UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

CARRERA DE PEDAGOGÍA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

ITINERARIO

Estudiantes: Flores David

Manosalvas Kevin
Muñoz Isaac
Pérez Erick
Vasquez Byron
Vergara Diana

Aula:
Quinto Nivel Académico “B”

Docente:
MSc. Bayas Ana

Periodo académico:
Marzo (2019)- Agosto (2019)

UCE Promoviendo una cultura de conservación ambiental…

Quito-Ecuador
 1.- Señale cual NO pertenece a fases sensibles de las capacidades coordinativas.

A. Orientación
B. Equilibrio
C. Velocidad
D. Ritmo

2.-Seleccione la respuesta correcta en la clasificación de los deportes.

A. Individual y Colectivo, Tiempos y Marcas, Arte Competitivo, Combate.

B. Individual, Colectivo, Tiempos y Marcas, Combate.
C. Individual y Colectivo, Tiempos, Arte Competitivo, Combate.
D. Individual y Colectivo, Tiempos y Marcas, Competitivo, Combate.

3.- Para qué sirve la coordinación

A. Realizar el gesto deportivo eficazmente

B. Tener más resistencia
C. Tener más flexibilidad
D. Tener más fuerza

4.- En qué consiste el microciclo

A. Consiste en periodos de dos meses cada microciclo

B. Consiste en periodos de un año
C. Consiste en periodos de una semana
D. Consiste en un periodo de un año

5.- Relacione

1) Fuerza estática 2) Fuerza dinámica 3) Fuerza máxima

4) Fuerza explosiva 5) Fuerza resistencia

a) Contracción isométrica, se crea un incremento en la tensión de los elementos

que se contraen sin que haya una variación de longitud en la estructura
muscular.1
b) Capacidad del cuerpo de soportar la fatiga. Esta habilidad de aguantar el
desgaste durante el ejercicio puede ser de corta, mediana y larga duración. 5
c) Ocurre una contracción isotónica o anisométrica que da como resultado un
incremento de la tensión de los músculos y un desplazamiento de la estructura
muscular. 2
d) Capacidad que tienen los individuos de desarrollar tensiones musculares
máximas en un breve lapso de tiempo. 4
e) Conocida como fuerza bruta, está dada por la preponderancia de la masa
corporal y se refiere al mayor esfuerzo que se puede implementar durante una
sola contracción muscular máxima. 3

A. 1a, 2e, 3d, 4b, 5c

B. 1c, 2e, 5d, 4a, 3b
 C. 1c, 4d, 3e, 2a, 5b
D. 4d, 2c, 1a, 5b, 3e

6.-Complete el enunciado.

Definimos resistencia como la _______ psicofísica de la persona para resistir a la

_____. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener
un esfuerzo de forma eficaz durante el ______ tiempo posible.

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia ______ y la resistencia anaeróbica.

La primera resistencia sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la
exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la segunda resistencia está
condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.

A. habilidad, fatiga, mayor, aeróbica.

B. capacidad, fatiga, mayor, aeróbica.
C. capacidad, tensión, mayor, aeróbica.
D. capacidad, fatiga, menor, aeróbica.

7.- Relacione las direcciones del entrenamiento deportivo con sus respectivas
características

1. Dirección anaeróbico aláctico a. La duración del trabajo

aproximadamente
es de 30 a 90 segundos
2. Dirección anaeróbico láctica b. Requiere un gran esfuerzo físico
3. Dirección aero-anaerobio y ana-aerobio c. El tiempo de trabajo es superior a
los 3 min
4. Dirección aerobio d. Es una zona mixta de trabajo e
influencias
orgánicas
A. 1a, 2b, 3d, 4c
B. 1b, 2a, 3d, 4c
C. 1c, 2d, 3a, 4b
D. 1d, 2c, 3c, 4ª

8.- A qué Dirección de entrenamiento hace referencia la siguiente definición:

“Todo trabajo de repeticiones se realiza al máximo de velocidad, por tanto al

máximo de intensidad, cualquiera que sea la actividad y manifestación de la
misma”
A. Dirección Fuerza al máximo
 B. Dirección Fuerza- Velocidad
C. Dirección Rapidez
D. Dirección de Flexibilida

9.- Seleccione la respuesta correcta. Determine los tipos de meso ciclos básicos que
existen:

A. Desarrolladores, estabilizadores, de perfeccionamiento, pre competitivo, de

combate.
B. Estabilizadores, de perfeccionamiento, pre competitivo, competitivos, de
resistencia.
C. Pre competitivo, competitivos, de restablecimiento, de arte competitivo,
desarrolladores.
D. Desarrolladores, estabilizadores, de perfeccionamiento, pre competitivo,
competitivos.

10.- Identifique que tipos de flexibilidad existen.

A. Activa, pasiva, dinámica y estática.

B. Activa, pasiva, formativa y dinámica.
C. Pasiva, dinámica, estática y rozamiento.
D. Dinámica, estática, activa y fuerza.