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Área de Prevención de Riesgos Laborales

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HIGIENE PERSONAL, CUIDADO DEL CUERPO
INTRODUCCIÓN

HIGIENE Y CUIDADO DEL CUERPO

La salud y la educación son las encargadas de fortalecer y

promover factores protectores de salud entre ellos la higiene
y los hábitos saludables, desde un enfoque de calidad de vida,
derechos y participación

La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las

meras prácticas de aseo. Es uno de los componentes
fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra
relacionada con otros temas como la alimentación, el ejercicio
físico y la salud mental.
En consecuencia:

MEJORAR LA SALUD Y EL FACILITAR LAS RELACIONES

BIENESTAR DEL INDIVIDUO Y LA INTERPERSONALES.
COMUNIDAD.

HÁBITOS DE HIGIENE Y CUIDADOS

PERSONALES

PREVENIR LA APARICIÓN Y CONTRIBUIR A LA FORMACIÓN DE

DESARROLLO DE ENFERMEDADES. UNA IMAGEN POSITIVA DE SÍ
MISMOS.
HIGIENE

La higiene personal está constituida por el conjunto

de cuidados que necesita nuestro cuerpo para
aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado
saludable. Es el concepto básico de aseo, limpieza y
cuidado de nuestro cuerpo.
HABITO

Se refiere a toda conducta que se

repite en el tiempo en forma regular y
de modo sistemático
 VIDA SALUDABLE

REALIZAR DEPORTE O EJERCITAR LA MENTE

ACTIVIDAD FÍSICA

LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN TENER UNA MEJOR CALIDAD

EQUILIBRADA DE VIDA Y BIENESTAR

MANTENER HÁBITOS PREVENIR ACCIDENTES

HIGIÉNICOS ADECUADOS

DISFRUTAR DEL TIEMPO

LIBRE
 HIGIENE
Para mantener un estado óptimo de salud la higiene cumple una función muy importante

Como se puede
¿Qué hacer
afectar

Aire
Buen estado de salud
Agua Buenos hábitos de salud
Tierra
Cuerpo
Buenos hábitos de higiene
Alimentos

Los microorganismos son seres vivos y no

se mantienen quietos: cruzan de una
persona, un animal o un alimento a otro
siempre que se den las condiciones
(alimento, agua, calor y tiempo) para Buenos hábitos de limpieza
crecer y multiplicarse, dando origen a
diferentes enfermedades
HIGIENE PERSONAL

La higiene personal tiene por objeto situar a la persona en

las mejores condiciones de salud frente a los riesgos del
ambiente y del propio ser humano.

Tener una buena higiene personal depende de uno

mismo.

La autoestima juega un papel fundamental frente a este

aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por
verse y mantenerse bien.
PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y SU IMPORTANCIA

El correcto lavado de manos en forma cotidiana y en momentos específicos significa prevención

• Mojar las manos con agua

• Frotar con jabón las palmas y la parte superior

• Luego las muñecas y entre los dedos

• Cepillar muy bien las uñas

• Enjuagar completamente las manos con

abundante agua hasta retirar todo el jabón

• Secarlas con papel descartable o con una toalla

limpia y seca

• Cerrar la llave de agua con el mismo papel o toalla.

ES IMPORTANTE Y OPORTUNO LAVARSE LAS MANOS:

• Al llegar a casa

• Antes de comer

• Antes de preparar o servir alimentos

• Después de ir al baño

• Después de utilizar pañuelos

• Después de jugar y de tocar dinero o animales

PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y
SU IMPORTANCIA

DUCHA O BAÑO DIARIO

Limpieza de la cara, de las manos, del cabello, de los genitales y de los pies:

Con esta práctica se controlan olores naturales del

cuerpo que son producidos básicamente por la
transpiración o sudor. De esta forma se evita la
presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar
la salud de nuestra piel.
PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y
SU IMPORTANCIA

LOS OJOS
Son órganos muy delicados y no deben tocarse con las
manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su
mecanismo propio de limpieza son las lágrimas. Para
evitar problemas de visión es recomendable mantener
buena iluminación de los espacios evitando así un mayor
esfuerzo de la vista al estudiar, leer, ver televisión o
trabajar con computadoras.
PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y
SU IMPORTANCIA

LOS OÍDOS

Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos.

