DESAYUNO puede ser : Cuaker con leche , jugo de lucma con pan con queso

NUTRIENTES
Agua Energia Lipidos
Alimento Cantidad Proteinas (gr) Fibra (gr)
(cm3) (Kcal) (gr)
Avena 30 gr
Leche 50 ml
Agua 95 ml
1 rama de canela 1 gr
Azucar 4 gr
Pan 20 gr
Queso 15 gr
TOTAL

NUTRIENTES
Agua Energia Lipidos
Alimento Cantidad Proteinas (gr) Fibra (gr)
(cm3) (Kcal) (gr)
Yogurt 125 ml
Cereal de trigo 20gr
TOTAL

NUTRIENTES
Agua Energia Lipidos
Alimento Cantidad Proteinas (gr) Fibra (gr)
(cm3) (Kcal) (gr)
Queso rayado 10 gr
Aceite 15 gr
Higado de res 35 gr
Albhaca 15 gr
Ajo 2 gr
Espinaca 40 gr
Cebolla 15 gr
 Fideos 60 gr
Sal 2 gr
Agua 220 ml
Azucar 4 gr
Manzana 40 gr
TOTAL

NUTRIENTES
Agua Energia Lipidos
Alimento Cantidad Proteinas (gr) Fibra (gr)
(cm3) (Kcal) (gr)
Uva amariilla sp 100 gr
TOTAL

NUTRIENTES
Agua Energia Lipidos
Alimento Cantidad Proteinas (gr) Fibra (gr)
(cm3) (Kcal) (gr)
Huevo 50 gr
Sal 1 gr
Arroz 60 gr
Agua 150 ml
Azucar 4 gr
Leche 100 ml
TOTAL

TOTAL 1. 700 1. 810 30 26 25

BIBLIOGRAFIA

http://umh1544.edu.umh.es/wp-content/uploads/sites/63/2013/02/Tema-2.1.pdf
https://kidshealth.org/es/parents/fiber-esp.html
 TABLAS DE COMPOSICION DE ALIMENTOS
PLAN NUTRICIONAL DE UN NIÑO DE 5 AÑOS

DESAYUNO
MINERALES
Hidratos de Magnesio
Azucar (gr) Calcio (mg) Hierro (mg) Yodo (ug) Zinc (mg)
carbono (gr) (mg)

MERIENDA
MINERALES
Hidratos de Magnesio
Azucar (gr) Calcio (mg) Hierro (mg) Yodo (ug) Zinc (mg)
carbono (gr) (mg)

ALMUERZO
MINERALES
Hidratos de Magnesio
Azucar (gr) Calcio (mg) Hierro (mg) Yodo (ug) Zinc (mg)
carbono (gr) (mg)
 MERIENDA
MINERALES
Hidratos de Magnesio
Azucar (gr) Calcio (mg) Hierro (mg) Yodo (ug) Zinc (mg)
carbono (gr) (mg)

CENA
MINERALES
Hidratos de Magnesio
Azucar (gr) Calcio (mg) Hierro (mg) Yodo (ug) Zinc (mg)
carbono (gr) (mg)

25 130 800 10 110 130 5.1

N DE ALIMENTOS
N NIÑO DE 5 AÑOS

O
ALES VITAMINAS
Potasio Fosforo Vit B12
Sodio (mg) Vit B6 (mg) Vit C (mg) Vit A (ug)
(mg) (mg) (mg)

A
ALES VITAMINAS
Potasio Fosforo Vit B12
Sodio (mg) Vit B6 (mg) Vit C (mg) Vit A (ug)
(mg) (mg) (mg)

O
ALES VITAMINAS
Potasio Fosforo Vit B12
Sodio (mg) Vit B6 (mg) Vit C (mg) Vit A (ug)
(mg) (mg) (mg)
A
ALES VITAMINAS
Potasio Fosforo Vit B12
Sodio (mg) Vit B6 (mg) Vit C (mg) Vit A (ug)
(mg) (mg) (mg)

ALES VITAMINAS
Potasio Fosforo Vit B12
Sodio (mg) Vit B6 (mg) Vit C (mg) Vit A (ug)
(mg) (mg) (mg)

220 120 500 0.6 1.2 25 500

AS ÁCIDOS GRASOS
Colesterol
Vit D (ug) Vit E (mg) AGS AGM AGP
(mg)

AS ÁCIDOS GRASOS
Colesterol
Vit D (ug) Vit E (mg) AGS AGM AGP
(mg)

AS ÁCIDOS GRASOS
Colesterol
Vit D (ug) Vit E (mg) AGS AGM AGP
(mg)
AS ÁCIDOS GRASOS
Colesterol
Vit D (ug) Vit E (mg) AGS AGM AGP
(mg)

AS ÁCIDOS GRASOS
Colesterol
Vit D (ug) Vit E (mg) AGS AGM AGP
(mg)

5 7 5-10% 5-10% 5-10% < 100