7 Áreas para Lograr Una Vida Plena y Equilibrada - PDF

ÍNDICE
Introducción .......................................................... 3
¿Cómo funcionamos? ........................................... 5
1. Salud física, mental y emocional 6
2. Relaciones 10
3. Finanzas 15
4. Espiritualidad 17
5. Contribución 19
6. Profesional 21
7. Recreación 22
¿En qué punto estoy? ......................................... 24
Conclusión ........................................................... 25
↑ VOLVER AL INICIO 2
Introducción
La vida del ser humano está formada por
preguntas, ¡todo el tiempo las tenemos! De
hecho, nuestros estados emocionales se definen
por ellas, por eso estamos siempre en una
constante búsqueda y, en esa búsqueda de
respuestas, lo que realmente nos decimos es:
¿cómo puedo hacer para vivir mejor?, ¿cómo
puedo hacer para vivir más plenamente?
Yo quiero decirte que no tienes que vivir mejor,

no lo tienes que hacer, no tienes esa obligación.
Pero sí tienes el poder de decidir lo que mereces
tener, que mereces tener una vida plena.
Sí, definitivamente mereces vivir feliz y

experimentar una vida increíble, maravillosa y
extraordinaria y lo mejor de todo es que puedes
decidirlo ahora mismo.
Mi promesa con este manual es:
 Ayudarte a descubrir cuáles son las siete

áreas para alcanzar una vida plena y
equilibrada.
 Que logres identificar en cuáles de esas
áreas debes enfocarte.
 Inspirarte a cambiar con herramientas que
te ayudarán a evaluar en qué punto te
encuentras.
Te invito a darte la oportunidad de descubrir que

sí puedes alcanzarlo, que lo mereces y que
puedes lograrlo. Acompáñame en esta reflexión...
¿Cómo funcionamos?
¿Has escuchado que el tiempo no espera y que la
vida es una rueda que no se detiene? Pues es
verdad.
Entonces, para que esa rueda de la vida pueda

fluir, debes comprender cómo funciona tu
mundo, de qué se compone. Esto voy a ilustrarlo
con un ejemplo:
Imagina un terreno amplio, tu vida es ese

terreno… si tú no trabajas la tierra, si no siembras
en ella ¿qué es lo que crecerá allí?
Va a crecer maleza y nada más…
Y esa maleza representa todo lo que no quieres

tener, es la vida que no deseas vivir que llegará a
ti de todas maneras si no haces el esfuerzo de
sembrar algo diferente. Tú eres el resultado de lo
que siembras, de tus esfuerzos, de tus acciones, y
a lo que quiero llevarte con esto es que puedes
lograr algo diferente, algo extraordinario.
Quiero que pongas tu atención en estos pilares

que componen tu mundo, las 7 áreas de la vida
que debes trabajar para alcanzar la plenitud que
mereces tener. Te pido también que no te
niegues la oportunidad de evaluarte, necesitas
saber en dónde has estado fallando y eso puede
incomodar un poco, no te preocupes, a todos nos
pone incómodos mirar hacia adentro.
1. Salud física, mental y

emocional
Stormy, ¿tres cosas en una?
Así es, están unidas porque influyen unas en las

otras, voy a explicarlo mejor.
Cuando estas enfermo ¿te sientes alegre, vivo,

feliz y satisfecho?
Al llegar agotado de tu jornada de trabajo ¿tu
mente funciona con perfecta creatividad y
lucidez?
Te llaman y recibes una noticia que te ha

golpeado el corazón, ¿sientes el ánimo de
caminar erguido ignorando el dolor de esa
terrible noticia?
Bienvenido al panorama humano, así somos, todo

en nosotros está conectado y cada parte tiene
mucha importancia.
 Salud física: tienes un espíritu que vive