No se deben introducir objetos como: ganchos,
pinzas, palillos u otros. Su aseo debe hacerse de
manera periódica, teniendo en cuenta las
recomendaciones del médico.
PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y
SU IMPORTANCIA

LOS DIENTES

La boca inicia el proceso de digestión de los

alimentos y desempeña un importante papel en la
comunicación oral y gestual, pero también da origen
a problemas de salud, la mejor forma de prevenirlos
es haciendo un adecuado y periódico cepillado de
dientes y lengua.
PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y
SU IMPORTANCIA

LIMPIEZA DE LA NARIZ

La nariz deja entrar el aire para que llegue a los

pulmones con la temperatura y humedad adecuadas,
y libre de partículas extrañas. La producción de mocos
es un proceso natural que sirve como lubrificante y
filtro para el aire, pero es necesario retirarlos varias
veces al día, además de la incomodidad que
representan, contienen partículas y microorganismos
filtrados que pueden provocar enfermedades.
PRINCIPALES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL Y
SU IMPORTANCIA

HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO

El lavado de la ropa exterior e interior de las personas y la

higiene del calzado es fundamental. En lo posible la ropa debe
ser expuesta al sol, con lo cual se logran erradicar muchos
microbios. De igual forma la ropa de cama debe lavarse con
cierta periodicidad, dado que allí por falta de aseo se
reproducen ácaros que causan problemas en la piel y alergias
en las personas.
LIMPEZA Y DESINFECCIÓN EN EL TRABAJO
OBJETIVOS

• Aplicar correctamente los procedimientos de limpieza

y la desinfección, lavado de manos. Así como el
obligatorio y correcto uso de los EPPs.
DEFINICIONES
CONTAMINACIÓN CRUZADA:
Es la transferencia de contaminantes, en forma directa o indirecta, desde una fuente de contaminación.
La enfermedad se propaga principalmente
de persona a persona a través de las
gotículas que salen despedidas de la nariz o
la boca de una persona infectada al toser,
estornudar o hablar. Estas gotículas son
relativamente pesadas, no llegan muy lejos
y caen rápidamente al suelo.
Estas gotículas pueden caer sobre los objetos
y superficies que rodean a la persona, como
mesas, pomos y barandillas, de modo que
otras personas pueden infectarse si tocan
esos objetos o superficies y luego se tocan
los ojos, la nariz o la boca.
DEFINICIONES

LIMPIEZA:

Eliminación de suciedad e impurezas de

las superficies utilizando agua y jabón o
detergente.

NOTA: La limpieza no necesariamente

mata los gérmenes, los elimina por
arrastre junto con la suciedad e impurezas,
al eliminarlos, disminuye su número y el
riesgo de propagar la infección.
DEFINICIONES

DESINFECCIÓN

Reducción por medio de sustancias químicos

y/o métodos físicos del número de
microorganismos presentes en una superficie
o en el ambiente, hasta un nivel que no ponga
en riesgo la salud

NOTA: Es eficaz cuando la superficie está

limpia, reduce aún más el riesgo de
propagación de la infección.
DEFINICIONES

EQUIPOS DE PROTECCIÓN PERSONAL (EPP):

Son dispositivos, materiales e indumentaria

personal destinados a cada trabajador para
protegerlo de uno o varios riesgos presentes en el
trabajo y que puedan amenazar su seguridad y
salud. Los EPP son una alternativa temporal y
complementaria a las medidas preventivas de
carácter colectivo.
DEFINICIONES

SUPERFICIES INERTES

Aquellas como los utensilios, mesas, pisos, pasamanos, y todo

objeto inerte que puede contener microrganismos en su
superficie

SUPERFICIES VIVAS

Superficies de los organismos vivos, de la materia orgánica

como los alimentos, incluyendo las áreas del cuerpo humano
como las manos.
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

La limpieza y desinfección constituyen procedimientos claves

para mantener las condiciones sanitarias en diversos
ambientes. Fallas o insuficiencias en estos procedimientos son
frecuentemente la causa de diversos brotes de infecciones de
diferentes orígenes.

Los procedimientos de limpieza y desinfección de los

ambientes en los domicilios y en los ambientes de trabajo, así
como la higiene de las personas, deberían ser parte del
conocimiento de la población para incorporar hábitos de
higiene y promover prácticas sanitarias adecuadas.
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

Existen enfermedades infecciosas que se transmiten a través de

los alimentos, otras se contaminan por secreciones de las
mucosas, como es el caso de algunas enfermedades infecciosas
de origen viral.

Es importante conocer, por ejemplo, dónde se encuentran los

microorganismos:

Aunque la mayoría de los microorganismos no provocan

enfermedades, existen algunos microorganismos peligrosos
que pueden llegar al suelo, el agua, los animales y las personas.
Estos microorganismos pueden llegar a las superficies,
permanecer en ellas y contaminar a las personas a través de las
manos. Es importante cumplir con lo recomendado por las
autoridades de salud, en el caso de epidemias y pandemias.
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

Los microorganismos están ampliamente presentes en la

naturaleza, algunos son necesarios para cumplir funciones
importantes en la naturaleza, otros sin embargo, son agentes
causales de enfermedades, llegan como agentes infecciosos
por diversas fuentes de contaminación. Las manos, por ejemplo
son uno de los vehículos más habituales con que se desplazan
microorganismos de un lugar a otro, especialmente si no se
tienen hábitos adecuados de higiene.

