SESIÓN ADECUADA

SEMANA 20
FECHA 17 DE AGOSTO DEL 2020
TÍTULO DE LA REFL EXIONAMOS SOBRE NUESTRO BIENESTAR
SESIÓN EMOCIONAL PARA SOBRELLEVAR EL
DISTANCIAMIENTO SOCIAL
PROPÓSITO DE IDENTIFICAMOS NUESTRAS EMOCIONES Y
LA SESIÓN APRENDEMOS A AFRONTAR SIRUACIONES ADVERSAS
COMO EN LAS QUE ESTAMOS VIVIENDO.

REFL EXIONAMOS SOBRE NUESTRO

BIENESTAR EMOCIONAL PARA SOBRELLEVAR
EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL
DÍAS 1 Y 2
Actividad: Leemos y reflexionamos en torno a nuestro bienestar
emocional y cómo sobrellevar el distanciamiento social (día 1)
Actividad: Sistematizamos la información comprendida y la presentamos
en organizadores gráficos (día 2)
¿Cómo te estás sintiendo durante este contexto de distanciamiento social?
¿Qué extrañas de las actividades que hacías antes del contexto de pandemia?
¿Qué emociones han empezado a surgir en ti durante estos días?
¿Qué acciones te ayudan a mantener tu bienestar emocional?

SOCIALIZAMOS
Estos meses de distanciamiento social han generado en nosotras y nosotros diversas
emociones: hemos empezado a extrañar actividades que antes solíamos hacer,
además, nos sentimos abrumados, enojados o quizás con optimismo y esperanza. Es
natural que durante esta coyuntura tengamos estos sentimientos, por ello, es
fundamental que empecemos a identificar qué acciones podemos tener en cuenta
para afrontar situaciones adversas como la que vivimos en la actualidad.
 En la primera actividad, reflexionarás sobre tu bienestar emocional en este contexto de
distanciamiento social, a partir de la visualización de un video y la lectura de un texto
aplicando estrategias para su comprensión. En la segunda actividad, tu reto será sistematizar la
información del video y el texto y presentarla a través de organizadores gráficos.

Actividad 01: Leemos y reflexionamos en torno a nuestro bienestar

emocional y cómo sobrellevar el distanciamiento social (día 1)
A continuación, lee la siguiente situación:
Raúl es un estudiante de la IE 3056 y recuerda que por estas semanas se celebra el aniversario de
su IE. Con mucha nostalgia recuerda que él junto a sus compañeras y compañeros preparaban
números artísticos, exposiciones de platos regionales y se organizaban para el tan anhelado
campeonato deportivo interaulas, pero por la situación que afrontamos, por el momento, no
volverán a realizar estas actividades. Raúl, como muchos de ustedes y nosotras/os, tiene limitadas
las salidas, lo cual le impide reunirse con sus familiares, compañeras/os del colegio y
compañeras/os del barrio.
Cuéntame: ¿Qué le podrías aconsejar a Raúl para que pueda afrontar de manera adecuada esta
situación? ¿Qué le podrías recomendar a los padres de Raúl para poder afrontar las emociones
que siente Raúl y sobrellevar el distanciamiento social?
En esta experiencia de aprendizaje daremos respuesta a estas preguntas y ayudaremos a Raúl a
identificar las emociones que siente en estos momentos y le daremos algunos consejos que
podrían ayudar, tanto a él como a sus padres, a sobrellevar el distanciamiento social. Para ello,
elaborarás un texto instructivo con recomendaciones que ayudarán a Raúl y a las/os adolescentes
a afrontar todo lo que trae la crisis del COVID-19, y a mantener el bienestar emocional.
Además, este texto y todos los productos que realices en todas tus áreas los colocarás en una
cartilla al final de la siguiente semana.

1. ¿Qué está sucediendo con Raúl? ¿Qué extraña?

2. ¿Qué crees que siente Raúl por la situación que está viviendo? ¿Por qué? ¿Te pasa lo
mismo?