dentro de tu cuerpo, no anda flotando por
allí, así que necesitas cuidar y amar ese
cuerpo porque es el único que tienes que te
permite estar con vida en este mundo.
 Ten una conciencia de alimentación
adecuada, debes revisar que lo que estés
comiendo sea balanceado y bueno para
tu salud, acorde a las necesidades de tu
cuerpo.
 Realiza algún tipo de actividad física,
algún ejercicio o deporte. Escoge algo
que te mantenga en movimiento:
caminar, correr, andar en bici, bailar y el
pilates son algunos ejemplos, lo más
importante es que sea una actividad que
te guste y que hagas con regularidad.
 Descansa lo suficiente, tu organismo
necesita reponerse y eso solo se logra
teniendo un sueño de calidad.
 Consiente tu cuerpo, protégelo y cuídalo.
Realiza actividades que te hagan sentir
bien, que destaquen el valor que tienes.
Ve a un spa y pide un masaje o ve al salón
a refrescar tu imagen personal.
 Aunque no lo tomes como algo serio,
necesitas consentirte y mimarte un poco
más, eso es ser agradecido contigo.
 Salud emocional: tus emociones son un

reflejo de tus movimientos. Un cuerpo sano
produce emociones sanas y ese debe ser tu
objetivo.
 Tu cuerpo produce ciertos químicos que
te hacen sentir muy bien o muy mal,
sustancias como la serotonina,
endorfinas o dopamina definen tu estado
de ánimo. Un cuerpo enfermo y una
mente agotada no logran esa estabilidad.
 Tú generas lo que sientes, no te quedes
con las emociones que te hacen daño, sí,
puedes sentirte triste o enojado, pero no
te cases con esas emociones. Vívelas y
déjalas ir, pasa de ellas.
 Salud mental: cuando tu cuerpo y

emociones están equilibradas, tu mente
trabaja mejor.
 Tu capacidad mental aumenta, la
creatividad se dispara.
 Tienes claridad, gozas de salud mental, te
conviertes en alguien sagaz.
 Incluso, tu perspectiva cambia, tu visión
de las cosas se hace más amplia.
 Mentes sanas generan emociones sanas y
por tanto, generan pensamientos
positivos y de valor.
Cualquier desequilibrio en tu vida es un
problema, así que trabaja con conciencia esta
área para que logres equilibrar todo lo demás.
Puedes vivir sin dinero, sin estudios, sin trabajo o
con un exceso de él, pero no puedes hacer nada si
no tienes salud, si tus emociones y tus
pensamientos no son estables, perderá sentido
todo lo que hagas.
Así que, ponte manos a la obra y trabaja por esto,

recuerda que, aunque tengas buenos hábitos,
siempre hay aspectos en los que podrás mejorar.
2. Relaciones
La Universidad de Harvard desarrolló, en 1.938,
un estudio titulado Harvard Study of Adult
Development entorno a las relaciones en edad
adulta.
“Nuestro estudio ha demostrado que la gente a la

que le va mejor es aquella que se apoya en las
relaciones con su familia, amigos y con la
comunidad”.
relaciones con su familia, amigos y con la

comunidad”.
Esto lo expresó el Dr. Waldinger, luego de 75 años
de obtener, año tras año, el mismo resultado.
Ahora bien, hablemos de las relaciones en orden

de importancia.
 Contigo: la primera relación sana que debes

tener es la relación contigo, debe ser la
primera, la más importante. El amor por ti
mismo es la garantía de que podrás amar a
otros.
 Las personas detestan quedarse solas
porque no tiene una buena relación con
ellas mismas, no les gusta lo que son,
esto es señal de falta de amor.
 Si no tienes una buena relación contigo,
vas a permitir que los demás te usen y
lastimen porque no te das valor, si esto
sucede, es tiempo de hacer cambios en
relaciones viciadas que quizá no han
funcionado porque no has sabido
valorarte.
¿Cómo lo alcanzas? Pregúntate cómo te
gusta darle amor a los demás y cómo lo
demuestras, una vez lo identifiques
comienza a hacer eso contigo. Date tiempo,
cariño, conócete y date la oportunidad de
amarte.
No podrás brindarle a nadie amor real si no

te amas a ti primero, recuerda la regla de
oro: ama al prójimo como a ti mismo y
trata a los demás como te gustaría que te
traten a ti.
 Con tu pareja. Si quieres tener una relación

extraordinaria con tu pareja, debes
entender que su lugar es más importante
que cualquier otra relación y, que está
incluso por encima de tu profesión o
trabajo, después de ti, está tu pareja.
 Tu pareja es importante, la escogiste para
hacerla sentir feliz y especial. No le hagas
sentir menospreciada, colocando cosas
por encima de ella o de él porque
lastimarás a quien se supone es
importante para ti.
Quizá no sabes si estás haciendo feliz o

