LA GÁRGOLA DE LA DEPRESIÓN

Me gustaría decirte cómo pienso que es la depresión, ya que la veo en términos de una
imagen poderosa. La veo como una gárgola de piedra, enorme y pesada. Si estoy
deprimido, puedo sentir su peso en mi hombro, haciendo que cualquier cosa que haga
sea más difícil. Esto hace que me sea más difícil estar motivado, más difícil terminar de
hacer algo, más difícil salir de la cama y más difícil concentrarme. Uno de los peores
defectos de la gárgola es que nunca está quieta. Me susurra en el oído. Me dice cosas
como “Mírate estás deprimido, ¿qué es lo que te pasa?. No eres feliz como otras
personas”. En particular, la gárgola de la depresión quiere que te culpes, que
recuerdes otras veces en tu vida cuando las cosas iban mal y que etiquetes todo en
términos extremos. Si algo no va bien, la gárgola dice: “has fracasado” o “lo has
estropeado” o “esto fue desastroso”.

Si haces algo por cambiar, la gárgola te dirá que tus intentos son inútiles. Si te sientes
mal, la gárgola te dirá que siempre será así. Si cometes un error, la gárgola te dirá que
esto ocurre porque eres defectuoso. Este es el método de la gárgola. Y recuerda, como
estás deprimido, muchos de los mensajes susurrados por la gárgola se sentirán como
si fueran ciertos. La gárgola trata de hacer que todo parezca más oscuro, porque si te
culpas a ti mismo en lugar de a la gárgola de la depresión, ella podrá permanecer
sentada en tu hombro, como una carga que hace todo más difícil.
Ahora que sabes cómo veo la depresión, dime ¿cómo te suena esta perspectiva, este
ejemplo de una gárgola de la depresión? ¿describe en algo lo que te pasa?