3. ¿Has conversado con tus padres sobre lo que sientes durante estos días? ¿Qué te dijeron
sobre ello?

RECURSO 01
La importancia de las emociones en nuestra vida
VER VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=oMT4PpQpkhg
Realizamos nuestro organizador gráfico a partir de la información del
video
Realizaremos nuestro organizador grafico tomando en cuenta la información del recurso 03
que presenta un organizador gráfico.

En ese esquema presenta el tema del video al centro y, alrededor del tema, coloca las
recomendaciones que anotaste.
 RECURSO 02
Claves para ayudar a niñas, niños y adolescentes a sobrellevar el
distanciamiento social
La enfermedad del coronavirus (COVID-19) trae consigo emociones como ansiedad, estrés e
incertidumbre, que son especialmente intensas en niñas, niños y adolescentes (NNA). La doctora
Lisa Damour, experta en psicología de la adolescencia, nos cuenta cómo podemos intentar crear
un sentido de normalidad en nuestros hogares, mientras atravesamos este periodo de pandemia.
Para ello, cita cuatro puntos claves que debemos procurar poner en práctica.
• Lo primero que debemos intentar hacer es permanecer tranquilos y proactivos. Para ello, es
necesario generar espacios de conversación calmada con la familia acerca de la enfermedad del
coronavirus (COVID-19) y la responsabilidad que tiene cada uno con su salud y con su comunidad.
Dentro de estos espacios es importante que los padres y madres de familia alienten a sus hijas e
hijos a expresar cómo se sienten, ya sea física o emocionalmente.
• El segundo aspecto a tomar en cuenta es el establecimiento de una rutina. Es recomendable que
los padres y madres elaboren un programa diario que incluya ratos para el juego y el
esparcimiento. Para los NNA será un gran alivio poder predecir lo que ocurrirá cada día y saber
cuándo deben trabajar y cuándo pueden jugar.
• Otra recomendación planteada por la doctora es encontrar distracciones. Es importante
establecer un equilibrio entre las conversaciones sobre los sentimientos y las distracciones.
Cuando los NNA den señales de estar muy preocupados deberían tener espacios para recurrir a
alguna distracción. Una buena opción es organizar cada cierto número de días un juego en el que
participe toda la familia. Parte de estas distracciones es el uso de los aparatos electrónicos;
conforme a lo que señala la especialista, en el caso de las y los adolescentes se les debería permitir
cierta libertad de acción, pero no conviene tener un acceso ilimitado a las pantallas y a las redes
sociales.
• Finalmente, la doctora señala que los padres y madres de familia deben también trabajar en
vigilar su propio comportamiento. Deben ser capaces de manejar sus emociones, controlar su
ansiedad y no compartir demasiado sus temores con sus hijas e hijos. Eso debido a que los NNA
dependen de sus padres y madres para sentirse seguros.

Análisis del texto

Subtema LAS EMOCIONES QUE SIENTEN
LOS NIÑOS, NIÑAS Y
Párrafo 01 ¿De qué trata el párrafo? ADOLESCENTES EN ESTOS
TIEMPOS DE COVID – 19.

Idea principal LAS EMOCIONES DE LAS NIÑAS,

NIÑOS Y ADOLESCENTES SE
¿Qué es lo más importante que PUEDE CREAR EL SENTIDO DE LA
el autor me está diciendo NORMALIDAD EN NUESTROS
 sobre el tema? hogares frente a esta
pandemia.

Párrafo 02 Subtema El permanecer tranquilos y

proactivos.
¿De qué trata el párrafo?

Idea principal Una conversación calmada

¿Qué es lo más importante que
el autor me está diciendo
sobre el tema?
con la familia acerca de la
enfermedad del COVID-19 y la
responsabilidad que tiene cada
uno con su salud y con su
comunidad.

Subtema
Párrafo 03 ¿De qué trata el párrafo?

