UNIVERSIDAD MAYOR

MG. CURRÍCULUM Y EVALUACIÓN

METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN
PROF. JUAN MANSILLA SEPÚLVEDA

INTRODUCCIÓN PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

“La práctica del mindfulness en el aula”

JOCELYNE GONZÁLEZ THIEME

ENERO, 2020
 Introducción

Planteamiento del Problema

La sociedad actual está rodeada de incertidumbre y de ansiedad, el ritmo acelerado de la

vida cotidiana hace que muchos estén desconectados de su consciencia y de desarrollar el

espíritu, sintiéndose agobiados e insatisfechos, lo que provoca estrés en las personas. Esto

no solo afecta a los adultos, sino que también a niños y jóvenes, pues cada día se ven

enfrentados a las exigencias del mundo académico que les obliga a responder con eficacia

objetivos que los deshumaniza. Es por esto que el sistema educativo actual debe

comprender y asumir la necesidad de educar las emociones, enseñarles a los estudiantes a

conectar con ellos mismos y entregarles las herramientas para su bienestar general.

El modelo educativo chileno actual reconoce este problema y busca diversas estrategias

para fortalecer la educación emocional, a través de programas de convivencia escolar, de

educación positiva o de la incorporación de los objetivos transversales que deben ser

perseguidos por todas las asignaturas y apuntan principalmente a la formación ética y al

desarrollo personal (Brito-Pastrana, 2018), sin embargo, no es una práctica formal ni

establecida.

El mindfulness es una práctica que favorece el desarrollo espiritual en las personas, si bien

no es algo novedoso, pues es una forma de meditación que proviene del budismo,

(Vásquez-Dextre, 2016) ha estado en auge desde hace unas décadas gracias a Jon Kabat-

Zinn, recocido médico estadounidense que creó en 1979 la Clínica de Reducción del Estrés

ofreciendo un programa de ocho semanas (MBSR: reducción del estrés basado en

mindfulness) para tratar todo tipo de enfermedad física o psíquica obteniendo buenos
resultados. A su vez, logró unir el mundo científico con el mundo de las prácticas

contemplativas y contribuyó a la investigación sobre los efectos del mindfulness en las

personas. Actualmente, existe cada vez más evidencia de los cambios positivos que provoca

la práctica de la atención plena en nuestro cerebro.

Múltiples son las investigaciones que se han hecho al respecto del tema, inclusive se han

intervenido comunidades para analizar los cambios gracias al mindfulness. En un estudio

realizado en noventa escuelas de Norteamérica en adolescentes confirmaron que con dos

meses de práctica de Mindfulness disminuye el estrés escolar y aumenta la capacidad

empática en los estudiantes del grupo experimental. Las técnicas de mindfulness, hoy día

poseen el aval científico necesario para que el sistema educativo plantee seriamente su

inclusión como un recurso psicológico dirigido no solo a los estudiantes, sino a docentes y

directivos, apuntando así a mejorar el desempeño personal, emocional, cognitivo y

académico. (Sierra et al., 2015).

Basándonos en lo anterior y en la necesidad de mejorar la calidad de vida de las personas

nace la motivación por incluir esta técnica en el currículo escolar, ya que el aumento de

estrés que están experimentando los estudiantes de esta época genera comportamientos

disruptivos, trastornos de conductas y problemas de convivencia que influyen

negativamente en el rendimiento académico, provocando así un círculo de frustración y

fracaso.

Esta situación es la evidenciada en un grupo de niños de 6° año básico de la Escuela N° 1

Chile de Valdivia, alumnos con conflictos emocionales que no saben controlar, por ende, se

hace imperioso la práctica del mindfulness para fortalecer la conciencia de sí mismo y la

autorregulación, entre otras habilidades que permitan su desarrollo pleno.

Formulación del Problema

Pregunta de Investigación.

