HNSAM tNTOS T~AMrosos:

ATENCIÓN:
ise buscan pensamientos tramposos!

Quien logre captura rlos obtendrá una valiosa

recompensa: tranquilidad, paz y felicidad.

SHHHHHH.
Silencio, por favor.

Empieza la rueda de recono cimien to para detene r

a los ocho pensamientos trampo sos más buscados.

iVamos a por ellos!

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 s

- o
 10
et~~~ r~Nr~~~oN~
Ser extremista. Ver las cosas que nos pasan de color blanco o
negro (como buenas o malas) sin pensar que también existe
toda una gama de grises. Si algo no es perfecto, está mal.

EJEMPLO
Carla ha sacado un siete en su examen de Matemáticas
y eso le ha hecho sentirse muy triste.
Carla piensa:
l~A <;IDO UN FRACA<;O, El <;IETE E<; UNA HU1 MALA NOTA,
NO <;IRVO PARA LA<; HATEH~TICA<;\

¿cuÁL ES EL ERROR?
Carla cree que solo el diez es una buena nota y no tiene
en cuenta que un siete es también una muy buena
calificación. Sacar un siete no quiere decir que Carla no sea
buena en matemáticas.
 zo~~o DtS(ONf ~DO
Interpretar o creer saber lo que los demás están pensando.
Hacer suposiciones sobre lo que a los demás
se les pasa por la cabeza, sin tener ninguna prueba
y sin ni siquiera comprobarlo.

EJEMPLO
Leire está sentada en su pupitre y ve que
dos de sus compañeras se están riendo.
Leire piensa:
\)EGURO QUE )E E)T~N RIENDO DE MI\

lCUÁL ES EL ERROR?
Leire no sabe realmente de qué se están riendo sus
compañeras. Cree que se están riendo de ella,
pero puede que sea por muchas otras cosas. A lo mejor
se están contando un chiste.
~ ,
- ~
. ·-
 G~TO ~~ ~ NO
Esperar que las cosas salgan mal sin tener pruebas
suficientes para ello.

EJEMPLO
Los padres de Miguel le proponen ir a patinar, pero
él no quiere ir porque cree que va a ser muy aburrido
Miguel piensa :
{)I VAHO<; A PATINAR,
LO vo~ A PA<;AR MAU

¿cuÁL ES EL ERROR?
Miguel nunca ha patinado. No puede saber, hasta que
no patine por primera vez, si patinar es aburrido o todo lo
contrario. A lo mejor descubre que le encanta.
'
•
 )(
rtz GlO~O
Ver las cosas cotidianas que nos pasan como si fueran una
gran catástrofe. Exagerar la importancia de lo que vivimos
o de las cosas que nos pasan.

EJEMPLO
La madre de Felipe se ha retrasado y no llega a recogerlo al
cole a tiempo. Felipe se asusta y se preocupa porque cree
que le ha pasado algo malo. Felipe piensa:
i5EGURO QUE MI MADRE HA TENIDO
UN ACCIDENTE CON El COCHEl

lCUÁL ES EL ERROR?
Felipe no tiene en cuenta otras alternativas que son más
probables. Es posible que su madre se haya entretenido
hablando con una amiga, que esté en un embotellamiento
o que se haya retrasado comprando en el supermercado.
 ~~~~O MODtSTO
Restar importancia a las cosas que hacemos bien
o a lo que nos ocurre. No dar mérito a nuestras cualidades
o a nuestros logros.

EJEMPLO
Luis ha conseguido marcar un gol decisivo en su partido
de fútbol. Al terminar, todo el mundo le felicita.
Luis piensa:
¡NO HA SIDO COSA MÍA,
HE TENIDO MUCHA SUERTE)

¿CUÁL ES EL ERROR?
Luis no da valor a haber marcado un gol. No reconoce
que lo ha hecho muy bien y que ha anotado ese tanto
gracias a su esfuerzo en los entrenamientos.
 Toro tMrtc NADO
Ocurre cuando nos centramos solo en los detalles negativos
de algo y no tenemos en cuenta lo demás. Es como si
tuviéramos una visión de túnel: solo vemos lo que hay dentro
del túnel, nada más.

EJEMPLO
Leo no quiere ir al cumpleaños de su amigo Marcos
porque le han dicho que va n a comer sándwich de queso.
Leo piensa:
lODIO LOS SÁNDWICHES DE QUESO)
lNO PIENSO IRl
¿cuÁL ES EL ERROR?
Leo solo se fija en los sándwiches de queso y no tiene en
cuenta lo bien que se lo podría pasar jugando con sus
amigos, comiendo tarta y participando en todos los juegos
que se han preparado para el cumple.
 MOSQ~ TO rts MST~
Convert ir una excepción en norma general. Creer que porque
haya pasado un solo hecho o unos pocos sucesos negativos,
siempre saldrá todo igual de mal. Este pensamiento utiliza
palabras como jamás, nunca, siempre, etc.

EJEMPLO
Los padres de Victoria no dejan que se quede
a dormir el sábado en casa de su amiga Josefina.
Victoria piensa:

{MIS PADRES NUNCA ME DEJAN HACER NADA\

{SIEMPRE FASTIDIAN TODOS MIS PLANES\

lCUÁL ES EL ERROR?
Normalm ente, los padres de Victoria le permiten hacer
muchísimas cosas. Sin embargo , este sábado van a viajar en
familia, por lo que no es posible que Victoria se quede
a dormir en casa de su amiga Josefina.
 rt~~o SA~tlOTODO
Creer que eres el culpable de las cosas malas que ocurren,
a pesar de no haber hecho nada.

EJEMPtO
Alejandro escucha a sus padres discutir en
la habitación, pero no puede entender lo que dicen.
Alejandro piensa:

¡SE ESTÁN PELEANDO POR MI CULPAl

iCUÁL ES EL ERROR?
Alejandro piensa que es el culpable de que sus padres
se peleen. Sin embargo, los padres de Alejandro estaban
discutiendo por las tareas de la casa.
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