“PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA”

AUTORA:

DAYANA MARCELA CASTRO REALES

TECNOLOGO EN GESTION DE MERCADO

FICHA:

1881646

SALUD OCUPACIONAL

BARRANQUILLA, ATLANTICO
 INTRODUCCION

Una de las características que define a la especie humana en su proceso de

adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso
biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina directa
o indirectamente una interacción con los elementos del entorno.

Motricidad hace referencia a la capacidad que tiene un organismo de generar

movimiento o de desplazarse. El concepto también alude específicamente a la
facultad del sistema nervioso central de provocar contracciones musculares.

El control de la motricidad fina es la coordinación de músculos, huesos y nervios

para producir movimientos pequeños y precisos. Un ejemplo de control de la
motricidad fina es recoger un pequeño elemento con el dedo índice y el pulgar.

Lo opuesto a control de la motricidad fina es control de la motricidad gruesa

(grande y general). Un ejemplo de control de la motricidad gruesa es agitar los
brazos al saludar.

 Usualmente los dos tipos de motricidad se desarrollan simultáneamente,

dado que muchas acciones requieren el esfuerzo combinado de los grupos
musculares grandes y chicos

JUSTIFICACION

Esta trabajo tienen como el propósito conocerla coordinación fina, coordinación
gruesa para estar conscientes que tener una mala posición al momento de trabaja
r o estudiar es perjudicial para la salud con daños que podrían ser irreparables,
además se implementara un modelo donde se investiga cómo deben ser las
medidas para un buen lugar de trabajo para evitar las diferentes incomodidades
y/o enfermedades, pero tener una buena postura no solo ayuda a prevenir
enfermedades sino que también ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y a
economizar tiempo, porque se crea un estudio del ambiente para saber que
objetos utiliza y que posiciones realiza, con esto podemos deducir que ambiente
es el adecuado y que beneficios trae con esto.
Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas,
porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el
cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos,
o mala circulación. Este problema se ha venido agudizando porque ahora no son
solo los adultos los que sufren de este problema sino que también se está
presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto se debe a que no tienen un
buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e incómodo
 OBJETIVOS GENERAL

Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de

trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y

coordinación fina.
2. Establecer las posturas se deben realizar durante el día.
3. Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.

PARALELO

MOTRICIDAD GRUESA MOTRICIDAD FINA

Tono Seguimiento visual
Postura Coordinación de manos y ojos
Movimiento de cabeza Manipulación
Desplazamiento Cortar con tijeras
Subir escaleras Calculo de distancia
Estar de pies Pinza dijital
 RUTINAS DIARIAS

COORDINACIÓN
FINA RUTINA
Escribir Dibujar; colorear
Tocar elementos solidos; tocar elementos te
Manipulación de hojas contextura rustica.
Dar pasos de forma relajada, uno tras otro,
permitiendo un movimiento natural y flexible
de los pies; mantener una buena  postura,
permite respirar bien y mantener y mantener
Caminar la línea corporal. línea corporal.

RUTINAS DIARIAS

Mantente lo más activo posible en el trabajo.

Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente
para evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello,
hombros y espalda.

Desarrollar fuerza con una silla: Ejercita los brazos con flexiones de brazos. 
Siéntate en el  borde de la silla y dobla las rodillas mientras las mantienes  juntas.
Mantén los brazos a los lados de tal manera que las manos estén en el asiento de
la silla. También puedes agarrar los reposabrazos. Luego, haz presión a través de
las manos  para levantarte ligeramente. Incluso puedes levantarte más. Regresa a
la posición inicial y repite esta flexión de brazos. Aprieta las rodillas y los músculos
de los glúteos mientras regresas a tu posición inicial con tus manos si quieres un
desafío.

Esculpe tus pectorales con apretones de pecho. Haz una forma de poste de
portería con los brazos al mantenerlos  paralelos al piso y los pies perpendiculares
a ellos. Involucra el pecho y los músculos del brazo y aprieta los antebrazos.
Luego, levanta los brazos alrededor de 2,5 cm (1 pulgada). Regresa al punto de
partida y haz tantas repeticiones como  puedas mientras mantienes la postura
adecuada.

Trabaja los cuádriceps con extensiones de piernas. Siéntate con los glúteos en
el  borde de la silla y las rodillas dobladas. Con las rodillas todavía dobladas,
levanta una pierna. Endereza la pierna y mantenla en esa posición durante uno o
dos segundos, y regresa a la posición inicial. Haz 15 repeticiones de este ejercicio
con la misma  pierna antes de hacerlo con la otra.

FORMAS CORRETAS DE SENTARSE

Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo, y plantas de los pies

apoyadas en el suelo. Recuerda que cruzar las piernas puede entorpecer la
circulación y hacernos padecer de piernas hinchadas o cansadas.

 Si estás sentado en una silla recta y de espaldar dura, coloca tu parte

trasera hasta el borde de la silla y siéntate sin encorvarte hacia el respaldar.
Siéntate con tu espalda y hombros lo más rectos posibles si están
apoyados en el respaldar de la silla. Con el tiempo, esta será una posición
más cómoda para tu espalda, cuello y hombros.

 Si estás sentado en una silla tipo lounge o en un sillón, es importante

mantener los pies plantados sobre el suelo y la espalda recta. Tus hombros
deben estar hacia atrás y debes estar sentado hasta el fondo del sillón.

FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO

 Al soportar peso: Cuando levantes del suelo algo más pesado que tu gato,
flexiona tus rodillas y no la cintura. Los músculos de la espalda no están
diseñados para tomar el peso, pero los músculos grandes de tus piernas y
estómago

 Acércate a la carga
 Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno ligeramente
adelantado al otro.
 Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y la base
de los dedos (y no con la punta de los dedos).
 Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los
riñones y  baja ligeramente la cabeza.
 Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la de los
brazos
 Intenta mantener los brazos estirados

CONCLUSIONES

 La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera

coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos
de músculos.
 La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el
entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad
intelectual.
 La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los
movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.
 Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al
futuro