¿Qué efectos tiene la práctica del mindfulness en estudiantes de 6° año básico de la Escuela

N° 1 Chile de Valdivia?

Preguntas Subsidiarias.

¿Cuáles son las características de la práctica del mindfulness según la evidencia empírica?

¿Qué estrategias son necesarias para trabajar mindfulness en el aula?

¿Qué actividades de la práctica del mindfulness se deben aplicar en estudiantes de 6° año

básico?

¿Es efectiva la técnica utilizada para obtener los resultados esperados en el curso

intervenido?

Justificación del Estudio

Relevancia Social.

La práctica del mindfulness es una excelente oportunidad para que los niños y las niñas

desarrollen habilidades que aporten a su bienestar, fortaleciéndolos como personas,

aumentando su capacidad de atención y concentración, permitiéndoles conocer sus

emociones y ayudándolos a mejorar su rendimiento académico. Es necesario facilitarles

herramientas que los equilibren y esta técnica, derivada de la psicoterapia, le ofrece una
alternativa para su óptimo desarrollo integral, contribuyendo así a la formación de

ciudadanos más felices y conscientes.

Utilidad Práctica.

Tanto a padres como profesores les es útil enseñar estrategias de atención plena, que

puedan aplicar en su vida cotidiana, puesto que derivan en estudiantes que pueden controlar

sus impulsos y con ello mejorar la convivencia en los establecimientos educativos y con sus

familias. El mindfulness se convierte para ellos en una especie de escudo protector ante

situaciones adversas, evitando efectos negativos y traumas que luego son difíciles de

superar. Como el propósito de la escuela es prepararlos para vivir en sociedad, nada mejor

que hacerlos conscientes de su interior para que se enfrenten al mundo exterior de manera

sana y con las competencias adecuadas.

En otras palabras, una escuela que se preocupa y ocupa de la educación emocional de sus

educandos obtendrá mejores resultados que una institución academicista que solo persigue

un buen rendimiento, ya que los niños y niñas son mucho más que una calificación.

Conveniencia.

Este trabajo pretende demostrar el mindfulness tiene efectos positivos sobre los estudiantes

y tal como señala Parra et al. (2012) existe notable evidencia empírica, psicoterapéutica y

neurofisiológica, que revela que las aplicaciones específicas de mindfulness mejoran la

capacidad de regular las emociones, de combatir las disfunciones emocionales, optimizar

las pautas cognitivas y reducir los pensamientos negativos. Entonces, y atendiendo a los

requerimientos de la sociedad actual, incluir el mindfulness en el aula es apropiado y

oportuno.
Si bien existe en el currículo la asignatura de desarrollo personal, sería importante incluir la

práctica del mindfulness como un hábito en el aula, como ya lo están haciendo muchas

escuelas norteamericanas y europeas.

En lo que se refiere a niños y jóvenes, la investigación está todavía en sus inicios, pero las

primeras revisiones sugieren que lasintervenciones basadas en mindfulnes parecen tener

beneficios tanto en muestras clínicas como no clínicas (Burke, 2010 citado en Modrego-

alarcón, 2016).

Objetivos

Objetivo General.

Describir los efectos que tiene la práctica del mindfulness en estudiantes de 6° año

básico de la Escuela N° 1 Chile de Valdivia

Objetivos Específicos.

Determinar las características de la práctica del mindfulness a través de la evidencia

empírica.

Definir las estrategias para trabajar mindfulness en el aula.

Aplicar actividades de la práctica del mindfulness en estudiantes de 6° año básico.

Evaluar la técnica y los resultados obtenidos con el curso intervenido.

 Referencias

Brito-Pastrana, R., Corthorn, C. (2018) La presencia del profesor y su influencia para una

educación significativa: hacia un enfoque Mindfulness en educación. Estudios

pedagógicos, 44(1), 241-258. Doi:10.4067/S0718-07052018000100241 

Calderón Uribe, M., Otálora Gallego, D., Guerra Báez, S., & Medina Giraldo, E. (2019).

