 La actividad física reduce el riesgo
de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensión arterial
alta, cáncer de colon y diabetes.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la
obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando
la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la
capacidad para hacer esfuerzos sin
fatiga (forma física).
 Fomenta la sociabilidad.
 Aumenta la autonomía y la
integración social, estos beneficios
son especialmente importantes en
el caso de discapacitación física o
psíquica.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
HOMBRES
ROLANDO LUIS CASTRO BLANCO.
 El ejercicio disminuye la posibilidad
de padecer diabetes o la aleja en el
tiempo
 Disminuye la grasa
corporal intraabdominal
 Mejora el perfil lipídico
disminuyendo el colesterol y los
triglicéridos y aumentando el
colesterol bueno
 Disminuye la presión arterial tanto
la diastólica como la sistólica
 Mejora la calidad ósea y la fuerza
muscular disminuyendo la
posibilidad de caídas, fracturas,
etc.
 Disminuye la fatiga y el cansancio
 Mejorarás tu convivencia social
 Aumentarás tu autoestima
 Reduce dolores menstruales
MUJERES