RESPIRACIÓN

DE ESTRELLA
¿Cómo lo
hago?
1. Po n tu d
sigue la sedo en una punta
Respira 2. Inhala ilueta de
ésta miende la estrella y
Profundamente 3. En la m tras resp
ano deten iras.
la respira te unos segu
¿Te ha pasado estar 4. Exhala ción. ndos agua
ntando
estresado o 5. Intenta
q
intranquilo? ¿Alguien te tengan laue cada inhalación
sugiere respira 6. Tomate misma duración y exhalación
.
profundo y no sabes focalizateunos minutos para
cómo? realmente en tu respiración lograr la calma
presente. para esta y
r

¿Por qué es tan

importante la
respiración?
Ayuda a oxigenar la
sangre y tiene un
efecto físico en tu
cuerpo para ayudar a
calmarte y bajar tu
sensación de stress.

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