces la posición debe ser más derecha y no muy flexionada porque
así la rodilla queda muy delante y eso sería un punto débil visible del
jugador.
Pista de Esgrima

Sable
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Árbitro

Este es el responsable de ver si todas las jugadas son válidas y

controlar todo el combate, teniendo como funciones principales:

Conocer las reglas básicas de acuerdo con el Reglamento de la FIE en

las 3 armas.

 Llamar a los esgrimistas en pista.

 Dirigir el match.
 Verificar el material, las vestimentas, la seguridad y las marcas
de control.
 Supervisar a sus asistentes.
 Mantener el orden.
 Sancionar las faltas.
 Otorgar los tonos.
La pista de esgrima tiene como medidas 14 metros de largo y varía
entre 1,5 y 2 metros de ancho. Esta misma pista se divide en varias Combate de Esgrima Moderno
zonas como se verá en la siguiente imagen.
Actualmente se utiliza un sistema eléctrico para facilitar la función del
Posee una línea a medio dividiendo la pista en dos, 7 metros para cada árbitro señalando cuando hay algún toque por parte de alguno de los
lado. esgrimistas (principalmente en el florete y en el sable), funcionando
todo a través de corriente eléctrica.
Después tiene dos líneas de guardia, cada una de ellas a 2 metros de la
línea central. Hay un Aparato Electrónico que se sitúa entre el árbitro y la pista y que
señala el tiempo del match, la puntuación y cuando hay un toque,
En las extremidades de la pista, en una zona de 2 metros de largo está
encendiendo luces de colores diferentes, señalando así cuál fue el
una zona llamada Signalis, siendo ésta normalmente de otro color y
esgrimista que efectuó el toque.
sirve de advertencia a los esgrimistas que casi están a la zona válida de
la pista.

Este sistema funciona porque hay unas bobinas, parecidas a un carrete,

al final de cada extremo de la pista, que esta a estirar los hilos que
Y por fin, después de la zona Signalis hay el área de Recuso Final,
quedan atrapados al esgrimista y que hacen la transmisión de la
teniendo entre 1,5 a 2 metros y está hecha de metal conductivo.
corriente eléctrica.
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Como cada arma tiene zonas de contacto validas diferentes, la propia
ropa también varía un poco, usando diferentes tipos de mallas
eléctricas, si la zona válida incluye las piernas o los brazos.
Equipos de Esgrima
La esgrima posee varios equipos para que sea posible ser practicada y
muchos de ellos especiales debido al sistema eléctrico. Vamos a ver
todos los equipos necesarios para ello.
Uniforme
Se trata de un tejido resistente y reforzado en las axilas para que proteja
los esgrimistas de toques más violentos y evitando así cualquier tipo de
herida. Puede ser de varios colores y tener el nombre del esgrimista en
la espalda junto con la abreviatura del país.
Máscara
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Esta es hecha de hilos de acero entrelazado con el propósito de
proteger el rostro y cabeza del esgrimista. También posee una parte
acolchada, llamada de Babador, que protege la zona del cuello de algún
toque.
Guantes
El guante también es almohadillado y debe ir hasta por lo menos la
mitad del antebrazo. Sólo se usa un guante en la mano que empuña el
arma, siendo por ella que el hilo que conecta el arma a la bobina pasa
de forma a señalar cuando hay algún toque.
Tenis
Los tenis deben ser ligeros y tener una suela que tenga buena
adherencia y permita paradas y cambios de dirección rápidos.
Calcetines
Hasta las medias tienen reglas Deben ser largas al punto de quedarse
por encima de la rodilla.
Reglas de Esgrima
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Ahora vamos a enumerar algunas de las reglas básicas de esgrima:

– Antes de colocar las máscaras, los esgrimistas deben saludar usando

las espadas y luego saludar al árbitro y los auxiliares. Después de eso
ya pueden colocar las máscaras.

– En el Florete y en la Espada, sólo el toque con la punta del arma es

válido, pero cuando se utiliza el Sable, toda la lámina puede ser usada
para alcanzar un toque válido.

– Si un esgrimista pierde el arma durante la confrontación, si es quien

la ataca a perder, entonces el otro puede hacer un toque (teniendo
también algún cuidado) y será válido. Si el que pierde el arma es quien
está defendiendo, entonces por una cuestión de ética, el combate es
pausado y sólo se reanuda cuando los dos esgrimistas vuelven de nuevo
en posición para combatir.

En el caso de que un esgrimista huye del adversario por el lateral de la

pista, está obligado a retroceder un metro y el combate se reanuda. Si
huye por el fondo de la pista, entonces se le da el punto al adversario.