INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL BOSANOVA

SERVICIO DE ORIENTACIÓN

HÁBITOS ALIMENTICIOS

OBJETIVOS

• Reconocer los grupos de alimentos y su importancia en la nutrición.

• Concientizar sobre la buena alimentación y su repercusión en el día a día
• Establecer el compromiso de mejorar la alimentación a partir de hoy.

JUSTIFICACIÓN:

Los hábitos de alimentación se forman desde que los niños comienzan a comer alimentos distintos a la leche, o
cuando comienza su alimentación sólida, desde el punto de vista de los procesos de cognición y comprensión y
además el conocimiento de los alimentos y su proveniencia comienzan desde la edad preescolar en edades
comprendidas entre los 3 y los 5 años, edad en que también comienzan los procesos madurativos de la corteza
motora y del pensamiento lógico en los niños. Resulta importante estimular una buena alimentación y crear hábitos
alimenticios adecuados tanto en la escuela como en el hogar y reforzar en ambos lugares estos hábitos.

ACTIVIDAD 1: Realice la siguiente lectura a los estudiantes:

EN LA UNIÓN DE LOS ALIMENTOS ESTÁ LA FUERZA

Un domingo en la mañana salieron de mercado todos los alimentos, iban de excursión hacia el bello la montaña, todos
estaban muy emocionados. Al salir no se pusieron de acuerdo y salieron en tres grupos diferentes.

Por el río caudaloso, se fueron el pan, la arepa, el arroz, los espaguetis, la papa y el plátano, ellos eran el equipo de los
ENERGÉTICOS.

Por el amplio sendero, se fueron la naranja, el banano, la patilla, las uvas, la papaya, la espinaca, el brócoli, el calabacín
y el tomate, ellos formaron el grupo de los INTELIGENTES.

Por la montaña rocosa, se fueron el pollo, los huevos, la leche, la carne, el queso y el pescado, formando el grupo de los
FORZUDOS.

Todos estaban muy felices, paseando y admirando todo el bello paisaje de las montañas aledañas.

En el camino, andando y andando el equipo de los energéticos de iban por el río, se dieron cuenta que, aunque tenían la
agilidad para cruzar el río, no tenían la fuerza necesaria para subir la montaña llena de rocas, pensando en esto los
energéticos se pusieron muy tristes pensando que no podían jugar con la blanca nieve.

En el sendero lleno de flores, el equipo de los inteligentes se dieron cuenta que no tenían la energía necesaria para
pasar el río, ellos también se llenaron de tristeza al pensar que no iban a poder conocer la blanca nieve.

Por la montaña rocosa el equipo de los forzudos se encontraban confundidos al no saber qué camino tomar, y ellos
también pensaron que no iban a poder lanzarse sobre la divertida nieve.

Entre tanta tristeza y llanto, el equipo de los inteligentes pensando y pensando, tuvieron una genial idea.

Ellos pensaron que si se unían con el equipo de los energéticos tendrían más agilidad para poder subir a la montaña y
conocer la nieve. Al encontrarse estos dos equipos, se dieron cuenta que les faltaba la fuerza, para superar los
obstáculos más difíciles; entonces deciden llamar al grupo de los forzudos. Al unirse los 3 equipos se dieron cuenta que
tenían la agilidad, el poder y la inteligencia para vencer todos los obstáculos.

Después de estar el grupo de los energéticos, los inteligentes y los forzudos juntos, pudieron llegar rápidamente y sin
problemas a la montaña que estaba llena de nieve con la que jugaron toda la tarde llenos de felicidad. Después de este
súper paseo los alimentos todos juntos regresaron al mercado, sabiendo que en la unión de los alimentos está la
fuerza…

Tomado de: Liana Izarra e Irene Montilla, licenciadas en nutrición y dietética

Responde:

1. El pan, la arepa, el arroz y la papa ¿a qué grupo pertenecen?

2. El pollo, los huevos, la leche y la carne ¿a qué grupo pertenecen?
3. La naranja, el banano, las uvas y la papaya ¿a qué grupo pertenecen?
4. ¿Qué paso con el grupo de los energéticos?
5. ¿Qué pasó con el grupo de los forzudos?
6. ¿Qué pasó con el grupo de los inteligentes?
7. ¿Cómo lograron subir a la montaña los alimentos?

LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA
SABÍAS QUE…

Las vitaminas, presentes en multitud de

alimentos, son indispensables para el buen
funcionamiento de nuestro organismo. Las
vitaminas son sustancias inorgánicas que están
presentes en los alimentos y nos resultan
absolutamente imprescindibles para la vida.
Existen 13 tipos de vitaminas: A, B1, B2, B3, B5,
B6, B8, B9, B12, C, D, E Y K.
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL BOSANOVA
SERVICIO DE ORIENTACIÓN

HÁBITOS ALIMENTARIOS

OBJETIVOS

• Reconocer los grupos de alimentos y su importancia en la nutrición.

• Concientizar sobre la buena alimentación y su repercusión en el día a día
• Establecer el compromiso de mejorar la alimentación a partir de hoy.

ACTIVIDAD 1: Observa la pirámide alimentaria.

Estos te dan
FUERZA

Estos te dan
INTELIGENCIA

Estos te dan
ENERGÍA

¿Sabes cuáles son estos alimentos? ¿Cuáles de ellos te gustan?

ACTIVIDAD 2: Dibuja los alimentos que te gusta comer y las bebidas que te gusta tomar.