infeliz a tu pareja, esto es algo que debes
revisar.
 Familia y amigos. En estas relaciones es

donde están los hijos, padres, abuelos, tíos,
amistades, compañeros de trabajo, y demás
parientes.
 Todas las personas con las que te
relacionas son importantes y la cercanía
con cada pariente varía de acuerdo a la
familia o la cultura que tengas. Valora y
respeta tus relaciones, aun cuando
existan diferencias.
 No permitas que el ego se interponga
entre tú y tus relaciones.
El pilar fundamental para
“Algo tan sencillo que cultives relaciones
como remplazar el
tiempo que sanas será siempre el
pasamos ante una amor.
pantalla con
tiempo de Debes entender que
convivencia, o cuando las relaciones
revivir una relación
comienzan a deteriorarse
aburrida con una
actividad en común,
tú también comienzas a
como ir a caminar o sentirte mal, porque son
salir juntos. Ponte las relaciones las que
en contacto con crean esas cosas
aquel familiar con increíbles en tu vida.
el que casi no
hablas, porque esas
disputas familiares Las personas más felices
que son tan son las que tienen
comunes suelen mejores relaciones. Si
afectar más a los quieres una vida plena y
que están extraordinaria, debes
resentidos”.
esforzarte en tener
Dr. Waldinger, relaciones sanas.
Harvard Study of
Adult
Development.
3. Finanzas
Hay dos concepciones erradas en torno al dinero:
 Creer que no es importante.

 Creer que es lo más importante.
Comenzaré por esto, necesitas crear una

estabilidad financiera para tu vida y tu familia,
porque con dinero adquieres cosas y ayudas a
personas en distintas causas, así que el dinero no
es el enemigo.
Puede que, en un momento de tu vida, como en

un período de enfermedad tuya o de un familiar,
el dinero se convierta momentáneamente en lo
más importante por ser el único medio para
cubrir algún tratamiento médico, pero pasada la
urgencia, deja de serlo, pues cumplió su función
necesaria. En un caso como ese, el problema sería
no tener dinero, no contar con el recurso
necesario.
Por otro lado, el dinero lo único que hace es que
revela a las personas, muestra quiénes son.
Revela la condición del humano, no hace que la
gente sea avara, solo saca a la luz que lo ya eran
aún sin tener dinero.
El dinero no te convierte en otra persona, si eres

generoso o avaro lo serás con o sin dinero.
 Procura entonces cultivar la generosidad

como pilar en tu vida.
En la segunda postura el amor al dinero es el

verdadero problema, ponerlo por encima de lo
que es realmente importante es un gran error,
bien lo dijo Stephen Covey:
“Lo más importante en la vida

es que lo más importante sea
lo más importante”.
4. Espiritualidad
Quiero detenerme, en primer lugar, en los
beneficios de cultivar la espiritualidad. Los
resultados de trabajar la espiritualidad no están
en lo que ganas, sino en lo que pierdes.
Stormy, ¿a qué te refieres?
A que hay mucho que debes perder en este

camino y la espiritualidad te ayuda en esto.
Pierdes angustia, ego, tristeza, infelicidad y la
necesidad de ser aprobado.
Por eso, esta área es de las más importantes, es la

base que te permite trabajar mejor en todas las
demás. Te da la paz que necesitas para disfrutar
del proceso y satisfacción en lo que has logrado y
hacia dónde te proyectas.
Y, es bueno que entiendas que la espiritualidad

no se limita a religiones y organizaciones y que
se puede trabajar de muchas formas o maneras,
así que no la encierres en un dogma, porque no
pertenece allí, es propia del ser humano y es una
herramienta poderosa.
En momentos difíciles, la fortaleza espiritual es la

que te sostendrá sí o sí. Trabaja en ella y haz
pruebas, busca la herramienta que mejor te
funcione, la espiritualidad es profunda y
absolutamente personal, no la dejes en el olvido.
Hasta ahora te he hablado de 4 áreas: salud

física, mental y emocional, relaciones, finanzas y
espiritualidad. Quiero contarte que esos son los
pilares más importantes de todos, son los que
debes evaluar primero. En ellos verás tu
verdadero desarrollo y crecimiento, excluir
alguno de ellos es errar al blanco.
Para que logres la plenitud, debes trabajar las

primeras cuatro áreas, eso hará que el trabajo en
las otras tres te sea más sencillo.
Así que, continuemos…
5. Contribución
Hay dos necesidades básicas del espíritu humano:
crecimiento y contribución. Todos tenemos esas
necesidades, no se pueden evitar, están dentro
de ti, por eso al hacerlas se produce la sensación
de una satisfacción profunda.
¿Recuerdas la ilustración del terreno? Tus

acciones producen un fruto, te dan alegría y
plenitud, esa sensación es única e irremplazable.
Y no me refiero a dar solo dinero, también
puedes ayudar de otras formas:
 Con actos de servicio y cordialidad.