Reflexiones sobre la convivencia escolar y la práctica del Mindfulness. Estudios

Pedagógicos, 44(3), 303-316. Doi: 10.4067/S0718-07052018000300303 

Hervás, G., Cebolla, A., & Soler, J. (2016). Intervenciones psicológicas basadas en

Mindfulness y sus beneficios: estado actual de la cuestión. Clínica y Salud, 27(3), 115–124.

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Modrego-Alarcón, M., Martinez-Val, L., López-Montoyo, A., Borao, L., Margolles, R.,

García-Campayo, J. (2016) Mindfulness en contextos educativos: profesores que aprenden

y profesores que enseñan Mindfulness, Revista Interuniversitaria de Formación del

Profesorado, 87(30.3), 31-46. Recuperado en:

https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5802511.pdf

Parra, M., Montañes, J., Montañes, M. & Bartolomé, R. (2012) Conociendo Mindfulness.

Ensayos: Revista de la Facultad de Educación de Albacete. 27, 29-46. Recuperado de

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literatura. Revista Electrónica de Psicología Iztacala, 14(2), 223–254. Recuperado de

http://www.journals.unam.mx/index.php/repi/article/view/26036/24511

Santachita, A., & Vargas, M. (2015). Mindfulness en perspectiva. Revista de la Asociación

Española de Neuropsiquiatría, 35(127), 541–553. Doi: 10.4321/S0211-7352015000300007

Sierra, O., Urrego, G., Montenegro, S., & Castillo, C. (2015). Estrés escolar y empatía en

estudiantes de bachillerato practicantes de Mindfulness. Cuadernos de Lingüística

Hispánica, 26, 175–197. Recuperado de http://www.scielo.org.co/pdf/clin/n26/n26a10.pdf

Simón, V. (2010). Mindfulness y psicología: presente y futuro.  Información

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cod=bGVvbmNyPTY2Jm5yPTEwMCZmcD1KdWxpbyAtIERpY2llbWJyZSZhcnRpY2xl

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Vásquez-Dextre, E. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones

clínicas. Revista de Neuro-Psiquiatría, 79(1), 42-51. Recuperado en

http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-

85972016000100006&lng=es&tlng=es.
 Apéndices

MATRIZ DE SISTEMATIZACIÓN DE RESULTADOS DE ARTÍCULOS

CIENTÍFICOS INDEXADOS

Apellido Tipo de Conclusiones/resultados de la Indexació

autores/as e diseño. investigación presentadas en el n
inicial del nombre Ciudad/país artículo (citas textuales o principal
(año) título del en que se parafraseos)
artículo, nombre realizó la
de la revista, investigació
volumen/número/ n
páginas y link o
doi según
corresponda
Modrego-Alarcón, Artículo La creciente evidencia científica de Dialnet

M., Martinez-Val, Zaragosa/Es Mindfulness permite su expansión en

L., López- paña distintos contextos, entre ellos, el

Montoyo, A., contexto educativo. Sin embargo,

Borao, L., unida a esta rápida expansión, existe

Margolles, R., la preocupación de que los

García-Campayo, profesionales que enseñen

J. (2016) Mindfulness no tengan la suficiente

Mindfulness en formación personal y no posean las

contextos competencias y las habilidades

educativos: necesarias para desempeñar esta tarea.

profesores que Este artículo se basa en la

aprenden y información obtenida a partir de una

profesores que búsqueda realizada en diferentes

enseñan bases de datos y referida a los

Mindfulness, principales artículos y trabajos

Revista publicados sobre Mindfulness y

Interuniversitaria dirigidos al profesorado. Se exponen

de Formación del aspectos relativos a la formación en

Profesorado, Mindfulness y a las competencias, las

87(30.3), 31-46. habilidades y los principios necesarios

Recuperado en: para que los profesores apliquen

https://dialnet.uniri Mindfulness en las aulas; También se

oja.es/descarga/arti exponen las principales dificultades

culo/5802511.pdf encontradas, los factores que

contribuyen al éxito y las sugerencias

de mejora respecto a la puesta en

práctica de estos programas.

