SEMANA 21

Actividad Comprendemos cómo autorregulamos las emociones

para fortalecer los vínculos en la convivencia (día 1)
:

¿Cómo podemos mantener un balance constante de las manifestaciones de nuestras emociones?

El relajo es una forma muy conveniente de controlar nuestras emociones, en el día cotidiano nos
enfrentamos a incomodidades o diferencias que nos provocan un desbalance emocional, pero una es que
podemos hacer una respiración profunda inhalando y exhalando esto nos ayuda a contrólanos y retener
nuestras emociones.

¿Cuánto valoramos a los demás?

Las personas suelen crear estereotipo de una persona, cada persona tiene su punto de valorar a otra.

¿Conocemos y practicamos estrategias para la autorregular tus emociones?

Si, podemos practicar algún deporte para des estresarnos al igual que practicar alguna danza o practicar
un baile todo esto nos ayuda regular nuestras emociones

Relajación muscular y la respiración

• ¿Por qué escogiste estas estrategias?

Por qué sinceramente son sencillas de hacer y van con mi forma de actuar

• En tu rol de consejero o consejera para el bienestar emocional, ¿qué otras estrategias

de las propuestas podrían ayudarte en la autorregulación de tus emociones? ¿Por qué?

Despejarse de todo lo que sea redes sociales, tomarte un tiempo para ti y reflexionar, es lo
que hago mis emociones entran en descontrol uu
Actividad Reflexionamos sobre la importancia de las
habilidades interpersonales y socioemocionales para lograr
el bienestar emocional y la convivencia armónica (día 5)

Te invito a leer o escuchar con detenimiento lo siguiente en tu texto Desarrollo Personal, Ciudadanía y
Cívica 5 (disponible en la sección Recursos de esta plataforma):

Con base en lo que has leído, escuchado y reflexionado, responde las siguientes preguntas:

• ¿Por qué es importante saber manejar emociones como el resentimiento?

Es importante porque así evitamos conflictos guiados por nuestras malas emociones o “calentura del
momento” por así decirlo, lo importante es no reprimirnos, esto no nos llevaría a ninguna solución.

• ¿Cómo contribuyen las habilidades de autorregulación de emociones a fortalecer nuestra salud

emocional?

Primero que nada nos ayuda mejor tomar mejores decisiones según sea el caso, el autoconocimiento.

También nos contribuye en cómo solucionar problemas en el futuro, ya que tendrás un mejor balance
emocional sabiendo estas valiosas estrategias xd

• ¿Hemos identificado las habilidades sociales y socioemocionales que en algún momento nos han
ayudado a sentirnos bien?

Sí, es muy común, muchos lo recomiendan

- Si lo has hecho, señala algunas de ellas.

La respiración es fundamental y siempre me ha ayudado controlar mis emociones y el pensamiento

positivo que trato de tener una mente positiva en momentos complicados

- Si no las has identificado, piensa en las emociones positivas que más recuerdas y responde:
¿Por qué se manifestaron dichas emociones?

Si las identifique

{A partir de lo aprendido y reflexionado,

elabora una infografía que te permita
mostrar tu análisis y reflexión sobre las
habilidades de autorregulación y
socioemocionales que se deben desarrollar
para afrontar situaciones que pongan en
riesgo el bienestar emocional y la convivencia
armónica.}
HOLA BUENAS….recuerden si quieren el trbajo en Word o personalizado, háblenmeme llamo
fernando , mi numero 977376601 (fercho)..…. solo te pido un favor ayuda en mi grupo de facebook :v
(cod-peruvian´s and memes is la kgada) únete si te gusta el humor peruano xd