 Usando tus talentos, dones y habilidades
para el bienestar de otro.
 Colaborando en tu comunidad.
 Ayudando a que otros crezcan gracias a tus
contribuciones tangibles e intangibles.
 Entregando con amor lo que has recibido de
otros, aún cuando te haya costado mucho
esfuerzo llegar donde estas.
Da sin esperar nada a cambio, si tú le das el
sentido de la contribución a todo lo que haces,
lograrás vivir la plenitud, ¡nunca somos más
plenos que cuando damos!
Los egoístas jamás experimentan la vida en su

máxima expresión. Vive contribuyendo y estarás
en plenitud, esa plenitud te dará la felicidad.
6. Profesional
Aquí, sin importar tu campo de desempeño, la
sensación de logro y realización es la misma, y
esto porque el ser humano se siente valioso a
medida que va logrando cosas.
Una de las áreas donde más logros puedes reunir

es en la profesional.
 Tu vocación, oficio o profesión, cuando es

realizada con excelencia, te hace sentir
exitoso.
 Toma desafíos que te motiven a mejorar tus
habilidades y a crecer, rétate a ser mejor y
dar más.
 Tu desempeño profesional ayuda a mejorar
tu autoestima, te ayuda a valorar lo que
eres y lo que puedes hacer con lo que
tienes.
Además, cuando eres pleno, tu entorno laboral lo

nota, tus compañeros, tu jefe, tus clientes, verán
el inmenso potencial que has logrado descubrir
en ti. Porque lo tienes, está dentro de ti y es tu
responsabilidad descubrirlo y exteriorizarlo.
7. Recreación
Tú necesitas hacer cosas divertidas, darte tiempo
de recreación celebrando los logros que has
tenido.
Prémiate con lo que te gusta: un viaje, un lugar,

una actividad, tu comida preferida, un postre
exquisito, lo que quieras. Te has esforzado por
alcanzar tantas cosas que es el momento de
premiarte por ello porque lo mereces, y debes
entenderlo.
Muchas personas andan por allí dejando todo lo

que son en sus actividades laborales, roles o
profesiones, olvidando que merecen recibir
premios por su esfuerzo, y entonces se desgastan
y se amargan, porque a fin de cuentas son
humanos y, llega un momento en el que el
cansancio es mayor que la satisfacción, porque no
cultivan el reconocimiento de su propia labor,
porque no se creen merecedores de hacerlo.
Y nuevamente voy a repetirlo, te estás

sembrando en algo que deberías amar y disfrutar
todos los días, así que celebra esos logros.
Disfruta sin miedos y sin frustraciones y, no me

mal entiendas, no digo que tomes todas tus
ganancias y las despilfarres, ¡no!, eso sería
estúpido e insensato. Hablo de pasar tiempo de
calidad con la gente que amas o contigo mismo
usando esos recursos que has ganado como parte
de tu esfuerzo.
Date la oportunidad de reír a carcajadas viendo

alguna función o espectáculo, sé feliz y celebra
tus victorias a lo grande, nadie puede hacer eso
por ti, solo tú.
¿En qué punto estoy?
No quiero pensar que con todo este contenido
estas abrumado o perdido acerca de lo que estás
haciendo bien o no; sin embargo, debes tener
muy en claro que si hay algo que no te gusta en
tu vida, es porque no estas caminando por donde
quieres, no estas yendo hacia dónde quieres ir.
Por eso te dejo aquí una herramienta de

autoevaluación, que te ayudará a reconocer
cuales son las áreas que debes mejorar, tómate el
tiempo de analizarla y responder sinceramente.
Puedes descargarla haciendo clic en el botón.
Descargar mi autovaluación
Las personas merecen trabajar estas áreas para