Brito-Pastrana, R., Artículo Este artículo realiza una revisión Scopus  

Corthorn, C. Valdivia/Chi teórica de las últimas investigaciones

(2018) La le en relación a Mindfulness en

presencia del educación, especialmente relacionada

profesor y su con los aportes de esta práctica para el

influencia para una cuidado docente y para el cultivo de

educación una presencia más plena por parte de

significativa: hacia los profesores y su influencia en la

un enfoque totalidad del proceso formativo,

Mindfulness en poniendo especial énfasis en el

educación. cultivo de algunas actitudes:

Estudios atencionales (no juicio, mente de

pedagógicos, principiante y esfuerzo justo) y

44(1), 241-258. relacionales (amabilidad, empatía y

Doi:10.4067/S071 compasión). A partir de la revisión de

8- importantes investigaciones recientes,

070520180001002 este trabajo propone un modelo cuyo

41  propósito es orientar distintas

intervenciones basadas en lo que en

este trabajo llamamos un “enfoque

Mindfulness”, enfatizando la

necesidad de su carácter sistémico,

más allá de eventos puntuales, con el

propósito de influir en la totalidad del

sistema educativo hacia una cultura

del bienestar.
Calderón Uribe, Artículo El Mindfulness es una práctica en Scopus

M., Otálora Valdivia/Chi auge desde hace unas décadas a nivel

Gallego, D., le mundial, por lo que el presente

Guerra Báez, S., & artículo se propone hacer una

Medina Giraldo, E. reflexión acerca

(2019). del Mindfulness como una

Reflexiones sobre herramienta que prepara a los

la convivencia estudiantes para el desarrollo de

escolar y la competencias ciudadanas y, por ende,

práctica del para la convivencia escolar. Para

Mindfulness. Estud lograr dicho objetivo, en un primer

ios Pedagógicos, momento se definirá el concepto de

44(3), 303-316. convivencia para el contexto

Doi: colombiano y las leyes desarrolladas

10.4067/S0718- en relación con ésta, así como,

070520180003003 algunas estrategias implementadas

03  para fortalecerla. En segundo lugar, se

abordará la práctica de Mindfulness,

su definición y etapas e incursión en

el ámbito escolar. Se concluye

realizando una reflexión sobre el

aporte que ésta puede hacer no sólo a

la convivencia escolar en general,

sino al desarrollo de las competencias

ciudadanas propuestas como una

estrategia de intervención del

gobierno para formar ciudadanos más

conscientes, relaciones más sanas y

entornos más seguros.