Idea principal
¿Qué es lo más importante que
el autor me está diciendo
sobre el tema?

Subtema
Párrafo 04 ¿De qué trata el párrafo?

Idea principal
¿Qué es lo más importante que
el autor me está diciendo
sobre el tema?

Subtema
Párrafo 05 ¿De qué trata el párrafo?

Idea principal
¿Qué es lo más importante que
el autor me está diciendo sobre
el tema?

Elabora tu organizador gráfico

Elabora tu organizador grafico teniendo en cuenta la información del texto “ Claves para
ayudar a niñas, niños y adolescentes a sobrellevar el distanciamiento” en el
organizador grafico del recurso 03.
En este esquema coloca el tema al centro y, alrededor del tema, coloca las cuatro
recomendaciones que brinda el texto.
Actividad 02: Sistematizamos la información comprendida y la
presentamos en organizadores gráficos (día 2)
RECURSO 3
Organizador gráfico de mismo nivel de importancia entre las ideas.
RECURSO 4
La cartilla
Finalmente, este y todos los productos que elabores, durante estas dos semanas
(semanas 20 y 21), los incluirás en una cartilla. Para ello, encontrarás en el “Recurso 4:
Cartilla” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma) las pautas que debes
seguir para realizarlo.

LA CARTILLA
La cartilla es una publicación escrita, a modo de revista breve, que tiene como
propósito explicar y orientar sobre un tema de interés; en ella podemos encontrar
información diversa y útil.
En nuestro caso, usaremos la cartilla como un repositorio en el que alojaremos todos
nuestros aprendizajes relacionados al tema del bienestar emocional, trabajados
durante las semanas 20 y 21. Entonces, a través de la cartilla tendremos un único
espacio al cual acudir para revisar todos los productos que elaboremos en las
diferentes áreas en las que trabajamos como parte de Aprendo en casa, con el objetivo
de reflexionar sobre todos nuestros aprendizajes.

¿Qué características tendrá nuestra cartilla?

- El lenguaje debe ser objetivo, claro y preciso.
- Todas las ideas que se plasman en ella deben hacer referencia al tema tratado: el
bienestar emocional.
- Suele estar acompañada de recursos como imágenes y cuadros, dependiendo de cada
texto que se incluirá en ella.
¿Qué estructura tendrá nuestra cartilla?
Primera parte: Presentación
En ella debemos incluir diversos aspectos como el tema, la importancia de la cartilla y
la organización que tendrá. Para guiarnos, podemos usar las preguntas: ¿Qué tema voy
a desarrollar? ¿Por qué es importante este tema? ¿Cómo estará organizada mi cartilla?
Recuerda que nuestra cartilla abordará, desde las distintas áreas, el tema del bienestar
emocional.
Segunda parte: Mis producciones
Aquí dividiremos esta segunda parte en distintas secciones, cada una tendrá como
título, en primer lugar, el área que se está abordando y, luego, el título del producto
escrito que elaboremos en cada una de ellas. Es importante que para cada área
tengamos un espacio de entre una y dos caras, dependiendo de la extensión del texto
que elaboraremos por cada área.
Tercera parte: Mis reflexiones y aprendizajes
En este bloque tendremos un espacio para reflexionar respecto a nuestros
aprendizajes y su aplicación en nuestra vida. Algunas preguntas guía que nos pueden
ayudar en esta parte son: ¿Cómo puedo aplicar mis aprendizajes sobre el bienestar
emocional en mi día a día? ¿Por qué es importante todo lo que he aprendido? ¿Cómo,
a través de diferentes áreas, he aprendido sobre el bienestar emocional? Escribe estas
preguntas en la sección de reflexiones de tu cartilla. Recuerda que el proceso de
reflexión es permanente, por ello, en cada área encontrarás preguntas que te harán
pensar sobre los aprendizajes que has ido desarrollando. A continuación, te dejamos
algunos ejemplos de cómo hacer tu cartilla.

¡Manos a la obra!