vivir mejor, es una elección libre de ir por un
mejor camino, de crear algo nuevo, toma tú la
decisión que corresponde.
Conclusión
Escribiendo estas líneas se me ocurre que tú
ahora mismo debes estar pensando: Stormy
¿cómo tendré esa vida equilibrada?, ¿por dónde
comienzo?
Y, querido lector, no tengo una respuesta única a

esas preguntas, eso que buscas proviene de ti, de
tu trabajo en las áreas que has identificado, de
tus acciones diarias y de los retos de cambio que
vas a tomar a partir de ahora.
Pero no entres en crisis, te compartiré algunas

claves que te ayudarán a continuar tu camino
hacia la plenitud y el equilibrio:
 MUÉVETE, toma agenda y lápiz y comienza

a escribir lo que quieres lograr, los cambios
que vas a hacer.
 Proyéctate y ten visión en cada una de las

áreas, traza lo que tú quieres alcanzar. Esta
decisión no la puedo tomar yo por ti, no lo
puede hacer nadie, solo tú y, ¿sabes qué?
¡Tienes todo lo que se necesita y mereces
hacerlo!
 Ponle fecha a cada logro. Debes proyectarte

en un día, en dos meses, en seis meses, en
un año, en cinco años... todo de acuerdo a
lo que tú quieras alcanzar, meta a meta y
paso a paso.
 La planificación que hagas debes llevarla a

cabo, rétate a cumplirla y sigue nutriéndote
con las herramientas que te acercarán al
logro que quieres alcanzar.
Quiero darte un consejo final, ¿te has detenido

alguna vez a pensar por qué muchas personas no
tienen una vida extraordinaria?
En 15 años de experiencia como intervencionista

de vida y de negocios, he visto cómo esas
personas se aferran a creer que no merecen tener
la vida de sus sueños, que no son capaces de
construirla, he visto cómo dicen que “eso no es
para mí”.
Y esto porque se apoyan en una serie de excusas

que les mantienen apegados a una zona de
conformidad, en donde no están dispuestos a
pagar el precio y luchar por los sueños que
merecen cumplir.
Pero, no podemos culparlos por esto, muchas de

sus reacciones provienen de la falta de conciencia
sobre lo que les afecta y la falta de inspiración
para cambiar, sin embargo, es su responsabilidad
dar el paso.
El camino hacia una vida extraordinaria es más

sencillo de lo que parece. Y no necesitas
recorrerlo solo, puedo ayudarte.
Te invito a conocer nuestros talleres y recibir el

conocimiento, las herramientas y la fuerza que
necesitas para ir mucho más rápido y lograr todas
las metas que te has propuesto.
Hay miles de personas en diferentes países que
están viviendo hoy día la vida que siempre habían
soñado, que se atrevieron a hacer el cambio. Yo
quiero compartirte algunos de sus testimonios:
Marianne Valverde
Odontóloga
“Tengo más seguridad de mí misma, mejoró la relación con mi

familia, también en mi trabajo con mis pacientes, estoy más
feliz y aprendí a disfrutar de las pequeñas cosas diarias. Ojalá
todo el mundo se diera la oportunidad de vivir esto, porque
uno crece mucho como persona y además aprende a
comunicarse mejor. Todos los aspectos de la vida han
mejorado muchísimo”
Syndy Pessoa
Corredora de Bolsa
“En Poder Total descubrí de qué forma y cómo puedo

eliminar estos miedos y ataduras.
Descubrí que eso interfería también en mi buen desempeño
en el trabajo. Me ayudó mucho porque ahora me considero
una persona con objetivos más claros y muy bien enfocada
en lo que tengo que hacer, sobretodo en la parte profesional
y personal”
Jhonny Valerin
Agricultor Orgánico
“Estos talleres son increíbles, no hay explicación para decir

lo que uno siente ahí, están llenos de experiencias buenas
que me llenaron a mí en todos los aspectos, que me
ayudaron a aprender que tengo que valorarme a mí y a ser
la fuente de cada cambio y acción en mi vida”
¿Ves que no es imposible alcanzarlo? Todos ellos,

