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2 Guía - Del - Estudiante - Autoestima - I
2 Guía - Del - Estudiante - Autoestima - I
AUTOESTIMA I
La autoestima es uno de los conceptos psicológicos más complejos y uno de los más
difíciles de precisar, a pesar de ser un factor que siempre ha estado presente en
cualquier intento de explicación del comportamiento humano normal y patológico.
Describir adecuadamente qué es la autoestima, requiere abordar previamente algunos
aspectos que han influido en la falta de precisión de este concepto. En este sentido es
necesario puntualizar que autoconcepto y autoestima no son términos
intercambiables aunque ambos se impliquen, que la autoestima no es un factor
unitario sino multidimensional, que la autoestima no sólo incluye los aspectos
positivos y más valorables del sujeto, sino también aspectos menos valorables o las
limitaciones y por último, que la autoestima no es autoafirmación incondicional ante
los demás, sino autoafirmación respetando la individualidad de los otros. Se puede
definir la autoestima como «la valoración positiva o negativa que el sujeto hace de su
autoconcepto, valoración que se acompaña de sentimientos de valía personal y auto
aceptación». La autoestima, así entendida, influye y se expresa a través del
comportamiento del sujeto en todas sus dimensiones y manifestaciones, tales como
autoaceptación, afrontamiento, aceptación de los demás e interacciones sociales,
entre otras.
El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en
forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que
funcionamos en los aspectos más íntimos de nuestra experiencia personal hasta las
posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los
acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos.
Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso y también es la clave
para comprendernos y comprender a los demás.
Algunos estudiosos definen la autoestima como:
Branden (1993): “La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y
para sus requerimientos. Más concretamente consiste en confiar en nuestra
capacidad de pensar y de afrontar los desafíos de la vida, confiar en nuestro
derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener
derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros
esfuerzos”. (pp19-20).
Como podemos apreciar, los diversos autores han intentado definir la autoestima
desde diversos puntos de vista. A partir de estos puntos se puede definir como: La
valoración que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos, los
sentimientos que nos tenemos y la forma cómo actuamos en sintonía con lo
nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.
En general podemos decir que es la idea que tenemos acerca de nuestra propia valía
como personas. Sentirse esencialmente cómodo dentro de uno mismo, aceptarse tal y
como uno es y quererse sin condiciones es esencial para la supervivencia psicológica
y para la salud mental del individuo.
2.- DIMENSIONES DEL YO INTEGRAL
El ser biopsicosocial es el yo integral, o sea la reunión de todas sus partes (la que se es y
se tiene) que cargadas de energía salen o se manifiestan en las actuaciones.
El yo social: puede expresarse a través de los papeles que vive el individuo como
hermano, amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, etc. Al relacionarse el hombre
trasciende a través del yo social, pero no de la que él cree, sino de lo que en realidad es.
Hay rasgos visibles de forma natural y directa que distinguen a una persona que tiene
una autoestima saludable sobre quien tiene una autoestima afectada y es, sobre todo,
el placer que la misma persona proyecta del
hecho de estar vivo. Se ve en su mirada, se siente en la tranquilidad con la que se
expresa y habla de sus
virtudes y defectos de forma honesta y directa. Es natural y espontánea. Demuestra
interés por la vida y está abierta a nuevas oportunidades
1. Vivir conscientemente
Vivir de manera consciente significa estar conectados con nuestros actos, nuestras
motivaciones, valores y propósitos y comportarnos de manera razonable. La acción
debe ser adecuada a la consciencia. El vivir conscientemente es vivir siendo
responsable hacia la realidad, preocuparme, sobre todo, de distinguir los hechos en sí
de las interpretaciones que hagamos sobre los hechos o de las emociones que nos
generen. Otro aspecto importante es interesarnos en saber dónde estamos en relación
con nuestros proyectos de vida, si los estamos logrando o estamos fracasando. Estar
dispuesto a ver y corregir nuestros errores. Ser receptivo a los conocimientos nuevos
y estar dispuesto a reexaminar nuestras creencias. Perseverar en el intento de
comprender pese a las dificultades. Comprometernos con la vida como si se tratara
de un camino de superación y aprendizaje
2. Aceptación de sí mismo
Aceptarnos a nosotros mismos no significa carecer del afán de cambiar, mejorar o
evolucionar. Lo cierto es que la autoaceptación es la condición previa del cambio. Si
aceptamos lo que sentimos y lo que somos en cualquier momento de nuestra
existencia, podemos permitirnos ser conscientes de la naturaleza de nuestras
elecciones y acciones, y nuestro desarrollo no se bloquea.
3. Responsabilidad de sí mismo
Es asumir que uno es la artífice de su propia vida, es responsable de la consecución
de los propios deseos, de las elecciones que hace, de las consecuencias de sus actos y
de los comportamientos que asume frente a las demás personas, de la propia
conducta, de la forma de jerarquizar el tiempo del que dispone, de la felicidad
personal, de aceptar o elegir los valores según los cuales se vive.
4. Autoafirmación
La autoafirmación significa respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar su
forma de expresión adecuada en la realidad. Significa la disposición a valerme por
mí misma, a ser quien soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las
relaciones humanas.
Está relacionada con la autenticidad.
6. Integridad personal
Tiene que haber una coherencia entre nuestros valores, nuestros ideales y la práctica
de nuestro comportamiento. Nuestra conducta debe reconducir a nuestros valores.
Significa cumplir con nuestros compromisos, con nuestra palabra y genera confianza
en quienes nos conocen. Es el aspecto moral de la autoestima del que no se puede
prescindir
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
YO Parte
PSÍQUICO emotiva
La mente
El espíritu
YO SOCIAL
ACTIVIDAD INDIVIDUAL
RESPETO
https://www.youtube.com/watch?v=8kRcLO5oor0
- Conmigo mismo(a),
- Cumplir lo que me propongo.
- Con mi pareja,
- Superar las dificultades que se nos presenten y seguir juntos.
- con mi familia,
- Apoyarlos y estar con ellos siempre devolviéndoles todo lo que hicieron por mí.
- con mi trabajo,
- Formar una empresa con mis hermanos.
d) Escribir una lista de cinco recursos, cualidades o fuerzas que me sirven para cumplir
las metas.
- El apoyo de mis padres.
- La energía que tengo para poder hacerlo.
- Mis ganas de superación.
- La motivación que me da el tener a mi familia a mi lado y su apoyo incondicional.
-Estudiando a conciencia
e) Otra lista de cinco debilidades o deficiencias que son obstáculos para llevar a cabo las
metas.
-La falta de tiempo.
-Escuchar a las personas negativas.
-Guiarme por prototipos mal influenciados
-El no poder tener los medios para lograrlo.
-El desorden en mis estudios.
f) Una lista más de cinco pasos que tengo que hacer para poder llevar a buen término las
metas.
- Realizar un plan de estudio con una visión y una misión para proyectarme hacia un
futuro.
- Enfocarme transversalmente solo en mis estudios
- Proyectarme con objetivos hacia un nuevo panorama
-Vencer los obstáculos que se me presenten en el camino
-Realizar un FODA y un árbol de problemas para ver mis fuerzas y debilidades.
g) Hacer por escrito un pequeño contrato en el que me comprometo a cumplir las metas
propuestas.