Santachita, A., & Artículo El Midfulness (Mf) es un tipo de Scielo

Vargas, M. (2015). Segovia/Esp psicoterapia basada en el budismo y

Mindfulness en aña que tiene un uso creciente en

perspectiva. Revist trastornos de ansiedad, afectivos y por

a de la Asociación dolor. Una de sus principales técnicas

Española de es la focalización de la atención en el

Neuropsiquiatría,  momento presente. Al tener una

35(127), 541–553. fundamentación explícita en las

Doi: prácticas espirituales budistas, y al

10.4321/S0211- proceder de un entorno cultural

573520150003000 oriental, su aplicación clínica debe

07 buscar mecanismos para facilitar su

encaje. Se realiza una revisión

narrativa con el objetivo de

proporcionar la integración del Mf

con otras técnicas de psicoterapia. Se

clarifican concretamente: 1) los

orígenes budistas comunes al Mf y a

otras formas de psicoterapia y 2) la

integración del conocimiento sobre

los mecanismos neurobiológicos del

Mf en los actuales modelos de

neurociencia. Se concluye que el Mf

puede integrarse con otros programas

psicoterapéuticos y que sus

postulados son falsables en el diálogo

científico actual con la neurociencia

clínica
Hervás, G., Artículo Las intervenciones basadas en WOS

Cebolla, A., & Madrid, Mindfulness (IBM) se fundamentan

Soler, J. (2016). España en antiguas prácticas del budismo,

Intervenciones actualizadas y adaptadas al contexto

psicológicas occidental. En la presente revisión se

basadas en describirán las técnicas más usadas,

Mindfulness y sus para a continuación analizar los

beneficios: estado mecanismos de acción que el

actual de la Mindfulness (i.e., atención plena)

cuestión. Clínica y parece activar como intervención

Salud, 27(3), 115– psicológica. En la segunda parte se

124. revisarán los estudios de tipo

Doi: aplicado. Se comenzará analizando

10.1016/j.clysa.20 los ensayos clínicos y metaanálisis

16.09.002 relativos a las intervenciones sobre

problemas mentales. En un segundo

momento se analizarán los estudios de

eficacia y metaanálisis relativos a los

problemas de salud física. En la parte

final se tratan algunos temas

importantes, como los posibles

efectos adversos o los perfiles más

adecuados a este tipo de intervención,

y se revisan los temas que requieren

 de más investigación, como la

eficacia comparada con otras técnicas

de intervención ya validadas. La

conclusión global en función de la

investigación revisada es que las IBM

son técnicas de gran versatilidad,

ideales para contextos de atención

primaria o similares y que logran sus

mayores tasas de eficacia en pacientes

con sintomatología de estrés, ansiedad

o depresión. 
Sánchez, G. Artículo El propósito de esta revisión de Latindex

(2011). México, D.F. literatura narrativa es presentar

Meditación, México evidencias recientes sobre los efectos

Mindfulness y sus biopsicosociales de la meditación,

efectos Mindfulness y algunas otras técnicas

biopsicosociales. que requieren meditación y relajación

Revisión de en diferentes ámbitos de actividad

literatura. Revista humana. Se encuentran múltiples

Electrónica de evidencias sobre los beneficios de

Psicología estas prácticas en el bienestar general,

Iztacala, 14(2), estados emocionales disfuncionales,

223–254. procesos cognitivos y sintomatologías

Recuperado de físicas por enfermedades crónicas. La

http://www.journal metodología utilizada fue identificar

s.unam.mx/index.p estudios basados en evidencias en

hp/repi/article/vie éstas áreas. Específicamente, estudios

w/26036/24511 con muestras aleatorizadas, población

infantil y adolescente o pacientes

clínicos, uso de grupos control y

estudios mixtos cuantitativos-

cualitativos. Seguida esta revisión, se

realizan recomendaciones para

investigaciones futuras, se requiere

ampliar la investigación sobre

instrumentos de medición en

meditación y Mindfulness. El perfil

psicológico de personas entrenadas en

estas prácticas y otras posibles

variables intervinientes deben ser

estudiadas pues no aparecen aún de

forma relevante en la literatura

científica.
Sierra, O., Urrego, Artículo Este artículo expone el resultado de Scielo