en algún momento de su vida se dieron la
oportunidad de creer e invirtieron en lo más
importante que tenían: en ellos mismos.
Creyeron que merecían una vida extraordinaria,
como tú y yo lo merecemos también, por eso
están viviendo hoy en equilibrio y plenitud.
Marianne, Sindy y Jhonny estuvieron 3 días en
uno de mis talleres donde recibieron la
inspiración, conocimientos y que tú también
puedes estar allí.
Quiero decirte que he invertido muchos años en

desarrollar entrenamientos y talleres que son un
recurso, un vehículo rápido que te va ayudar a
disfrutar el camino mientras haces cambios en tu
vida. Es como ir de la Patagonia a Canadá en jet
en lugar de tomar el bus, ¿cuánto tiempo te
ahorrarías? ¡Muchísimo!
He pasado más de 15 años destinando tiempo

para que tú explores todo este mundo de
oportunidades que tienes al frente, así que, por
favor, no te cierres tú mismo la puerta.
No te niegues la oportunidad de tomar las

herramientas que te acercarán a tu propósito,
eres merecedor de una vida plena, empieza hoy,
porque ahora es cuando.
Finalmente, te envío un abrazo y espero verte

pronto.
Empieza a vivir la vida que
mereces mejorándola en todos sus
aspectos a través de nuestros talleres de
crecimiento personal.
¡Elige tener una vida extraordinaria hoy y

empieza con tu primer entrenamiento en
nuestro taller Discovery!
Quiero saber más del taller

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ÍNDICE

¿Cómo funcionamos? ........................................... 5

1. Salud física, mental y emocional 6

¿En qué punto estoy? ......................................... 24

Yo quiero decirte que no tienes que vivir mejor,

Sí, definitivamente mereces vivir feliz y

 Ayudarte a descubrir cuáles son las siete

Te invito a darte la oportunidad de descubrir que

Entonces, para que esa rueda de la vida pueda

Imagina un terreno amplio, tu vida es ese

Va a crecer maleza y nada más…

Y esa maleza representa todo lo que no quieres

Quiero que pongas tu atención en estos pilares

1. Salud física, mental y

Así es, están unidas porque influyen unas en las

Cuando estas enfermo ¿te sientes alegre, vivo,

Te llaman y recibes una noticia que te ha

Bienvenido al panorama humano, así somos, todo

 Salud física: tienes un espíritu que vive

 Salud emocional: tus emociones son un

 Salud mental: cuando tu cuerpo y

Así que, ponte manos a la obra y trabaja por esto,

“Nuestro estudio ha demostrado que la gente a la

relaciones con su familia, amigos y con la

Ahora bien, hablemos de las relaciones en orden

 Contigo: la primera relación sana que debes

No podrás brindarle a nadie amor real si no

 Con tu pareja. Si quieres tener una relación

Quizá no sabes si estás haciendo feliz o

 Familia y amigos. En estas relaciones es

 Creer que no es importante.

Comenzaré por esto, necesitas crear una

Puede que, en un momento de tu vida, como en

El dinero no te convierte en otra persona, si eres

 Procura entonces cultivar la generosidad

En la segunda postura el amor al dinero es el

“Lo más importante en la vida

Stormy, ¿a qué te refieres?

A que hay mucho que debes perder en este

Por eso, esta área es de las más importantes, es la

Y, es bueno que entiendas que la espiritualidad

En momentos difíciles, la fortaleza espiritual es la

Hasta ahora te he hablado de 4 áreas: salud

Para que logres la plenitud, debes trabajar las

Así que, continuemos…

¿Recuerdas la ilustración del terreno? Tus

 Con actos de servicio y cordialidad.

Los egoístas jamás experimentan la vida en su

Una de las áreas donde más logros puedes reunir

 Tu vocación, oficio o profesión, cuando es

Además, cuando eres pleno, tu entorno laboral lo

Prémiate con lo que te gusta: un viaje, un lugar,

Muchas personas andan por allí dejando todo lo

Y nuevamente voy a repetirlo, te estás

Disfruta sin miedos y sin frustraciones y, no me

Date la oportunidad de reír a carcajadas viendo

Por eso te dejo aquí una herramienta de

Las personas merecen trabajar estas áreas para

Y, querido lector, no tengo una respuesta única a

Pero no entres en crisis, te compartiré algunas

 MUÉVETE, toma agenda y lápiz y comienza

 Proyéctate y ten visión en cada una de las

 Ponle fecha a cada logro. Debes proyectarte