Lunes Marte

1.0 Plátano 1.0

250.0 ml. De leche de soya 250.0
1.0 cucharada de avena 1.0
Desayuno 0.5 cucharada de canela en 0.5
3.0 rodajas de jengibre 1.0
1.0
1.0

Snack 1 1.0 taza de sandía 1.0

1.5 ensalada de verduras 1.5

Almuerzo 0.5 taza de arroz 0.5
1.0 pescado 1.0

Snack 2 1.0 taza de gelatina 1.0

1.5 ensalada de verduras 1.5

Cena 0.5 taza de arroz 0.5
1.0 pescado 1.0
 Menú Sema
Miércol
Martes
es
Plátano 1.0 Plátano 1.0
ml. De leche de soya 250.0 ml. De leche de soya 250.0
cucharada de avena 1.0 cucharada de avena 1.0
cucharada de canela en 0.5 cucharada de canela en 0.5
taza de piña 1.0 cucharada de chia 1.0
cucharada de chia 1.0 cucharada de aceite de 1.0
cucharada de aceite de coco 1.0

taza de piña 1.0 taza de sandía 1.0

ensalada de verduras 1.5 ensalada de verduras 1.5

taza de arroz 0.5 taza de arroz 0.5
pollo 1.0 pescado 1.0

taza de gelatina 1.0 taza de gelatina 1.0

ensalada de verduras 1.5 ensalada de verduras 1.5

taza de arroz 0.5 taza de arroz 0.5
pollo 1.0 pescado 1.0
nú Semanal
Jueves Viernes
Plátano 1.0 Plátano 1.0
ml. De leche de soya 250.0 ml. De leche de soya 250.0
cucharada de avena 1.0 cucharada de avena 1.0
cucharada de canela en 0.5 cucharada de canela en 1.0
palta 1.0 taza de fresas 0.5
taza de piña 1.0 cucharada de chia 0.5
cucharada de chia 1.0

taza de piña 1.0 taza de sandía 1.0

ensalada de verduras 1.5 ensalada de verduras 1.5

taza de arroz 0.5 taza de arroz 0.5
pollo 1.0 carne 1.0

taza de gelatina 1.0 taza de gelatina 1.0

ensalada de verduras 1.5 ensalada de verduras 1.5

taza de arroz 0.5 taza de arroz 0.5
pollo 1.0 pescado 1.0
 Doming
Sábado
o
Plátano 1.0 Plátano
ml. De leche de soya 250.0 ml. De leche de soya
cucharada de avena 1.0 cucharada de avena
cucharada de aceite de 0.5 cucharada de canela en polvo
taza de piña 0.5 taza de melón
taza de papaya 2.0 ciruelas pasas
cucharada de chia

taza de piña 1.0 taza de melón

ensalada de verduras 1.5 ensalada de verduras

taza de arroz 0.5 taza de arroz
pollo 1.0 carne

taza de gelatina 1.0 taza de gelatina

ensalada de verduras 1.5 ensalada de verduras

taza de arroz 0.5 taza de arroz
pollo 1.0 carne
 Costos
Ca
Producto S/.
nt.
7.0 Plátanos S/3.00
1750.0 ml. De leche de soya S/10.00
7.0 cucharada de avena S/0.00
3.0 cucharada de canela en S/3.00
3.0 rodajas de jengibre S/0.00
5.5 taza de piña S/7.60
5.0 cucharada de chia S/0.00
3.0 cucharada de aceite de coco
1.0 palta S/8.00
1.0 taza de fresas S/12.00
0.5 taza de papaya S/3.60
2.0 ciruelas pasas S/2.50
1.5 taza de melón S/7.18
3.0 taza de sandía S/7.16
ensalada de verduras S/0.00
7.0 taza de arroz S/0.00
6.0 pollo S/0.00
2.0 carne S/0.00
2.0 pescado S/0.00
7.0 taza de gelatina S/0.00

Total ###