SESION 1: AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL
OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de uno mismo tomando conciencia del propio estado emocional, ser capaz de expresarlo a través del lenguaje verbal y no verbal,
así como ser capaz de reconocer los sentimientos y emociones de los demás.
ACTIVIDADES OBJETIVO
- Conocer a todos los
integrantes del grupo
- Crear un clima de sintonía
afectiva entre los miembros
del grupo
Mi Carnet de
- Conocer características y
Identidad
cualidades propias y de los
demás.
- Reflexionar sobre las
características personales y
las de los demás
- Escenificar las propias
emociones a partir de unas
El Gran Teatro instrucciones dadas.
de las - Vivenciar de modo gestual,
Emociones mental y físico lo que
conlleva una determinada
emoción
DESARROLLO MATERIALES RESPONSABLE
Crear una tarjeta individual de identificación escribiendo y
dibujando:
1. Su nombre, quién lo eligió y por qué.
2. Algo que le guste hacer en su tiempo libre (una afición).
3. Una persona conocida o importante que le guste (modelo).
4. Algo que sepa o pueda hacer.
5. Algo que no pueda hacer y que le gustaría aprender.
- Hojas de colores
- Esta parte la podemos complementar con la audición de
música que invite a la interiorización y relajación. - Colores
- Posteriormente, cada adolescente presentará de manera - Cartulinas
Apcae
breve su tarjeta al grupo comentando cada aspecto.
- Finalmente, se llevará a cabo una reflexión sobre el - Goma
procedimiento de creación de nuestra identidad utilizando
preguntas como:
¿Qué factores influyen en la construcción de nuestra
identidad?
Si hubiéramos hecho la misma actividad el año pasado,
¿habríamos tenido el mismo resultado? ¿Por qué?
¿Qué elementos de nuestra personalidad son fijos y cuáles
cambian?
1. Primero se les enseñará un video sobre las emociones:
https://www.youtube.com/watch?v=9k3JZHlc5rc
- Video
https://www.youtube.com/watch?v=4_6Cp043qQg
2. Segundo, se trata de describir, mediante una serie de - Caras de las
instrucciones, las emociones que queremos que
emociones
Apcae
representen gestualmente en su rostro.
Una vez hayan representado dicha emoción, deberán adivinar de - Espejo
cuál se trata. (Las emociones serán grabadas o se le pondrá un
espejo) Por ejemplo:
 SESION 1: AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL
OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de uno mismo tomando conciencia del propio estado emocional, ser capaz de expresarlo a través del lenguaje verbal y no verbal,
así como ser capaz de reconocer los sentimientos y emociones de los demás.
ACTIVIDADES OBJETIVO DESARROLLO MATERIALES RESPONSABLE
(Sorpresa)
- Cejas levantadas, colocándose curvas y elevadas
- Cejas estiradas
- Arrugas en la frente
- Párpados abiertos; párpado superior levantado y el inferior bajado.
- La mandíbula cae abierta.
- Labios y dientes separados.

(Miedo)
- Cejas levantadas y contraídas al mismo tiempo.
- Las arrugas de la frente se sitúan en el centro.
- Párpado superior levantado. El párpado inferior está en tensión y
alzado.
- La boca abierta y los labios tensos.

(Ira)
- Cejas bajas y contraídas al mismo tiempo.
- Aparecen líneas verticales entre las cejas.
- El párpado inferior está tenso.
- Mirada “dura” en los ojos, que parecen estar hinchados.
- Labios apretados con las comisuras rectas o bajas.
- Las pupilas a veces están dilatadas

(Alegría)
- Las comisuras de los labios hacia atrás y arriba.
- Con frecuencia la boca permanece abierta.
- Aparece una arruga en la nariz.
- Las mejillas permanecen levantadas.
- Arrugas por debajo del párpado inferior.
- Las arrugas en los extremos de los ojos (patas de gallo)
 SESION 2: MIS EMOCIONES Y DECISIONES
OBJETIVO: Reconocer nuestras emociones, los momentos que nos hacen sentir así y la decisión que tomaremos para sentirnos bien
ACTIVIDADES OBJETIVO DESARROLLO MATERIALES RESPONSABLE
- Todos los adolescentes realizarán una búsqueda de imágenes en
revistas, periódicos o internet, fotografías propias o, incluso,
creaciones de dibujos que reflejen emociones.
- Las emociones se trabajarán previamente con la técnica de brain - Fotografías
- Reconocer emociones en storming (lluvia de ideas) para generar un amplio abanico de
búsqueda o creación - Revistas
uno mismo.
- Reflexionar sobre las - Una vez pegada la imagen de la emoción a un lado escribirán dos - Periódicos
Mi Álbum de reacciones de dichas o tres frases que la describan y, finalmente, en la parte inferior
de la hoja, una propuesta para gestionarla - Cartulinas Apcae
las emociones emociones en nuestro
- Lápiz
cuerpo y mente.
- Relacionar dicha emoción a - Colores
una situación dada o vivida

