Asignatura:

Cultura Física

Actividad
Documental de la Cultura Física

Presenta
Juan Fernando Vélez Duque

Docente 
Yuber Manuel Rentería Agamez

Ficha 2070403

Currulao, Turbo. Antioquia Colombia                                         Marzo, 24 de 2020

 ACTIVIDAD N°1

COMPETENCIA: Promover la interacción IDONEA consigo mismo, con los

demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social.

RESULTADO DE APRENDIZAJE: Aplicar Técnicas de Cultura Física Para El

Mejoramiento de Su Expresión Corporal.

A partir de la Visualización del Video (documental de la cultura física),

https://www.youtube.com/watch?v=feMLUhtn_Ls responder al siguiente
interrogante en un documento en Word de al menos una página con tipo de letra
Arial 12.

¿Qué enseñanza te deja la visualización del video (documental de la cultura

física)?.

¿Consideras que en Urabá se están implementando estrategias para minimizar

los índices de sobre peso y obesidad? SI/NO, justifique su respuesta.

¿Cuál es el compromiso que adquieres para tener una vida más activa y
saludable?
Fuente: https://www.alimentatubienestar.es/sobrepeso-y-obesidad/

Yuber Manuel Rentería Agames

Instructor red de actividad física recreación y deporte
Lic. En educación física recreación y deporte

¿Qué enseñanza te deja la visualización del video (documental de la cultura

física)?.

R//: Actualmente, las principales causas de muerte en el mundo corresponden a

enfermedades cardiovasculares, las cuales están relacionadas directamente con la falta de
cambios conductuales en el estilo de vida (actividad física y hábitos alimentarios). El sobre
peso es problema mundial, afecta más que todo a las personas sedentarias, es decir,
que no realizan ningún tipo de deporte o ejercicio, el no practicar ejercicio físico te hace
más propenso a contraer problemas de salud como problemas cardiacos, azúcar
(diabetes), entre otras.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), es muy importante practicar

ejercicio diario así sea 30 minutos al día, esto hace que circule la sangre por todo el
cuerpo y tener una mejor vida, ya que tus músculos se mantienen activo, con fuerza y
previene fracturas por consecuencia de una caída; mejorar la calidad de vida ayuda
nuestras capacidades físicas, cognitivas y afectivas esto se logra llevando un estilo de
vida saludable, no es solo el ejercicio, es también alimentarse adecuadamente
(saludable). El ejercicio o actividad física ayuda aumentar los niveles de energía,
mantiene activo y regula en múltiples funciones de nuestro cuerpo (cardiovascular,
musculoesquelético, pulmonar, hormonal, etc.)

La falta de actividad física en nuestro país es causada por, horarios de trabajos

extensos, carencia de estímulos afectivos, la falta de medios económicos para concurrir
a gimnasios o centros de recreación, la inseguridad que nos limita el practicar alguna
actividad al aire libre, la tecnología que nos consume nuestro tiempo libre frente a la
televisión o de la computadora,  consumo de comidas “chatarras” hipercalóricas, ricas
en grasas, azucares y sal, la falta de tiempo para la elaboración de nuestras propias
comidas, así como la ausencia de verduras y frutas frescas en el menú diario de la
mayoría de  los hogares, esto permite desarrollar un clima poco óptimo que va a
favorecer el desarrollo de la obesidad.

Realizar ejercicios aeróbicos como caminata, bicicleta, baile o natación, contribuiremos a

mantener la actividad cardiovascular y respiratoria adecuada para la edad; lograr vivir más
años y de mejor calidad.

“Eres lo que comes” Dra Gillian Mckeith

¿Consideras que en Urabá se están implementando estrategias para minimizar

los índices de sobre peso y obesidad? SI/NO, justifique su respuesta

No, porque el realizar una caminata cada año no contribuye a una vida saludable, en
Urabá falta más inversión para el bienestar de sus habitantes (salud física), los
gobernantes no implementan actividades saludables para el beneficio de la comunidad
falta más empeño, se debería de implementar actividades lúdicas para la comunidad y
motivarlos con premios para que accedan a realizar las actividades y realizarlas más
estos eventos y más centros recreativos en todos los corregimientos y municipios de la
zona de Urabá ya que no todos cuentan con ello.

¿Cuál es el compromiso que adquieres para tener una vida más activa y
saludable?

R//: Mi compromiso es tener una alimentación saludable, realizar actividad física, no

consumir ni exponerme al cigarrillo y reducir el consumo de alcohol, y así tendré un
estilo de vida saludable. Es de suma importancia cuidar mi salud y no apresurar mi
muerte cuidándome saludablemente.
 BIBLIOGRAFÍA.

 https://www.gallinablanca.es/noticia/estilos-de-vida-saludables-la-actividad-fisica/
 https://www.laopiniondemalaga.es/blogs/obesidad-y-sobrepeso/sintesis-sobre-la-
obesidad.html
 https://www.tdx.cat/bitstream/handle/10803/10788/HellinGomez04de15.pdf