“TABACO”

¿QUE ES?
El tabaco es una planta que se cultiva por sus hojas, las
cuales se secan y fermentan y luego se usan en varios
productos. Contiene nicotina, un ingrediente que puede
conducir a la adicción, lo que explica por qué a muchas
personas que consumen tabaco les resulta difícil dejar de
consumirlo. También contiene muchas otras sustancias
químicas potencialmente nocivas, y otras más se generan al
quemarlo.

ORIGEN: Los expertos en vegetales han determinado que el

centro del origen del tabaco se sitúa en la zona andina entre
Perú y Ecuador. Los primeros cultivos debieron de tener lugar
entre cinco mil y tres mil años a.C. Cuando se coloniza
América, el consumo estaba extendido por todo el continente.

¿QUE PRODUCE?
Al fumar se produce una secreción de adrenalina en el
cerebro, la cual estimula el sistema nervioso central y también
estimula la producción de dopamina. La dopamina es el
neurotransmisor relacionado con la motivación, la euforia y el
placer.

SINTOMAS:
 Un deseo vehemente de nicotina.
 Ansiedad.
  Depresión.
 Somnolencia o problemas para dormir.
 Malos sueños y pesadillas.
 Sentir tensión, inquietud o frustración.
 Dolores de cabeza.
 Incremento del apetito y aumento de peso.
 Cáncer en los pulmones.
 Mal aliento o dientes muy amarillos.

EFECTOS A LARGO PLAZO:

APARATO RESPIRATORIO: El humo del tabaco produce una
acción irritante sobre las vías respiratorias. Esta irritación
origina una mayor producción de moco y una dificultad para
eliminarlo, debido a la alteración de los cilios (encargados de
la labor de limpieza).

PREVENCION:
1-Informar: Proporcionar información sobre las repercusiones
reales del tabaco en el cuerpo y sobre las enfermedades que
origina, los porcentajes de muerte que causa y el deterioro
que provoca en el cuerpo resulta fundamental para crear
conciencia entre las juventudes.

2- Psicoeducar: El segundo paso que se debe realizar

consiste en “Psicoeducar”, es decir, en proporcionar
información acerca de las cualidades psicológicas del
consumo de tabaco.
3- Apoyar en el ejemplo: Es muy importante que la persona
encargada de realizar las intervenciones preventivas del
tabaquismo (sea amigo, padre, madre, etc.) pueda predicar
con el ejemplo y, por lo tanto, no fume. De lo contrario, todo lo
expuesto puede perder su valor y no causar ningún efecto
preventivo sino más bien todo lo contrario.

4- Realizar actividad física: Realizar actividad física, fomentar

actividades saludables y adoptar estilos de vida sanos son el
mejor mecanismo para no dar lugar de entrada al
tabaquismo.

5- Conocer las consecuencias: A diferencia de otras

sustancias que provocan consecuencias rápidamente, el
tabaco requiere un consumo más prolongado para resultar
altamente nocivo.

El tabaco se relaciona con tres enfermedades principales: las

enfermedades respiratorias, el cáncer y las enfermedades
vinculadas al aparato circulatorio.

TRATAMIENTO O MEDICAMENTOS:
Existen diversos tratamientos para dejar de fumar:
tratamientos no farmacológicos (terapia psicológica grupal o
individual) y farmacológicos (parches, chicles o comprimidos
de nicotina, bupropion, vareniclina). Su médico le indicará
cual es la mejor opción para usted.