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TEST VELOCIDAD
Realiza velocidad de 30 metros
lisos.
TEST FLEXIBILIDAD
Realiza flexión de tronco desde
la posición de sentado con
piernas juntas y brazos
extendidos.
“TANTO EL VIGOR MENTAL COMO EL ESPIRITUAL DEPENDEN EN GRAN PARTE DE LA FUERZA Y ACTIVIDAD FÍSICA
“Elena G. de White
BAREMOS DE LAS CAPACIDADES FISICAS
Peso: kg
4X 200 POBRE 11 - 15
Altura:
IMC =
m
10 MALO 15 y mas
CULTURA FISICA Y DEPORTES
TEST DE COOPER 12´ minutos
DATOS INFORMATIVOS:
EVALUACION INICIAL
FECHA DE EVALUACION: _____________PULSO EN REPOSO: ________ PULSO LUEGO DEL TEST: ________ PULSO EN REPOSO _______
Nº vueltas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
M x vuelta 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000
Nº vueltas 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
M x vuelta 2100 2200 2300 2400 250 260 270 280 290 3000 3100 3200 3300 3400 3500 3600 3700 3800 3900 4000
0 0 0 0 0
Metros
adicionales
Total de m
recorridos
EVALUACION FINAL
FECHA DE EVALUACION: ___________PULSO EN REPOSO: ________ PULSO LUEGO DEL TEST: ________ PULSO EN REPOSO _________
Nº vueltas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
M x vuelta 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000
Nº vueltas 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
M x vuelta 2100 2200 2300 2400 250 260 270 280 290 3000 3100 3200 3300 3400 3500 3600 3700 3800 3900 4000
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Metros
adicionales
Total de m
recorridos
ADVERTENCIA
1°La prueba NO ES para personas con obesidad mórbida, es decir personas con un índice de masa
corporal mayor a 31 (IMC: peso/talla al cuadrado) Fumadoras, Diabéticas, ni para las que sufren de
Asma, Hipertensión, Enfermedad Cardiovascular o estén afectadas con algún problema Respiratorio.
2° Tampoco debe ser realizada durante el período de la menstruación o cuando la persona esté
afectada por Fiebre o Gripe, o haya sufrido extracciones dentales. En cualquiera de estos casos, debe
esperarse por lo menos una semana, después de haberse recuperado completamente la persona, para
realizar la prueba.
3° Si la persona sufre alguna enfermedad o afección física que requiera tratamiento, o si se tiene alguna
duda respecto a esto, se debe obtener el permiso de su médico antes de realizarla.