12 Hoy eso se llama… Madurez
18 Cuando me amé de Cuando me amé de verdad,
INSTRUCCIONES:
0) Retira gafas, lentes y lentillas.
1) Identifica el párrafo con letra más pequeña
que te resulta cómodo a la distancia de tu codo y
márcalo.
2) Tapa el ojo derecho con una mano y mira cuál
el párrafo con letra más pequeña que te resulta
cómodo leer a la distancia de tu codo con el ojo
izquierdo y márcalo.
3) Tapa el ojo izquierdo con una mano y mira cuál
el párrafo con letra más pequeña que te resulta
cómodo leer a la distancia de tu codo con el ojo
derecho y márcalo.
4) Con ambos ojos, el párrafo cómodo durante no
más de 1 minuto. (Utiliza la distancia que te parez-
ca mejor).
5) Toma los siguientes caracteres más pequeños y
pasa sobre las letras sin leer, notando los espacios
blancos (mueve ojos y cabeza como si estuvieras
leyendo).
6) Vuelve al párrafo anterior (1), que aparecerá más
claro e intenta leer el siguiente (2).
7) Si no progresas con el siguiente párrafo más
pequeño, párate y asolea tus ojos unos minutos, y
luego haz palmeo (2-3 minutos)
8) Repite los pasos (4), (5), y (6) bajando un párrafo
cada vez.
9) Verifica nuevamente hasta qué párrafo ves con
comodidad.
* Si tienes más de -6 de miopía, usa un sólo ojo y
luego el otro. Igual si tienes problemas de coordi-
nación entre los ojos.
verdad - Charles Chaplin
Cuando me amé de verdad
comprendí que en cualquier
circunstancia,
yo estaba en el lugar
correcto, en la hora correcta,
y en el momento exacto, y
entonces, pude relajarme.
16 Hoy sé que eso tiene un
nombre… Autoestima
Cuando me amé de verdad,
pude percibir que mi angustia,
y mi sufrimiento emocional, no es
sino una señal de que voy contra
mis propias verdades.
14 Hoy sé que eso es… Autenticidad
Cuando me amé de verdad,
dejé de desear que mi vida fuera
diferente,
y comencé a aceptar todo lo que
acontece,
y que contribuye a mi crecimiento.
comencé a percibir que es ofensivo tratar de
forzar alguna situación, o persona,
sólo para realizar aquello que deseo, aun
sabiendo que no es el momento,
o la persona no está preparada, inclusive yo
mismo.
10 Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto
Cuando me amé de verdad,
comencé a librarme de todo lo que no fuese
saludable:
personas, situaciones y cualquier cosa
que me empujara hacia abajo.
De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo.
8 Hoy se llama… Amor Propio
Cuando me amé de verdad,
dejé de temer al tiempo libre
y desistí de hacer grandes planes,
abandoné los mega-proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero, y a mi propio ritmo.
7 Hoy sé que eso es… Simplicidad y Sencillez
Cuando me amé de verdad,
desistí de querver tener siempre la razón,
y así erré menos veces.
Hoy descubrí que eso es… Humildad
6 Cuando me amé de verdad,
desistí de quedarme reviviendo el pasado,
y preocupándome por el futuro.
Ahora, me mantengo en el presente,
que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.
5 Y eso se llama… Plenitud
Cuando me amé de verdad,
percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando la coloco al servicio de mi corazón,
ella tiene una gran y valioso aliado.
4,5 Todo eso es… Saber Vivir
No debemos tener miedo de cuestionarnos,
de hecho hasta los planetas chocan,
y del caos suelen nacer la mayoría de las estrellas.
4 Cuando me amé de verdad
comprendí que en cualquier circunstancia,
yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta,
y en el momento exacto, y entonces, pude relajarme.