Los microorganismos también pueden transmitirse a través de

alimentos o agua contaminados, a través de insectos, roedores,
entre otros.
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

LA LIMPIEZA

Se lleva a cabo para eliminar todos los materiales indeseables

(suciedad, mugre, grasa, entre otros) y con ellos por arrastre,
los microorganismos adheridos a las superficies.

En general, la eficacia de un procedimiento de limpieza

depende de:

• El tipo y la cantidad de material a eliminar

• El producto de limpieza
• El impacto del chorro de agua, el restregar, el
tiempo adecuado, entre otros.
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

LAVADO DE MANOS

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos

20 segundos, especialmente antes de preparar o manipular
alimentos, después de haber estado en un lugar público, o
después de sonarse la nariz, toser o estornudar o haber utilizado
los servicios higiénicos

• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar

• En situaciones de epidemia o pandemia, ante una persona con un

cuadro infeccioso, las miembros de su entorno deben lavarse las
manos con frecuencia, incluso inmediatamente después de
quitarse los guantes y después del contacto con la persona
enferma, sí no hay agua y jabón disponibles y las manos no están
visiblemente sucias, se puede usar un desinfectante para manos a
base de alcohol. Sin embargo, si las manos están visiblemente
sucias, lávese siempre las manos con agua y jabón
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

LA LIMPIEZA

Los miembros del hogar deben seguir las acciones preventivas

con relación a la higiene de manos, por ejemplo:

• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar

• Después de usar el baño
• Antes de comer o preparar comida
• Después del contacto con animales o mascotas

• Antes y después de brindar atención de rutina a otra

persona que necesita asistencia (por ejemplo, un niño)
PROTECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

Tener en cuenta que cuando las manos están muy sucias,

lavarse con agua y jabón siempre será más efectivo que
utilizar desinfectantes de manos con alcohol. orgánicos;

El efecto detergente del jabón, unido a la fricción, basta para

reducir la cantidad de microbios que alojamos en nuestras
manos, así como para eliminar la suciedad y los restos de
materiales
LIMPIEZA

Es importante comprender que los microorganismos están

adheridos a las superficies junto con el polvo, grasa, mugre,
suciedad, y algunas veces cuando las superficies no son
adecuadamente limpiadas, en el tiempo llegan a formar
biopelículas. Estas últimas, no se eliminan completamente con
la limpieza, sin embargo, la experiencia ha demostrado que se
elimina una gran parte de los microorganismos a través de la
limpieza. Durante la desinfección deberán ser inactivados o
eliminados los microorganismos que pudieron sobrevivir a la
limpieza.
¿QUÉ HACER?

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20

segundos, especialmente antes de preparar o manipular alimentos,
después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la
nariz, toser o estornudar o haber utilizado los servicios higiénicos

• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

• En situaciones de epidemia o pandemia, ante una persona con un cuadro

infeccioso, las miembros de su entorno deben lavarse las manos con
frecuencia, incluso inmediatamente después de quitarse los guantes y
después del contacto con la persona enferma, sí no hay agua y jabón
disponibles y las manos no están visiblemente sucias, se puede usar un
desinfectante para manos a base de alcohol. Sin embargo, si las manos
están visiblemente sucias, lávese siempre las manos con agua y jabón.
¿QUÉ HACER?

Los miembros del hogar deben seguir las acciones preventivas

con relación a la higiene de manos, por ejemplo:

• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar

• Después de usar el baño
• Antes de comer o preparar comida Después del
contacto con animales o mascotas
• Antes y después de brindar atención de rutina a otra
persona que necesita asistencia (por ejemplo, un niño)

Tener en cuenta que cuando las manos están muy sucias, lavarse
con agua y jabón siempre será más efectivo que utilizar
desinfectantes de manos con alcohol. El efecto detergente del
jabón, unido a la fricción, basta para reducir la cantidad de
microbios que alojamos en nuestras manos, así como para
eliminar la suciedad y los restos de materiales orgánicos;
PARA LAVARSE LAS MANOS SE DEBE:

• Mojar las manos con agua corriente potable.

• Enjabonar las manos durante al menos 20 segundos.
• Enjuagarse las manos con agua corriente.
• Secarse las manos completamente con una toalla seca y
limpia, preferiblemente de papel, si es de tela, que sea de
uso personal y dejar secar en lugar ventilado.
DESINFECCIÓN EN MANOS

Existen 2 opciones de desinfectantes

Opción 1
• Alcohol al 70 % , el cual estaría listo para usarse
• Alcohol Puro rectificado al 96 % .

Opción 2

• Alcohol en gel antibacterial

GRACIAS