G., Montenegro, Tunja- una investigación que contempló la

S., & Castillo, C. Boyacá- práctica de Mindfulness dentro de un

(2015). Estrés Colombia marco científico y pedagógico. Se

escolar y empatía seleccionó el estrés escolar y la

en estudiantes de empatía como variables para medir

bachillerato aplicando cuestionarios a dos grupos

practicantes de de adolescentes de la Institución

Mindfulness. Educativa Distrital “Juan Lozano

Cuadernos de Lozano” de la Localidad de Suba en

Lingüística Bogotá. Constituyó un estudio

Hispánica, 26, cuantitativo de carácter correlacional

175–197. con un diseño cuasiexperimental de

Recuperado de mediciones pre y post, con grupo

http://www.scielo. control; el tratamiento fue la práctica

org.co/pdf/clin/n26 meditativa durante dos meses. Para

/n26a10.pdf analizar la existencia de diferencias

significativas entre las medidas

pretest y postest, tanto en el grupo

experimental como en el grupo

control; se utilizó el t de Student para

muestras relacionadas. Se realizó un

análisis entre el grupo experimental y

el grupo control a partir de las

diferencias antes y después de la

intervención en ambos grupos,

utilizando la prueba t de Student para

muestras independientes.
Parra, M., Artículo Actualmente, sobre todo en la última WOS
Montañes, J., Albacete, década de nuestro siglo, han surgido

Montañes, M. & España un gran número de investigaciones

Bartolomé, R. sobre la eficacia de Mindfulness en la

(2012) mejora de los síntomas de personas

Conociendo que presentan diferentes problemas

Mindfulness. físicos y psíquicos. Mindfulness

Ensayos: Revista consiste en prestar conciencia plena a

de la Facultad de la realidad del momento presente con

Educación de una actitud básica de aceptación. En

Albacete. 27, 29- el presente artículo se realiza una

46. Recuperado de introducción a Mindfulness,

https://dialnet.uniri destacando diferentes definiciones y

oja.es/servlet/artic formas de conceptualizarlo y

ulo? profundizando en los mecanismos

codigo=4202742 psicoterapéuticos que subyacen a la

práctica de Mindfulness.
Vásquez-Dextre, Artículo  El objetivo de este artículo es Scielo

E. (2016). Lima, Perú presentar una revisión sobre el

Mindfulness: concepto de Mindfulness, su uso en la

Conceptos psicoterapia y sus aplicaciones

generales, clínicas. Mindfulness es una técnica

psicoterapia y de meditación que consiste en

aplicaciones observar la realidad en el momento

clínicas. Revista presente, sin intenciones de juzgar y

de Neuro- con plena apertura y aceptación.

Psiquiatría, 79(1), Existen terapias que usan Mindfulness

42-51. Recuperado dentro de su estructura y sus

en programas, tales como como la

http://www.scielo. Terapia Dialéctico-Conductual y la

org.pe/scielo.php? Reducción del Estrés basada en

script=sci_arttext Mindfulness. Mindfulness ha

&pid=S0034- demostrado utilidad en una variedad

859720160001000 de trastornos mentales y físicos como

06&lng=es&tlng= estrés, depresión, trastornos de

es. ansiedad, trastornos de conducta

alimentaria, dolor, cuadros

emocionales vinculados a cáncer, etc.

La práctica de Mindfulness también

ha demostrado efectos positivos en la

relación terapéutica y la obtención de

habilidades importantes para una

buena práctica psicoterapéutica.

Simón, V. (2010). Artículo El interés científico por Mindfulness Latindex

Mindfulness y Valencia, (atención o conciencia plena) está

psicología: España creciendo de manera exponencial, tal

presente y como lo atestiguan el creciente

futuro. Informació número de publicaciones existente

n Psicológica, 100, sobre el tema. En este artículo, se

162–170. describe de manera concisa qué es y

Recuperado de cómo se practica. A continuación, se

http://www.inform destaca su importancia para la

aciopsicologica.inf relación terapéutica y para la

o/original_articles. psicoterapia en general. Asimismo, se

php? expone la repercusión que está

cod=bGVvbmNyP teniendo en la investigación básica,

TY2Jm5yPTEwM especialmente en neurobiología y

CZmcD1KdWxpb también su relación con el

yAtIERpY2llbWJy envejecimiento, debido a los recientes

ZSZhcnRpY2xlPT descubrimientos sobre la telomerasa.

EwOWxlb24= Por último, se comenta brevemente

cómo Mindfulness parece ser un

fenómeno cultural de carácter general

y no sólo un aspecto de interés

específico para algunas ramas de la

ciencia.