¿Quién soy?

Hacer inventario de nuestro auto concepto: Debes escribir la mayor cantidad de palabras o frases para
describirte en las siguientes áreas:

1. Físicamente soy:

2. Mentalmente soy:

3. Emotivamente soy:

4. Mis habilidades y destrezas:

5. Mis debilidades y limitaciones:

6. Mis aptitudes y capacidades:

7. Mis roles o papeles sociales:

8. Mi carácter:

9. Mis sueños:

10. Mis actividades más importantes:

11. Mis gustos:

12. Mis pasatiempos:

Una vez tengas hecha toda la lista marca con un + las palabras o frases positivas (que representan
cualidades) y con un – las negativas (que serían tus limitaciones). Si la mayoría son signos positivos y los
negativos están concentrados en una o dos áreas, significará que tienes una buena autoestima pero hay
áreas que debes mejorar. Si tienes muchos puntos negativos en muchas áreas, tendrás que trabajar mucho
para mejorar tu autoestima.
 “Conciencia y conocimiento de mí mismo”

Contestar el cuestionario poniendo una cruz en la columna que corresponda,

según esta clave:

SI=la mayoría de las veces

NO=nunca
?= no sé o dudo
SI ? NO
Comprendo Me ocupo de mis necesidades físicas: comida, techo. /
mis Me amo a mí mismo y a los demás /
necesidades Me arriesgo, explorando y creando /
básicas Aprendo, estudio y reflexiono /
Ayudo y trabajo con otros /
Acepto mis capacidades y limitaciones /
Lucho por mi dignidad y autorrespeto /
Expreso mis Soy abierto y espontaneo /
sentimientos Soy capaz de intimar con otra persona /
Expreso depresión y tristeza con lágrimas y angustia /
Expreso mis temores, ansiedades y preocupaciones /
Expreso alegría y felicidad con risas y júbilo /
Expreso mis enojos y frustraciones /
Gozo la vida con otros /
Tengo control Me doy cuenta de las sensaciones de mi cuerpo:
/
y conciencia respiración, vista, oído, gusto, tacto y olfato.
de mí mismo Tengo fe en mis talentos y habilidades /
Tengo sensibilidad y percepción de los sentimientos
/
de otros
Manejo y supero mis conductas indeseables /
Pienso y dirijo mi propio futuro /
Estoy Aprecio y refuerzo mis conductas deseables /
consciente de Deseo cosas grandes y las fantaseo /
los valores Práctico los valores sociales: cortesía y honestidad /
humanos Desarrollo conciencia del fin que tiene el poder y la
/
riqueza
Atiendo, sirvo y apoyo a los demás /
Desarrollo la apreciación por la belleza y el arte /
Me comprometo a mí mismo a seleccionar mis valores
/
y expectativas
Aprendo a dar y a amar más plenamente /
Desarrollo una Me responsabilizo anticipadamente de las
/
madurez consecuencias de mi conducta
personal y Asumo la responsabilidad de mis propias decisiones /
social Me adapto a los cambios sociales y de la comunidad /
Asumo las responsabilidades sociales y de la
/
comunidad
Me identifico con los problemas de los demás y
/
ofrezco mi ayuda
Me identifico como parte importante del universo /
Renuevo y recreo mi ser /
Confeccionar la lista de debilidades

En la primera columna escribe todas las calificaciones negativas que apuntaste

en la lista anterior. Intenta que esas debilidades estén definidas de forma precisa y
específica y que no sean peyorativas. Es decir, en vez de escribir “Soy un inútil
para las matemáticas”, escribe “Tengo dificultades para entender los problemas
de matemáticas de este curso”. Si en alguna de esas debilidades hay
excepciones, apuntalas también. En el ejemplo anterior, podrías poner “Pero se
me dan muy bien los ejercicios de estadística”
Lista de cualidades

En la columna de la izquierda apuntaremos todas las cualidades positivas que

habíamos apuntado en la primera lista. Después pensaremos en las personas que
más hemos querido o admirado en nuestra vida y, en la otra columna,
apuntaremos las cualidades que apreciábamos en esas personas. Compara
ambas listas y te darás cuenta de que posees muchas de esas cualidades que
admiras en los demás.

Mis cualidades positivas Las cualidades de la persona que admiro

Autoevaluación precisa

Con todos estos datos, haz una nueva descripción de ti mismo en la que se
reconozcan todas tus cualidades y en la que se describan tus debilidades de
forma específica y no ofensiva. Con esta lista tendrás material para elevar tu
autoestima al descubrir que tú también tienes cualidades admirables y podrás
enfrentarte al proceso de cambio de tus debilidades, ya que están descritas de
forma objetiva y realista.

Cualidades Debilidades
Logros

Elabora una lista con todos los logros que hayas conseguido en la vida. Da igual si
esos logros son grandes o pequeños, lo importante es que tú te sientas orgulloso
de haberlos conseguido. Al igual que antes, reflexiona y apunta todos los que
puedas.