REPÚBLICA DE COLOMBIA

Calle 2ª. No. 23 – 07 Departamento de Cundinamarca NIT: 800.170.903-6

Conmutador: 0_1 852 7191 INSTITUCIÓN EDUCATIVA MUNICIPAL Código ICFES:
Email: tecnico.industrial @itiz.edu.co TECNICO INDUSTRIAL J.M. No. 00955-5 / J.T. No. 00956-3
Zipaquirá Cundinamarca APROBACIÓN OFICIAL Código DANE: 125899000631
Decreto No. 227 de 7 de Septiembre de 2011

GUÍA DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO

Grado Cuarto Asignatura Educación Física

Docente Lic. Andrés Felipe Cala Granados

Temática Esquema corporal, Gimnasia

Introducción

El esquema corporal es la imagen que se tiene del propio cuerpo, no en el sentido de

auto imagen sino de como el sistema central percibe el propio cuerpo y se adapta a
los cambios propios del crecimiento.

Objetivos de Aprendizaje

Mediante ejercicios gimnásticos, mejorar la percepción del esquema corporal. Por

medio de rollos, invertidas y ruedas.

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Actividad 3
Evaluación

¿Qué debo hacer? Conceptualización

Estimado estudiante lea la siguiente teoría para resolver las

actividades propuestas
Los rollos son elementos gimnásticos donde se rueda apoyando los brazos y
rodando por la espalda para finalizar de pie.
Ten presente:
Siempre apoyar las manos y no la cabeza.
El mentón debe ir pegado siempre al pecho.
Rueda por la espalda y no golpees los pies contra el piso.

Actividad
1. Flexibilidad, realiza los siguientes estiramientos, cuenta de 1000 a 1030 en
voz alta por cada uno.

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2. Los siguientes ejercicios deben ser acompañados por un adulto los puedes
realizar sobre una colchoneta o tapete, no los realices sobre la cama.
a. Cuna, 20 repeticiones.
b. Cuna tocando con la punta de los pies el suelo sobre la cabeza, 20
repeticiones.
3. Invertida de espalda
Realiza la invertida de espalda
como se realizo en clase, con
ayuda busca mantener la posición
por 1 minuto. Inténtalo hasta
lograrlo.

4. Invertida de cabeza
Antes de llegar a la invertida, repasemos la mosca:
a. Parte del triángulo formado por la cabeza y manos como muestra la
imagen.
b. Mosca: Desde la posición 1 apoya las rodillas sobre los codos.
Permanece en esa posición contando de 1000 a 1030.
c. Después de lograr la Mosca, pasa a la invertida completa

*todos los ejercicios anteriores fueron realizados en clase, el niño esta en capacidad
de repetirlos y explicarlos para la ayuda de los puntos 3 y 4

Recuerda…
Siempre apoyar las manos y la cabeza formando un triángulo.
La cabeza debe quedar bien apoyada, no sobre la frente o la coronilla ni desviada
lateralmente.
Apreta todo el cuerpo para lograr la posición.
Fundamental el apoyo de los padres.
Recuperar siempre la postura después de rodar.

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En tu cuaderno realizar …
Tomate fotografías realizando cada una de las posiciones (invertida de espalda,
mosca e invertida de cabeza) y pégalas en el cuaderno en forma de colaje, puedes
incluir fotos del proceso que necesitaste para lograrlo.