- En la pared se pegarán las caras de las emociones, en donde el

expositor empezará diciendo un problema o caso y ellos tienen - Imágenes de
Cuando - Que el adolescente decida su que correr a la emoción que creen que pueden sentir en ese
emoción según el problema momento. (según el problema planteado) emociones Apcae
estoy….. - Luego cada adolescente tendrá que explicar “por qué ha
presentado - Música
escogido esa emoción y no otra”
 SESION 3: AUTOCONTROL EMOCIONAL
OBJETIVO: Facilitar estrategias para mejorar la autorregulación emocional. Trabajar técnicas de relajación, respiración y autocontrol. Trabajar la tolerancia a la
frustración, la subordinación de motivos y el aplazamiento de la recompensa
ACTIVIDADES OBJETIVO DESARROLLO MATERIALES RESPONSABLE
- Se observará un video sobre Inteligencia Emocional
- Reconocer los momentos en https://www.youtube.com/watch?v=se62UwCxUrI - video
Mi autocontrol Jessica Ledesma
que perdemos el control - Hacer lluvia de ideas y comentar sobre las situaciones de los
chicos del grupo.
- Repartimos un globo a cada adolescente. El expositor comenzará
dando ejemplos de situaciones cortas que pueden sacar de
quicio.
- La actividad consiste en ir hinchando el globo, con una buena
bocanada de aire, cada vez que nos sentimos incapaces de
- Identificar el propio controlar algunas de las situaciones.
autocontrol ante situaciones - El primero que reviente el globo será al que más situaciones le
Y HAGO… hacen ponerse nervioso. Por ejemplo, las situaciones pueden ser:
conflictivas. - Globo
¡BOOOOOOM  Acabo de darme cuenta que he perdido mi estuche de la Apcae
- Utilizar la respiración como
MMM suerte.
medio de expresión del  Mi hermano me saca la lengua cuando me riñen a mí por
autocontrol algo que ha hecho él y encima mis padres no se dan cuenta.
 Me culpan de haber hablado en un control. ¡Yo no he sido!
 Alguien se ha comido la tableta de chocolate y me miran
todos a mí.
 Mi hermano ha cogido mi camiseta favorita. ¡La lleva
puesta!
- Se observará un video
https://www.youtube.com/watch?v=azJzCmFUJpA
- Video
- Sentamos a los adolescentes en círculo y les entregamos a cada
- Aprender la técnica básica uno un tarjetas de los colores ROJO-VERDE-AMARILLO - Tarjetas de color
El Semáforo - Comenzamos una charla con los adolescentes del grupo sobre Apcae
para controlarnos rojo, verde y
sus rabietas: cómo reaccionan cuando se enfadan, por qué y si
consiguen algo así. amarillo
- Les decimos que lo mejor que podemos hacer cuando nos
enfadamos, en lugar de discutir con los padres, es explicar qué es
 SESION 3: AUTOCONTROL EMOCIONAL
OBJETIVO: Facilitar estrategias para mejorar la autorregulación emocional. Trabajar técnicas de relajación, respiración y autocontrol. Trabajar la tolerancia a la
frustración, la subordinación de motivos y el aplazamiento de la recompensa
ACTIVIDADES OBJETIVO DESARROLLO MATERIALES RESPONSABLE
lo que queremos y por qué.
- Cada adolescente explicará o dará un ejemplo de un caso que
haya pasado y tendrá que aplicar esta técnica

OBJETIVO: Que el adolescente se sienta seguro de sí mismo y le permita lograr nuevos objetivos y superar los momentos complicados que puedan ir surgiendo en su
camino
ACTIVIDADES OBJETIVO
- Aprender nuevas vías de
expresar las emociones y
Arte Terapia sentir confianza de lo que
uno siente y como puede
lograr sus objetivos
- Conocer sus proyecciones y
lograr que concienticen la
Mi Historia importancia de seguir sus
metas si ellos confían en sí
mismos
SESION 4: AUTOCONFIANZA
DESARROLLO MATERIALES RESPONSABLE
- La persona que dirige el grupo, les indicará que a través de esta
dinámica lo que pretende es que cada uno exprese sus
emociones plasmándolas en el papel.
- Asimismo puede dibujar como se ve el a 10 años, etc
- Cada uno tomará asiento en el que tendrá acceso a la superficie - Colores
para pintar y a los colores.
- El facilitador pondrá música y cada uno, debe expresar en el - Temperas
papel cómo se siente. Durante este rato, está prohibido hablar o - Cartulina
comunicarse con otros compañeros. Apcae
- Pinceles
- Si se desea abordar el objetivo de expresar distintas emociones,
se pondrán distintas canciones que fomenten distintas - Escarcha
expresiones emocionales.
- Cuando el facilitador lo estime oportuno, cortará la música y
fomentará un debate en grupo para explorar las emociones a
nivel individual
- Explicar su dibujo
- Se trata de escribir la historia personal.
- Escribirán 5 cosas que les gustaría hacer en un futuro y como lo
lograrían
- Escogerán el que más les guste y lo dibujaran como si fuera un
cuadro. - Colores
- Saldrán a explicar sobre su dibujo y se les debe realizar las - Cartulina
Apcae
siguientes preguntas:
- ¿Quién es esa persona? - Plumones
- ¿Cuántos años tiene?
- ¿Qué profesión ha estudiado?
- ¿Cómo es él o ella?
- ¿Qué hizo para lograr sus metas?