CIRCUITO N° 1

NOTA IMPORTANTE:

El circuito se trabaja todos los días, a una hora determinada.

Se realizan tres ensayos.

En el primer ensayo, de la primera vez que se trabaja, se tomara el tiempo desde que
empieza hasta que termina.

En el segundo y tercer ensayo, se deja que lo realice, no se toma tiempo.

MATERIALES:

1 step o banco de 20 cm de altura.

PROCEDIMIENTO: PRIMERA PARTE EJERCICIO 1 “SOLO DERECHO”

1.- El niño parado , con el step delante suyo, subirá/pisara el step, con el pie derecho ,
luego el izquierdo, luego bajara hacia adelante con el pie derecho y luego el izquierdo,
sin voltear el cuerpo. Luego subirá al step con el pie derecho sin voltear el cuerpo,
luego el izquierdo, y bajara hacia atrás o en retroceso, con el pie derecho luego el
izquierdo, hasta quedar en la posición inicial, con el step delante suyo.

d
r
c

d
step
r
c
h

d
r
c

Leyenda:

Step o banco

Pie derecho

Pisa el step, y pasa adeante.

Pisa el step, y pasa hacia atrás. (sin voltear el cuerpo)

SEGUNDA PARTE EJERCICIO 1: “SOLO IZQUIERDO”

2.- El niño parado , con el step delante suyo, subirá con el pie izquierdo , luego el
derecho, luego bajara hacia adelante con el pie izquierdo y luego el derecho, sin
voltear el cuerpo. Luego subirá al step con el pie izquierdo en retroceso y sin voltear el
cuerpo, luego el derecho, bajara hacia atrás con el izquierdo luego con el derecho,
hasta quedar en la posición inicial, con el step delante suyo.

i
z

i Step
z

i
z

Leyenda:

Step o banco

Pie izquierdo

Pisa el step, y pasa adelante.

Pisa el step, y pasa hacia atrás. (sin voltear el cuerpo)

TERCERA PARTE DEL EJERCICIO. “COMBINADOS”

3.- El niño parado , con el step delante suyo, subirá con el pie derecho , luego el
izquierdo, luego bajara hacia adelante con el pie derecho y luego el izquierdo, sin
voltear el cuerpo. Luego subirá al step en retroceso con el pie derecho sin voltear el
cuerpo, luego el izquierdo, y bajara hacia atrás con el pie derecho luego el izquierdo
hasta quedar en la posición inicial, con el step delante suyo. Inmediatamente, con el
step delante suyo, subirá con el pie izquierdo, luego el derecho, luego bajara hacia
adelante con el pie izquierdo y luego el derecho, sin voltear el cuerpo. Luego subirá al
step con el pie izquierdo en retroceso, sin voltear el cuerpo, luego el derecho, bajara
hacia atrás con el izquierdo luego con el derecho hasta quedar en la posición inicial,
con el step delante suyo.

i d
z r
c

i Step d
z r
c

i d
z r
c

Leyenda:

Step o banco

Pie derecho

Pie izquierdo

Pisa el step, y pasa adelante.

Pisa el step, y pasa hacia atrás. (sin voltear el cuerpo)